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今更ですがブログをリニューアルしました。 今後はこちらをご参照いただければと思います! adksf.cg-k.com
にほんブログ村 今日は、お家で簡単にできる自重トレーニングの腕・下半身編です! 自重トレーニングについてや胸・肩を鍛えたい方は www.yu-okinawa.com こちらの記事をお読みください! そして、腹・背中を鍛えたい方は www.yu-okinawa.com こちらの記事をお読みください! 今日は、腕・下半身編です!ジムに通わず腕を太くしたい方、 下半身を鍛えたい方におすすめです!!
こんにちは、ぴよです:) 最近ワークアウトに励んでいるせいか、トレーニング系多めの記事になってきました。。。でもまだ続きます!笑 最近バンクーバーでプロテインをゲットしました!!! なんとボトルケースに入っています!笑 (約2キロ)!! ボトルがでかいと、「これから筋トレがんばるぞー!!」ってモチベーションになりますね!!!笑 ということで今回は、 バンクーバーでプロテイン購入できるお店をご紹介!…
「筋トレ続けているけど今の方法で大丈夫かな...。」 「本当に効果が出ているのかわからない...。」 トレーニングを続けているとこういった不安や悩みに誰しもぶつかると思います。 そんな方へ自身の成果を確認する方法をご紹介します。 体重をはかる 鏡で自分のカラダをチェックする(写真を撮ってみる) さいごに 体重をはかる 簡単に数値として現状把握することができる。 また、記録をとることで自身のカラダの…
ダイエットのための運動が長続きしない方へ贈る意外な方法! みなさんこんにちは😃 今日はダイエットのために運動してるけど長続きしない…という方に僕がオススメする方法を教えちゃいます😆 いきなりですがその方法とは… 運動しようという意識を捨てること なんです(゚д゚)! え?運動しなくていいの?と思った方、たしかに運動をしなくても痩せることは十分可能です(ただし筋トレはしたほうがいいです。理由は以下記…
今回の記事は、ダイエット企画の二ヶ月目の報告となります。 一週間ほど遅くなり申し訳ありません。 ダイエット開始から約60日ほどの体を公開しますのでよろしくお願いします。 ダイエット開始二ヶ月目 ビフォーアフター 僕が継続的に取り組んだ項目 筋トレ 2ヶ月間筋トレして気づいた事 空腹状態でトレーニングしない 少しづつ負荷を上げる 無理をしない 有酸素運動 なぜ2ヶ月継続出来たのか? 簡易的な食事制限…
みんなさんこんにちは! 達海です! 筋トレをやろうと思っても、どうしても続かない・・・、疲れたからやめてしまう・・・ なんて事ありませんか??
初ブログです!!! 9月中旬から4月末まで増量期を設けて、 約8ヶ月で20kgの増量しました!!! 人生初の70kg達成しました!! 完全にデブです。笑笑 去年は、増量期で65kgまで増やして、 6ヶ月位で14kg減量しました!! 今年は3〜4ヶ月でどの位減量できるかチャレンジです! 定期的に減量状況をアップしていきますので、 チェックお願いいたします!! 皆さんも夏に向けて減量頑張りましょう!!…
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