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どこを走ろうか迷ったときの鉄板コースがある。 阿古谷と呼ばれる地域を抜ける猪名川町ぐるっとコース。 なんでも阿古谷は昆虫界隈ではオオクワガタの名産地として有名なのだとか・・・。 そっち方面の世界には疎いのだが、ともあれこの阿古谷はほどよく登り下りあり、走りやすく良いコースなのだ。 猪名川町紫合にあるサンエトワールというパン屋さんのあたりからコースインしていく。紫合で「ゆうだ」と読む。知らない人は読…
「ランニングしていれば、膝の痛みは当たり前」 そんな言葉をよく耳にするのではないでしょうか。 確かにランナーに多いケガには膝の痛みが含まれます。 あまりにランナーに多いため、「ランナー膝」というケガの名前が付くくらいです。 それだけ膝への負担もかかりやすいということになります。 また 一度膝の痛みが出てくると、 なかなかすっきりと治らず、 走ると痛みが出る、ということを繰り返すケースが多いことも …
1月19日、埼玉車連主催、川島町クリテリウムに参戦しました。 前日の雪交じりの雨から一転、晴天に恵まれて冬のレースには珍しく無風で暖かい気温。7時に出発して8時過ぎには川島町役場着。スタート時刻9:15までバタバタしてたので受付して軽く試走、会場付近を走って簡単なアップ終了。チームメンバーには事前に後ろをフラフラしてるからとお願いしてたので、序盤に温まれば良いかと。 9:16、少し遅れてスタート、…
先日投稿したワールドベンチャーズ それは一体どんな会社なのか? ワールドベンチャーズはアメリカの 旅行会社です。 ワールドベンチャーズの魅力は2つ ☆世界中の素敵な豪華旅行が格安で楽しめる。☆ワールドベンチャーズビジネスで稼ぐこともできる。 旅行すると思いでは増えるが大切なお金は減ってしまいます。 しかし ワールドベンチャーズは 豪華旅行をしながら報酬がもらえる。 すごいシステムですよね。 旅行を…
「山の麓から走って登ったらどうなるだろうか。マラソンの練習メニューに取り入れてみたら効果ある?」 こんなことを考えたことないですか? 私はわりと前から思ってて、でも実行できずにいました。 しかし、住友生命さんのお客様感謝企画『備中松山城登城ウォーキング』というチャンスが巡ってきたので、実験的にやってみました。 集合は5合目の駐車場。 そこから約3kmほど離れた駅をスタートして、走って登ります。 ス…
皆さんご機嫌いかがですか?ののです(^o^) ようこそのの屋へ! ののバッチが欲しいぞ!気になるぞ! ブログを開いて頂きありがとうございます。 ののバッチのGET方法をご案内します(*^^*) 【のの屋とは】 【のの屋の店主】 【ののバッジGET方法】 🔴のの屋へ支援🔴 🔴支援の仕方🔴 🔴支援が完了したら🔴 🔴補足🔴 【のの屋とは】 前置きが少々長くなりますが、お許しを(笑) のの屋とは、皆さんが…
1/11 土 @等々力 センサーで友達の走りの姿勢推定 同じ400mスプリンターの myジィくん は、体が前傾しすぎていると言われてきて、本人もそう思っている。 では、実際どのくらい前傾しているのか? 今日の合同練習で、彼の体にセンサーをつけて、体の傾斜の数値化を試みた。 使用したもの センサーデバイス TWELITE 2525-A * 1 (センサー本体) TWELITE R * 1 (プログラ…
メモ続き 減量時、毎日のエネルギー摂取量を40%減少させたとき、たんぱく質摂取量を1.2→2.4g/kg/dayに増やしたことで、脂肪量がより減少し、除脂肪量(LBM)が増加した 怪我などの不活動時にもたんぱく質摂取量は多め(-2.5g/kg/day)が推奨されている ユビキチン―プロテアソーム系は細胞内で分解すべきたんぱく質に目印をつけて選択的にたんぱく質を分解する オートファジー系はオートファ…
Embed from Getty Images // 前半33分、青森山田のエース・武田英寿(3年)が落ち着いて蹴り込んだシュートはネット右隅に突き刺さった。スコアは2-0。 PKを取られたのは静岡学園のキーパー・野知滉平(2年)のイージーなファールからだった。埼玉スタジアム2002に詰めかけた5万6000人。そして、テレビの前の数百万の視聴者のほとんどは青森山田の優勝を確信しただろう。 なんとも…
ランナー膝(ランナーズニー)発症の原因とテーピング、筋膜リリースによる悪化防止について ランナー膝(ランナーズニー)とは? ランナー膝(ランナーズニー)の原因は? 「テーピング」と「筋膜リリース」でケガの悪化を防ぐ! 1、テーピングでケガの悪化を防ぐ 2、筋膜リリースで筋肉をほぐす! 「走りすぎ」が原因のランナー膝(ランナーズニー)はテーピングと筋膜リリースで悪化を防止しよう! ランナー膝(ランナ…
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