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細かい目標を立てて、1つずつ意識してこなしていく。無意識レベルで体に染み込むまでこなしていく。 早く走るために、マストを立てる。 ストラップを寝かし、ボードを水平にする。 後ろ足の膝を伸ばし気味、かつ、クッションが効く状態にするとセイルを引き込んでくれる。 ウォータースタートはセイルで浮き沈みを調整する。 セッティング、チューニング ブローが入って来たとき、マストが風上に開く、ねじれる感覚があった…
ドクターTKG 「さて、本日の競馬予想の時間だ」 マヒル 「今回の重賞は、荒れる牝馬限定戦ターコイズSですね!」 ドクターTKG 「うむ。それでは早速、今日の穴馬候補だ」 ★ターコイズSの穴馬候補はどの馬か? モアナ 1,400m、1,200m戦にも良績のあるスピードの勝ったタイプの馬だ。今回は1,600mと適性よりも距離が長そうだが、そんな馬が好走してしまうのが中山マイルの特徴だ。持ち味のスピー…
こんにちは。 国際クラシファイア(クラス分け委員)を目指すにあたり、やはり課題となるのが、 英語!!! 特に理学療法士はまだまだ英語が苦手な人が多い印象です。 スピードラーニングもいいかもしれませんが、やはり必要なのは、英語に触れる機会を多くすること。 習うより慣れろ ですね。 私個人としては ・通勤中にPodcastでBBC World News(https://www.bbc.co.uk/pr…
目指せ 第1回アテネオリンピック記録 2:58:50 切り このブログはおっさんのメダリストへの挑戦記録である 第14回湘南国際マラソンからはや1週間・・・と 4日 少し色々忙しかった ということで、一週間以上もたつので、そろそろ振り返りを締めてしまいたい・・・そんな気持ちです 記者A「そうですね。そろそろ引っ張りすぎですね」 では、早速…こちらが30キロからです 記者A「28キロから一段とペース…
日も短くなり寒い毎日です。自転車なんて、最後に外で乗ったのはいつだろうか。最近は自室でローラー台ばかり。 スマホがズイフトに対応していない私は、テレビを見ながらこいでいます。しかし、やっぱり飽きる! そもそもローラー台の音で、テレビの音が聞こえないというね。 長時間乗りたいけど続かない。 1時間を目標に乗りますが、だいぶしんどい!そんな私は、最近乗り方を変えました。 1分半、高めの負荷で回す→30…
こんにちは、YUMAです。 小学一年生から剣道を始め、現在四段です。 部活で剣道やってると、竹刀ってわりとすぐ壊れますよね。 でも、その中でも特に早く竹刀を壊す人がいます。僕の高校時代は、1日使っただけで壊してるやつもいました。 実は、竹刀が早く壊れてしまう人にはしっかりと原因があります。 今回の記事では、竹刀がすぐ壊れる人の原因について解説します。 竹刀がすぐ壊れる人の原因 竹刀がすぐ壊れる人の…
こんにちは!筋トレ道中です。今回はタバコの筋肉への影響についてお話しします。 タバコってなんか筋肉に悪影響を及ぼしそうですよね!? タバコの効果 血液中の一酸化炭素量を増やす 肺の酸素を取り込み能力を低下させる タバコ中の成分ニコチンは心拍数や血圧を上昇させる 女性ホルモンの分泌を抑制する 筋肉への影響は? 心肺機能の低下によりすぐに息が上がる 血圧が上がることで、体全体の血流が悪くなり、必要な栄…
パーソナルトレーナーSYUNのブログをご覧頂きありがとうございます😌 さあ12月も始まりましたね 今年も残すところあとわずか! 今日のテーマは トレーニングや脳に全く関係ない お守りをつける場所はどこ? なぜこの題材にしたか、 お客様から御守りを頂きました。 盛岡八幡宮の御守りです。 健康長寿 子授け・安産 商売繁盛 試験合格 盛岡八幡宮HP http://morioka8man.jp/db10/…
今日は、マラソンについて書いてみたいと思います。 毎日少しずつ走り最終的にはフルマラソンを完走したいと思っているんですが、毎日500 M ぐらいしか走っていないので一向に上達していません。 そこでマラソン初心者向けの動画を見て勉強してみました。 マラソンには、色々と練習方法があるそうですがまず初心者がしなければならないことは、運動持続能力を鍛えることだそうです。 人間の稼働可能時間はだいたい2時間…
途中棄権(DNF:Did Not Finish) レースを開始したが、ゴールできず途中でリタイアすること。 過去のレースで3回途中棄権をしたことがある。 一つはトライアスロン。スイムで潮の流れが悪く関門時間に間に合わなかった。 残りの二つはトレランで熱中症になり、自らリタイアした。 途中棄権はつらい。関門時間に間に合わなかった方はまだいい。(良くはないが…)自らリタイアした時は、判断したのが自分と…
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