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1日1個、何かについて勉強してみる はい！どうですか？笑（なにがだ） ふと思いついたんですけど 1日1個、何かを学べば少しずつ賢くなっていくんじゃないかと。 1日1個だから1年で365個の知識を身につけることができます。 全く関係ない3… 続きを読む
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ダンベルを始めて10回目 ウォーミングアップでフットワーク6分ダンベルプレス15㎏ 12+12+12+12=48インクラインダンベルプレス15㎏ 12+12+12+12=48ダンベルフライ12.5㎏ 11+11+11+11=4… 続きを読む
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しーまんの肉体改造計画 その6（40日目）【筋トレ・ダイエット】 こんにちは、しーまんです。 早いもので肉体改造計画40日目です。 最近は授業を切ってジムに行きたい欲が爆発していますが、グッと堪えています笑 というわけで、現在の状況報告です！ 現在の肉体 体重 79… 続きを読む
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リハビリでのスクワット動作。starting strengthから効率良い方法を 変形性膝関節症の患者から 「スクワットってどうですか？」と聞かれることがあります。 茨城在住の高齢者は ・和式生活 ・広い庭の手入れを行う（茨城県は家庭の敷地面積が広い） こともあり個人的には なるべ… 続きを読む
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10月20日（日記）明日案内決まりました‼︎加古川市の新築戸建です どうも、明石市の不動産営業マンの福田です😄 今日は、土曜日ですがお客様との案内を約束させて頂くことが出来ませんでしたが 明日、加古川の新築戸建の案内をお客様と約束させて頂きました‼︎ お客様が気に入っ… 続きを読む
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スクワットでダイエット？ どうも！けんけんです。 昨日は肩と三頭をやったんですが、 ご飯の後うっかり眠ってしまい、 更新しそびれました。( ﾟДﾟ) いつもならお風呂に入る前に、 書く時間が少し取れるのですが、 昨日は以前書い… 続きを読む
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肉体改造レポート 2018/10 - 4回目 こんばんは ぽんすけ(@info_simplify)です「精神を鍛えるにはまず肉体を鍛えよ」 by 鋼の錬金術師ということで、本日の肉体改造レポートです トレーニング所感 トレーニング内容 疲労箇所 … 続きを読む
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捻挫のおかげ⁉︎ チェストDay 胸トレ！ ベンチプレス → インラインダンベルフライ → ケーブルクロスオーバー → チェストプレスマシン ベンチ90キロ達成！ 捻挫してるので控えめにやろうと思ったんですけど、捻挫の痛みからかすごく… 続きを読む
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目標を「追う」ではなく「追い続ける」 先日、尊敬するマッチョの一人コアラ小嵐さんの動画の中で モチベーションについて語られておりました ボディメイクを続ける方法 その話の中で（ネタバレ含む）以下のポイントが紹介されていました 無理な（実現… 続きを読む
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コンビニで見かけたBODY MAINTE（大塚製薬）という飲み物が筋トレ時に良さそう？ 大塚製薬が出しているBODY MAINTE（大塚製薬）という飲み物が筋トレに良さそうに見えました。ボディメンテと読むみたいです。コンビニでポカリスエットの隣くらいに売ってると思います。 【大塚製薬】ボ… 続きを読む
