ダイエットに関連したグループ
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月曜断食について。 ある日の良食日ランチメニュー🍴 月曜断食をはじめて、1ヶ月以上経ちました。 なんと、7キロ以上も落ちてすごく軽やかです。 月曜断食に慣れて来たので、以前から行なっていた筋トレを増やしたりしているのも効果を高めているのかも知れません。 続けていて、良かった点 ★食欲のコントロールに自信がつく ★服が好きなシルエットで着られる幸せ ★筋トレもはじめたので、姿勢なども気にかけるように…
空腹は、あなたの脂肪を燃やし始めたサイン。 お腹がすいているあなた。 空腹は、血糖値が下がってきたサイン。 食べない時間が続き、血液中の血糖値が下がり、肝臓内にストックしておいた備蓄のエネルギーも消耗すると、からだは空腹を感じます。それは、いま食べないなら、エネルギーとして脂肪を燃やし始めますよ、っていうからだの合図。 下がってきた血糖値を補うために、今から脂肪を燃焼するホルモンがたくさん分泌され…
4月中旬を過ぎて少しずつ暖かい日が増えてきた気がしますが皆様いかがお過ごしでしょうか? 今回は、あまりにメジャーなので記事にすることが少し憚られるのですが、想像以上に素敵なカードでしたのでご紹介させて頂きます。 一般的な西洋占星術というのは、太陽が12星座のどこにあるかによって星座が決まります。しかし、現実には惑星は太陽だけではなく、木星、金星、水星、火星、土星、冥王星、天王星など、様々な天体があ…
どうも。 ポチです。 減量開始から101日、 75キロ→67.6キロ(-7.5キロ)。 ケトジェニック2日目。 体重はまだ変化していません。 とりあえず、 夜は空腹感と戦いつつ、 日中はやる気が出ない! 2,3日で慣れるっぽいので、 しばらくの我慢ですね! まずこのケトジェニックの難しい点が見つかりました。 食事に糖質が溢れていると言うことです。 基本的には1日30g以下に抑えているのですが、 カ…
30代OLのアサ子が、銀座にある「RiDEALパーソナルトレーニングスタジオ」に通って 20代のベスト体型(よりももっと良く)になるためのチャレンジを記録するブログです。 2ヶ月目も経過して、今日はフィジーカーでもある浦田トレーナーのトレーニングでした。 いえーい、このベルトしてみたかった! さて、絶賛体重変わりません。どうしよ。 そんなわけで、膝の調子も良くなってきたのでガッツリにしてもらいまし…
人の目標に対してつべこべ言いたくはありませんが、生命を脅かすような理想を持っている方も多く見かけるのでこの記事を書こうと思った次第。 まず言っておくと…私も昔は、数字だけで目標を立てていたし見てて素敵だな!と思う芸能人って、大体みんな40kg前後だと思ってました。 なので、40kgとかを目標としてる人達の気持ちよくわかります。(;^ω^A それに、昔はファッションショーのモデルや雑誌に載っているよ…
「周りから何も言われないから自分は大丈夫だ」 「自分でも特に気にならないし大したことない」 こんなこと思っていませんか? 口臭はたとえ家族でも伝えづらいものです。 自分ではわかりにく口臭ですが、思っているより周りに不快感をあたえてい るかもしれません。 自分は歯磨きをしっかりしているから大丈夫と考えていませんか? 実は口臭の原因は食べ物だけではないんです。 歯周病などの「口腔内疾患」や副鼻腔炎や糖…
ダイエットをやめてしばらく経った。 やめてからの体の変化はまた別の記事としてまとめる予定。 今回は以前ダイエットを行なった際に、ダイエットする上でもっとも大切だと思ったことを書こうと思う。 ryune04.hatenablog.com 最近というか、常に身の回りにはダイエットをしているという人を見かけるが、詳しく話を聞くと個人的に一番大切なことを怠っていると思う。 それは毎日体重を測るということだ…
うちの旦那様は、 なぜかいつもこう、 ご飯をちょい残しするんだな😯笑 『このサバおいしい〜‼️』と言ってもりもり食べてくれたのに →やっぱりちょい残し🤷♀️笑 なぜいつもちょいと残すんだっ😭😂😭😂笑
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