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【口コミ】結局どれがおすすめ？DHC 薬用PWパウダリーファンデの評判から使い方まで徹底解説！！ 移転しました。 // " + url + ""); // リダイレクト setTimeout("redirect()", 1000); // 1 sec function redirect(){ lo… Read more
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8月15日。熊に注意。17.2kmJOG。 8月15日。 勤務は休み。 7時台よりランニング開始。 ゆっくり17.2kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。 朝食後は息子を連れて買い物へ。 昼過… Read more
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【2022/5/22】筋トレ86日目🐟 こんにちは！ ダンベルフレンチを14キロにあげてみました！ 重たいです😅 シルバーは10キロまでしかないので、右側の黒い方になるのですが、両手で１つ持ち上げてます💦 恥ずかしい。。。 本日もお読みいた… Read more
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減量の経過報告#最終回 目標達成！長かった減量生活が終わります！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ やっと目標の65kgを達成いたしました！ 昨年5月からスタートした減量生活、最初は73.3kg、体脂肪22.2%でした。 1年3ヶ月以上というとんでもない期間… Read more
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トレログ No.053 (2022.08.08-08.14) アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 8日(月) 脚の日 9日(火) 胸の日 10日(水) 背中の日 11日(木) 肩の日 12日(金) 腕の日 13日(土) オフ 14日(日) オフ… Read more
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明日から3連休(夏休み)😊 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×3 20㌔ ダンベルベンチプレス 12×2+15 インターバル30秒 斜め腕立て 20×3 バックランジ 20×3 膝つきアブローラー 10×3… Read more
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筋肉にまつわる話 筋トレ→マラソン転向 以前の記事でジムを退会したとお伝えしました。 自宅でのダンベルトレーニングが主流になっていますが、今現在トレーニングのメインは ランニング になっています。 走るのは全然遅いんですが、楽しく走るために… Read more
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【減量記録】腰痛の次は 【減量記録】腰痛の次は､､､シビレ再び 2週間前の腰痛は大分治まりつつあるMOSSA11号です 腰をかばい背中に妙な力を入れて生活していたためか、今度は、しばらくナリを潜めていた右手指の痺れが出てきま… Read more
