月曜日は完全オフ 食事はカーボ量を増やして回復させる。 昨日のJBCF東日本ロードはライブ配信を見てタカオカさんとキムラ君のRX1-2は痺れた。 そしてタカオカさんの腹圧が凄い、、、 ヨーロッパのプロ選手の様な身体に見えるが、 単純な体幹では無い。 意識せずに腹圧をかけ続けるフィジカルとは どれくらいのトレーニングが必要なんだろう。 ▪️アラサイ練 2時間40分 74km 131TSS 火曜日アラサイ練。 朝食にポリッジ30gとバナナを食べて家を出たが、胃腸の調子がおかしくて気持ち悪くなった 蓄積した疲労から内臓機能の低下だろうか、、 こんな感じの調子悪さは初めてかも。 メニューは何時も通りで…