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さて、もともと私かなりの喫煙者でした。 喫煙歴は20年ほど、喫煙歴はマイセン→ラーク→マイセン→アメスピという感じで、子供ができてもずっと吸っていましたが、昨年、禁煙をはじめて先日の1月末にちょうど1年が経過しました。 19万円近くがタバコ代に消えていた(アメスピ1日一箱換算)にも驚きですが、1本3分で吸ってるとすると3分*7,300本=21,900分=365時間=15.2日 という時間をタバコを…
ママが抱っこしていたらスヤスヤと眠る子供が、パパが抱っこをすると急に泣き出して焦ってしまうことがありますせんか? このブログを読まれている方は恐らくなぜ自分の時だけこんなにも泣くのだろう・・・と心が折れそうな気持で読まれている方もいるのではないでしょうか。 特に初めての子供だと何もかもが初めてで、全てが手探り状態。 勿論、ママも同じ条件です。 なのにママと同じように抱っこしているにも関わらず、自分…
こんにちは! どうもいたろーです。 今回のテーマは・・・フィッシュオイル バルク期の夢のような時間、減量期の地獄のような時間、いずれも同じ時間です。 せめて脂質にだけは悩まされずに、目の前の食欲とだけ戦っていきましょう! 何となくでもお役に立てれば幸いです。 では、早速いってみよー! フィッシュオイルとは? フィッシュオイルとは、魚から取れるオメガ3脂肪酸(DHA・EPA)のことを言います。このオ…
こんにちはATCのだびでです。 最近はそこまでガツガツ筋トレはしておりませんがそれでもそれでもちょこちょこプロテインバーやらなんやら買って自分なりに試してはおりました。 今日はここ数か月で購入したプロテインバーやらなんやらをご紹介を含めて振り返っていこうと思いまうす。 BSN Protein Crisp https://amzn.to/2NOUAb0 マッチョなお友達に紹介され試しに2箱購入。 初…
2020年1月26日に行われた勝田全国マラソン(茨城県ひたちなか市)を走ってきた。 今回の目標は、2019年4月に前橋・渋川シティマラソンで出した自己ベストの4時間32分を更新する事。4時間30分をターゲットに。 気温は6度、曇り、風なしとやや寒いけど気象コンディションはまずまず。 なるべく楽に淡々と10キロ65分のペース(1キロ6分30秒)で刻み、30キロから切り替えて少しペースを上げれば4時間…
ライフスタイルとは その人が「世界」をどう見ているか、また、「自分」のことをどう見ているか。これらの「意味づけのあり方」を集約させた概念=人生のあり方=性格や気質 ライフスタイルは先天的なものではなく、後天的に選びとっているもの。 過去にどんな出来事があってもそれは関係なく、自分のライフスタイルを変えようと思ったら選びなおすことが可能。 自分の性格つまりライフスタイルに不満があり、今の現状に満足し…
2020年代の大相撲幕内最高優勝回数ランキングを紹介します。(※2022年1月場所終了時点)
現在の筋トレメニューのコンセプト ポイント1. 2分割する ポイント2. 拮抗筋で分割する ポイント3. スーパーセット法で行う ポイント4. 3セットで行う 実際のメニュー Aメニュー(胸+上腕二頭筋(腕頭骨筋)をターゲット) Bメニュー(背中+肩+上腕三頭筋がターゲット) トレーニング強度について まとめ 現在の筋トレメニューのコンセプト 実際の筋トレで何をやるかって迷ったことがあると思います…
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