筋トレに関するグループです。
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皆さんこんにちは!サリー@sa_ri_1125 です! 僕はかなりのスマホ依存症で起きてる時はほとんどスマホをいじっているのですが最近、TwitterやYouTubeですごい流行っていてよく見かけるものがあります! それが、じゃがアリゴです! ...じゃあアリゴってなんだ?名前だけではわかりそうでわからなく作り方の動画を見てみると、どうやらじゃがりことさけるチーズを混ぜることで簡単にフランスの郷土…
こんにちは、タカヒロです。 動画で勉強中のパワーリフティングについて、参考になる動画があったのでご紹介。 カネキンさんのチャンネルでたびたびコラボするパワーリフターの渋谷優輝選手とのコラボ動画です。2人でスクワットのセットをこなしながら、スクワットについて質問していく内容になっています。 ①トレーニングベルトの巻き方(3:08) 渋谷選手は少し骨盤にかかるようにトレーニングベルトを巻くそうです。 …
誕生日のプレゼントに、トレーニングベルトを買ってもらいました。 ジムに在庫がなく、欠品状態だったらしく、お金払って12日も待たされましたが、その分、すでに愛着あります。 到着したのが、1月26日、使い始めたのが 1月27日です。 プロレザーベルト https://www.amazon.co.jp/GOLDS-%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89%E3%82%B8…
2019年は、平成最後の年‼️ 平成もあと90日くらいで終わります… 新しい元号も気になりますが(笑) 「平成最後」がすごく話題になってますね♪ 年末に多くキャンペーンがありましたが また新たなキャンペーンが💡 スナックメーカーの湖池屋が 平成最後のポテトチップスを1月29日にローソン限定で発売します🥔 (写真は、公式サイトより) 賞味期限が、平成31年4月30日 まさに平成最後の日!! そして、…
ホームジムとは? 家でジムを同じようなウェイトトレーニングができるように機材をそろえるとそこがホームジムになります。 ホームジム = 家でトレーニングをする場所 自分のトレーニング部屋はこんな感じです。物がごちゃごちゃして汚くてすみません。4.5畳の部屋に色々機材を置いてあります。 [ホームジムでのトレーニングの様子] www.youtube.com ホームジムとは? ホームジム = 家でトレーニ…
初めまして!!"B1FitGym"です。 これから筋トレに関する情報を発信していこうと想い、ブログを開設しました。 初回投稿として簡単に自己紹介を。 現在、某マンツーマンパーソナルトレーニングジムで、パーソナルトレーナーとして活動しています。24歳、男性です。 パーソナルトレーナーになる前は、IT企業で働いていましたが、今では、趣味だった筋トレを職業としています。 趣味として筋トレをしていたころは…
1万時間説をご存知でしょうか? Malcolm Gladwell という方が唱えるルールで、スポーツ、勉強、経営といったあらゆる分野においても1万時間実践すればその分野での一流になれる、というものです。 1万時間説は本当? 自分に負荷がかかる目標を定める 練習に集中すること まとめ 1万時間説は本当? たとえばあなたが会社員だとして、いま努めている会社での仕事で考えてみましょう。一日の勤務時間が8…
どうもはじめまして。 ののこた(nonocota)と申します。 ~当ブログの目的~ このブログは、私が筋肉を付けるためにしている活動やボディメイクの方法について、 筋肉をつけたい モテる体を作りたい ダイエットしたい・痩せたい と考えている皆様に少しでも良い情報を提供していきたいと考え、開設致しました。 少しでも効果が出るようお役に立てることができれば幸いです。 ~筆者の運動歴~ 筋トレを週に2回…
こんばんは。 ゆうちゅけおなにいちゃんです。 一昨日足のトレーニングをしたんですが、今筋肉痛がピークで歩くのがツライです。 だいたいトレーニングをすると翌日に筋肉痛が始まり、2日目がピークとなり、3日目くらいから引いていきます。 特に足の筋肉痛はいつも体力を奪われるくらい動きづらい感じになります。 今日はこの後肩をやりに行きます。 だいたい足の次は肩ですね。 足の日はこんなメニューでした。 重量は…
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