筋トレに関するグループです。
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こんばんは。 Goodbye sundayです。 土日に外食三昧は終了し、今日からまた体作りに励みます。 MAXデブ期(81kg)→ダイエット頑張ってた期(69kg)→今、暴飲暴食期(75kg) 最近は本当に不摂生な生活をしていたので、意外にも75kg止まり。 おそるおそる体重計に足を乗せたため、嬉しい。やる気が出る。 目指すべき体は、クロスフィット系のゴツゴツした体。 程遠いですが、地道に頑張る…
プランク30日チャレンジ貯金もDAY17を消化し、明日から2分30秒という異次元ゾーンに突入。 ただ断言しよう。「今なら2分30秒はいける」と。だって今日、自己ベストを更新してしまったから。 これが継続の力、継続力サイコー。今なら2分30秒どころか、3分の大台も超えられる気がする。たぶんこれは現実になる。 プランクを行うコツ?デイリーミッションに落とし込んで毎日コツコツやること、ただそれだけの話。…
時折、無性に小麦を堪能したくなるときってありませんか?(笑) そんな衝動に駆られたときにピッタリなお店が、僕の会社近くにあるんです。 今日はそのお店を皆さんにご紹介したいと思います。 よろしければお付き合いください!
テレビでも紹介された筋トレマスターの方が、Twitterで紹介している方法がすごいらしいです。 ↓↓↓ followinghttps://twitter.com/snow035680061/
春先など暖かい季節になってくると気になるのが「脚の露出」女性なら誰しも「すらっとした綺麗な脚」に憧れるものですが・・・ ランニングやウォーキングを始めて、少しでも理想に近づけるよう脚痩せを目指そうと思っているけど・・・ 本当に「走ることで本当に脚痩せは可能」なのか?そんな疑問にお答えしたいと思います。 結論から言ってしまうと、可能です。ただし条件付き! 足痩せは可能だけど、足だけ痩せるのは不可能 …
どもども、あかふじ(@akafujinavi)です。 (はぁ〜) くさっ さてさてみなさん、口臭対策・マウスウォッシュはしていますか? マウスウォッシュにもたくさんの種類がありますが、中でも『リステリン』は有名で、ユーザーも多いのではないでしょうか? 僕はこの『リステリン』の大容量サイズを買い、小さな容器に入れて常にバックに入れて持ち運んでおります! そこで今回は、「僕が小さいタイプの容器に入れて…
前回は実習に行く前の準備を書いていきました。 今回は、いよいよ実習が開始され、不安の中でどのような意識をして過ごせば良いか個人的な意見を書いていきたいと思います。 実習に行ってからの心得 いよいよ実習が始まりました。 最初は慣れない環境でなにもかもが疲れると思います。 しかし、その中でも能動的に行動を起こす必要があります。 実習中に充実した日々を送る為に必要なことは・・・ ズバリ、スタッフと良好な…
どうも こんちわ ハピネスです。 また1つ勉強になった事があるので、書かせて頂きます。 FXの本で、月曜日の朝 チャートに 空白の「 窓 」ができる、すると為替市場は その窓を埋めに行く傾向があると書かれてました。 僕は、ふむふむ なるほど やってみますか〜って感じで月曜日の朝に エントリーしましたら 窓を埋めるどころか、あっという間にロスカット 一瞬の出来事で 頭の中が❓❓状態 なんで?今そんな…
筋トレの時間がやってまいりました。 どうもあかふじ(@akafujinavi)です。 今日は肩・三頭の日。 はじめに私の簡単な情報はこちら↓ あかふじ's Status 筋トレは趣味レベル 痩せ体質 1種目以外は「効かせ重視」 週3.4のペース 食トレ苦手 変態 変態 変態 【身長】178cm 【今朝の体重】72.7kg Today's Menu 【(ウエイト)(×rep数)(rep数)】 【ダン…
単純にご飯とかパンを抜くことが糖質制限ダイエットだと思ってました。 あっぶなかったです。 筋肉を大幅に失うところでした。 理想的な減量とは やはり「筋肉を減らさず、痩せる」ではないでしょうか。僕はそんな事を思ってます。 脂肪酸とケトン体 ?糖質制限ダイエットの科学: 山本義徳 業績集 4 作者: 山本義徳 発売日: 2016/11/26 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る さす…
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