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【空手】スタミナを左右する【ＶＯ2ＭＡＸ(最大酸素摂取量)】！(オーバートレーニングについても) こんにちは、こんばんは、せもっちです<(_ _)>押忍！ みなさん、日々お疲れさまです、押忍。 こちらではもう、間もなく雪☃といったところです。 今回は、最近よく聞くようになりました。 ＶＯ2ＭＡＸ(… 続きを読む
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買っちゃったよ、Vitamix❣ こんにちは、おばはんダイエッターのChubbychanでーす。 ほほ(^^♪ ついにやりました。 Vitamix 買っちゃいました❣ 嬉しいよ。 なにを 混ぜ混ぜしようかなー 実は低糖質マヨネーズが作… 続きを読む
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仕事は朝早くからやると生産性が上がる メリットしかない効率的な働き方！ 仕事の生産性を上げたい、効率的な働き方をしたい。座っているだけで残業代がもらえるとか、会社が好きでたまらない人以外は、誰しもこう思うのではないでしょうか。 効率的な働き方をしたいなら、朝早くから仕事を… 続きを読む
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【仕事の話】飛び込み営業は怖くない 最近、後輩のＯＪＴ教育で飛び込み営業を一緒にすることが多くなりました。 新入社員である後輩の目の前で飛び込み営業をするのはちょっと緊張します、、、 頭のどこかに後輩の目の前で無様な真似もできないという… 続きを読む
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高校3年間の寮生活で大変なこととその対策 県外の高校や部活の強豪校などでは寮生活の場合があります。 中学から高校にあがり、初めて親元を離れての寮生活。不安なことがたくさんあると思います。そんな不安を少しでもなくすために、ここでは寮生活について… 続きを読む
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クレアチンとは？その効果と使いかたを説明！！ 筋トレにオススメのサプリ『クレアチン』 筋トレ頑張ってるのになかなか扱える重量が伸びない・・ もっと効率よく筋力をアップさせたい・・ そんな風な悩みを抱える方たちにオススメのサプリ『クレアチン』につい… 続きを読む
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【習慣化チャレンジ】綺麗な文字を書く練習 2018/11 - 4回目 こんばんは ぽんすけ(@info_simplify)です習慣化をするにはアウトプットの癖を付けるところから！今日は気持ちが荒れていたせいか いつもより、さらに字が汚いですね。。。やはり気持ちが落ち着い… 続きを読む
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ジャイロボールと腹筋ローラー どうも～。 株とシストレで筋トレと読書（というか資格用の参考書？）にあてがうゆっさんです。 シストレでぼちぼち収益出てきました。 そこで、腹筋ローラーの更新と、ジャイロボールを購入しました。 昔、ボウ… 続きを読む
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慢性上咽頭炎の為に鼻うがいを始めたら劇的な効果があった 今年に入ってからから鼻うがいを実践中です。 ハナノアという鼻うがいグッズを購入して試しているのですが、鼻詰まりや喉の不快感が解消されてかなり快適です。 ハナノア 痛くない鼻うがい (鼻洗浄器具+専用洗… 続きを読む
