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簡単だから続けられる！簡単トレーニングメニュー トレーニングはキツくて、なかなか初めは続けられませんよね！ ・ジムの月会費、入会金がもったいない事になっていませんか？ ・ホームジムでダンベルを買ったけど、埃をかぶっていません 今回はそんな、トレーニングを続けられない方に向けた記事を作りましたので是非お読みください。 簡単トレーニングメニュー レベル1・自重トレーニング 週2～3回 レベル2・軽い重…
雨の日皆さんどーやって、洗濯物乾かしてます？ 部屋干し 乾燥機 屋根付きベランダ とかですかね？🌀👕 僕は『部屋干し』か『乾燥機』🌀👕 分厚くて乾きにくい物は『乾燥機』 後は『部屋干し』です👕 でも、普通の部屋干しでは乾くのが遅くて、 『生乾きの匂い』が結構つくでしょ😆 そこで‼️H所長宅ではこいつをつけとります🍃 シーリングファンです🌀👕 こいつは凄い万能で効能は👂 右回り、左回りがあり、冷房 …
ダイエット中に必要な栄養素を補給しながら、食事を置き換えることで簡単に痩せられるとして人気が高まっているダイエットプロテイン。しかし、種類が多くて何を選んでいいのかわからない、味がまずかったり飲みにくいなどの悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、女性におすすめのダイエットプロテイン置き換え食品を厳選して8つ紹介します。美味しくて痩せられるおすすめ商品をピックアップし、栄養成分や味…
デッドリフト 202.5☓1 175☓5☓3 寸止め 野村バーベルクラブ (Nパワージム ) パーソナルトレーニング有り 無料です マスターズチャンピオンが、いつでも無料ご指導します 散らかった練習場
マラソンの練習はいろいろあると思うんですけども、まぁその中でちょっと今自分がやってきたいなと思っている練習について。今の時期はマラソン大会のシーズンが終わってきてちょっとオフシーズンにこれから入っていくと思います。早い大会の時期だったら10月11月位から開催されていくんですけれども、まぁそこから終わるのがマラソンの時期が大体終わるのが3月4月になります。デーなので大体4月から9月4までは大会がない…
蕎麦と言ったらカップ麺か店で買ってくるか、食べてくるかの選択肢でしたが、最近、乾麺を買ってパスタっぽく食べれば、蕎麦を飽きずに食べれるし、小麦偏重を減らせる事に気がつきました。 私は小麦アレルギー、糖尿病でもないので、小麦避ける必要はないですが、満遍なく色んなものを食べた方が健康率が高まると思っているので、小麦率を減らして蕎麦率を高めたいと思ったわけです。 nekohiromi.hatenablo…
3か月に1回程度の頻度で全国のボディステップの実施スケジュールを調査しています。 東急スポーツオアシス川口（埼玉）、ダンロップスポーツクラブ南古谷（埼玉）、ダンロップスポーツクラブ流山おおたかの森（千葉）が該当しなかったため削除しています。 前回調査からのレッスン数変化ですが、どのクラスも減少しており週間では11ものボディステップのクラスが消滅したことになっています。 BS60 4←（7）BS45…
2023/3/13より政府よりノーマスク、 マスク着用が自己判断になりましたが、 まだマスクを外していない方は多いです。 それではいつノーマスクが当たり前になるのか？ 解説している記事・動画がありました。 ▼▼ 【解説】「ノーマスク浸透はGW明け」マスク着用が個人の判断に若い世代は”ノーマスク”が遅くなる可能性コロナ禍の前のように「ノーマスク」が当たり前になるのはいつなのか？ 身体心理学を研究して…
「バカも休み休み言え」と怒られたから実際にやってみる 「バーカ」 「お前、ほんとバカ」 「バカすぎて笑っちまうよ」 「だからお前はダメなんだよ 大人しくオレに・・・」 休憩 寝る 「もうダメだ・・・」 「やってらんねぇよ・・・」 「もうお終いだ・・・ あぁ１６連休がほしいよ・・・」 「あっ」 「バカ」 「だから言ってんだろ」 「お前はどうしようもないバカなんだよ」 「だから、俺様についてくればいい…
まとめ 3/20月 30TSS 3/21火 145TSS 3/22水 31TSS 3/23木 81TSS 3/24金 88TSS 3/25土 74TSS 3/26日 80TSS 来週の計画 まとめ 年度末。魂が抜けています。早期退職の4文字が頭の中を埋め尽くしています。 本当にやりたかったことってなんだったっけ？ ●週末の3F*1 先週末 na 今週末 na ●バイク+ラン+スイム TSS : 5…
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