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久しぶりのダンベルカールは以前よりパワーアップ、ゴールドジムにて ゴールドジムのビジター、一昨日で行くの終了と思ってましたが、ウズウズして今朝 、営業時間7時開始と同時に行ってきました。 本日は背中と上腕二頭筋。 背中はハンマーストレングス中心のメニュー。 二頭筋は… 続きを読む
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【今日で4日目！アブローラーの経過報告...！】 こんにちは、あや郎です。アブローラー、順調に毎日やってます！まだまだ導入の段階ですが、3日連続でやってみて感じたことがいくつかあるのでご報告させてください！【くびれてきた！】腹筋割れてるのに、なかなか… 続きを読む
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30記事投稿できましたので、ブログ超初心者が気になるデータ公開します。 こんにちは。 前回の記事でようやく30記事を達成しました。 とりあえず三日坊主にならずに 意外と継続することができている気がします。 ブログを始めたばかりの方を対象に 僕のブログについて色々公開したい… 続きを読む
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本日のプリズナートーレニング 1月21日 こんばんは、Ｔです。 昨日のバレーボールの疲れがかなり残っていますが、今日も頑張って鍛えます。 月曜日はプルアップの日。夜の公園でトレーニングしてきました。今夜は満月ですね。月明かりの下でトレーニング… 続きを読む
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バルクアップの強い味方クレアチンの効果と摂取方法（ローディング）について学ぼう 皆さん筋トレしてますか？ 筋トレの目的は筋肥大だったり、筋力向上だったり人により様々です。 どの目的でウェイトトレーニングをするにしても効果のある栄養素があれば積極的に摂取していきたいですよね？ そん… 続きを読む
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繊細でも心を閉ざしてはいけない理由 HSP(繊細な人)として、ぼくが強く感じるのは、外の世界で辛いことがあったときに、ついつい心のシャッターを全て閉じてしまうということです。 「どうせ最初からコミュニケーションなんて上手くいかないし…」… 続きを読む
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29記事目【クラクラ】1月リーグ戦 JWC加盟クランに参加させて頂き参考になった点を記録しときました。 こんばんは。コギです。 2019年も1月も半ばを過ぎて終わろうかとしております。 ブログの更新も3日で1記事というスローペースで継続しているところです。子どもの寝かしつけ終了後の1時間程度が執筆の時間… 続きを読む
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プログラミング初心者の学習記録【7日目】 今日でプログラミングを始めて7日目です。 今日は大きな変化がありました。 といっても良い変化ではなく悪い変化です。 結論から言うと、、、 挫折しました。 はい、7日目にして挫折しました。 理由はのちほ… 続きを読む
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お名前.comしつこすぎ！メールやアドセンス広告をブロックする方法 こんにちは。ぴーすけです。 いきなりですが私は「お名前.com」が好きではありません。 多分ブログをやられている方であれば、この気持ちを分かってもらえるんではないでしょうか。 しつこく来るメール。Go… 続きを読む
