本日はゴールデンウィーク2日目。いかがお過ごしでしょうか。 休日に思わずやってしまう事と言えば…二度寝ですよね。睡眠負債という言葉をご存じでしょうか。睡眠不足はまるで借金の負債のように蓄積されていくそうです。そしてそれは、週末の1日~2日長く睡眠を取った程度では到底解消されないそうです。人間は寝だめや食いだめが出来ませんからね。 教室でよく就寝時間調査をするのですが、大体23時~0時くらいが多いです。昭和の子どもよりも遅くなっているように感じますが、現代でもそんなに遅くなっているとも思いません。中3生や高校生くらいになると、テスト前などはもう少し遅かったりするようです。 睡眠時間と言えば、生徒…