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立位体前屈
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立位体前屈

(スポーツ)
【りついたいぜんくつ】

ストレッチ運動の一つ。
床もしくは台の上に立ち、膝を伸ばした状態で上体を前に倒し指先を下げていく動き。
以前は体力テストで柔軟性のテストに使われていたが、現在は長座体前屈で測定することになっている。
立位体前屈は使用する筋・関節が多過ぎるため柔軟性アップには効率的でなく、また正しく行わないと腰痛・坐骨神経痛の原因となることがあるため、ストレッチングではあまり用いられなくなっている。

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misarinco’s diary•8日前

ゴールデンウィークの過ごし方〜ヨガイベントに参加〜

ゴールデンウィーク3日目は市内であるヨガイベントに参加しました。 私、毎日、朝晩YouTubeをみながらヨガをしついます。 いつも見ているYouTubeはこちら。 youtu.be キレイでスタイル抜群のまりこ先生が明るく爽やかにヨガを教えてくれます。 また、ヨガをする場所が、スタジオだけではなく、マイナスイオンが出てそうな森の中や、海外のキレイな海。富士山や、ラベンダー畑を背景にしていたり。時にはおしゃれなホテルの一室だったり。と、自分もその場にいるような気持ちで楽しんでいます（笑） 朝は、身体を目覚めさせて、1日を元気に過ごせるように、身体全体を動かすヨガ。 一回、10分程度ですが、ヨガを…

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penginsengen’s blog•2ヶ月前

orz一つで面白い　というかいろいろ考えさせられる

orz 気になって調べてみた ja.wikipedia.org へー！！ 台湾の国語のテストにまで！！ 一方ChatGPT3．5だと キャプチャー とのこと・・・ そうか・・・今まで勝手に「おるず」と読んでいたが間違えで「オルゼット」と読むべきか！！！！ と思ったら上のウィキによると ↓ 呼称[編集] 失意体前屈 由来である「＿|￣|○」の普及初期には特に名称らしきものはなかったが、いつの頃からか失意泰然と立位体前屈をもじって失意体前屈と呼ばれるようになり、一時期はこれが「orz」の呼称にもなった。 オーズ アスキーアートであるため声に出して読まれること自体は少ないが、アルファベットをそのまま…

misarinco’s diary•4ヶ月前

2024年にやりたいこと。

今週のお題「2024年にやりたいこと」 本日は今週のお題より2024年にやりたいこと。 今年は受験生が2人もいると言うことで、家族みんなの健康管理を特に気をつけていきたいと思っています。 私も年齢とともに体にガタが来ているのを実感しておりまして… 私の今年やりたい事は、骨盤矯正と6時間睡眠の確保です。 昨年、中学校のPTA教養の講座でカイロプラクティックの講座を受けました。 misarinco.hatenablog.com ほんの少しの時間ですが、施術をしてもらい、短時間でも体が軽くなった気がしたため、カイロプラクティックに通いたいと思っておりました。 その後、たまたま行ったフリマイベントで、…

taikanlabo’s blog•7ヶ月前

疲れは代謝の老化！ 疲れが続くのは 脂質代謝低下のサイン

疲れは代謝の老化！ 疲れが続くのは 脂質代謝低下のサイン まず疲労は 酸素が足りなくて 細胞が酸欠になっている状態です この時カラダは 脂質ではなく 糖質を使う代謝を使います 酸素があると 脂質代謝を使い 疲労物質を取り除けます だけど酸素が足りないと 糖質代謝を使い 疲労物質が蓄積して 重たさや倦怠感を引き起こします お風呂に入ると一時的に 酸素が全身を流れ 疲労が軽減します だけど糖質の代謝を使っている人は すぐに疲れやすい状態へ戻ります 脂質代謝が増えるには条件があります ・呼吸が一定である ・血流がいい ・食事のバランスがいい 特に呼吸が乱れると 酸欠が生まれやすくなるので 糖質代謝へ…

笑う妄想整体屋の隠居日記•8ヶ月前

ストレッチ。

弘兼憲史氏がお風呂で膝を伸ばす運動を繰り返し、とうとう立位体前屈で手のひらが付くようになったと言われていた。 立派です。 私には無理なんでやりません。毎日ストレッチやってますが、一年以上たっても１ミリも柔らかくなりません。 まぁ、やる気がないんでしょうね。 それと、もうひとつ。2週間前から左腰腹部痛により生活が不自由になりかけていたが、とうとうきました。 寝転がってやる運動が一部できなくなりました。残念。 よく、ぎっくり腰の人がくしゃみして死にそうになるでしょ。 あれの重いやつ。 もう、出来ることしかできません。悪しからず。 じゃ～ね。

楡男•9ヶ月前

ふしぎなアプリオリ

夏休み明け最初の出勤でした。さっそく寝坊した。リモートなのでインパクトはそんなにないんだけど。体調は悪くはないがうっすら頭痛の気配があった。体は動くけどなんとなく気分がスッキリしないなという感じ。なんとなく立位体前屈をしたら驚くほど「届かなかった」ので、すみやかにストレッチの習慣を再開した。学生の頃までは勢いをつければ手の指先が地面にはつく程度の柔軟性を保っていたし、就職してからもそれと大きくは変わらない状態を維持していたつもりだったのだが、地面に届くとか届かないという話をする以前の高さまでしか腕を下ろせなかったので驚いたわけです。

からだは変わる！•9ヶ月前

トリックモーションで誤魔化してませんか？

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 7月最終週のレッスンがスタート！ 灼熱の日々が続きますが、暑さ対策万全に張り切っていきましょう！ さて、7月は足やお尻、お腹など各部位・関節を週ごとに鍛えたり整えたりしました。 身体って部位・関節ごとに役目がありまして。 主に、「動作」と「安定」、2つの役割に分かれます。 上から順に見ていくと、 「頸椎」：安定 「肩」：動作 「肩甲骨」：安定 「胸椎」：動作 「腰椎」：安定 「股関節」：動作 「膝関節」：安定 「足関節」：動作 「足部」：安定 部位・関節がその役割を正しく行えている状態が良し。 もし、正しく機能してい…

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朝のルーティーン

こんにちは、ふなラブです。 船橋市は梅雨だというのに太陽パワーもりもりの快晴です。 先週金曜日に蒔いたミニひまわりの種も発芽し、可愛らしい双葉がたくさん出てきていました。 さて今日は、私が朝やっていることについて書いてみることにします。 というかぶっちゃけ「朝ヨガ」のお話です。 www.youtub このヨガを朝8時から8時半の間に行います。 多少食べても太りにくく、リバウンドしづらい体に変わっていきますよ！ 以下には私がヨガを始めたきっかけなどを書いていこうと思います。 最終的に3か月弱で8キロ痩せました(￣▽￣)ｖ ご興味がありましたら是非ご一読ください。 ・ヨガとの出会い ヨガ…それは私…

ゴシラン•1年前

大腿神経痛の治療始めました

さてさて、私が先週から悩まされてる「安静時（特に寝ているとき）の左大腿前面のしびれるような痛み」。 ついに我慢できない痛みに達してしまったので、昨晩、整骨院に駆け込みました。 んで、かくかくしかじかと症状を説明すると、おそらく「大腿神経痛」だろうと。 「大腿神経」ってのは、大腿、すなわち太ももに走っている神経ですね。 で、この大腿神経の通り道になっているのが「腸腰筋」なのであります。 そんでもって、この腸腰筋がカチンコチンに固まって、大腿神経の通り道が狭くなり、通せんぼすることによって、太ももの前面がビリビリと痛くなるのだろうと。 非常に大雑把な説明でありますが、大腿神経痛を引き起こす原因は「…