岡田隆

おはようございます。 壁掛け扇風機が大活躍している、我が家です。 去年の夏頃に付けたのですが、かなり役立っています。 壁掛けという事で、場所もほぼ取りませんし、子どもが手を突っ込んでケガをする恐れもありません。エアコンよりも電気代が安く、良い事だらけです。 はてさて、タイトルのように「本」の良さを改めて確認したいと思います。 正直、私は本を読むことが、苦手でした。 小学校の読書の時間は、「かいけつゾロリ」の絵しか見ていませんでした。 中学までは本当に活字を読むことが苦手でした。 私が初めて面白い！と思った本は、百田尚樹さんの「ボックス！」という本です。 私が、高校1年生の時、熱中症で入院する事…

「大胸筋が歩いてる！ バズーカ岡田です」 毎回、このセリフと共にはじまるYouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」。バズーカ岡田こと岡田隆さんは、日本体育大学の教員をしながら2社の代表取締役、1社の取締役として会社経営に関わり、ボディビルダーとしても活動。書籍も数多く出版しており、これまでに出した著書は累計で100万部を突破しています。 さまざまな活動をしながら2022年には博士号を取得。4月からは日本体育大学教授に就任（以前は准教授）しています。そんなパラレルキャリアを実践する岡田教授に、タイムマネジメントや今後やりたいことについて話を聞きました。 岡田 隆（おかだ たかし）さん …

はい、どうもー。 先日、非常事態宣言が発令中の今、ほかと差をつけるために読書、筋トレ、日光浴をやるといいという記事をアップしました。 tyunntyunn1988.hatenadiary.jp 今回はその中から筋トレにピックアップして書いていきたいと思います🎵 筋トレ 筋トレには自己肯定感を上げる効果があり、筋肉量がない人と比べ、ある人は鬱になりにくいというデータもあります。 つまり筋肉とあるときないときで今後の精神バランスも変わってきます。 www.youtube.com 関西ではおなじみの551のように筋肉があると笑って過ごせるということです笑。 おうちで簡単にできる筋トレメニューはこちら…

アラサーですし、また、自分の生活を見直すのには良い機会なので、読んでみました。 筋肉を足して脂肪をとる! 除脂肪筋トレ 超効率ボディメイキングの本 作者:岡田 隆 宝島社 Amazon 日々、トレーニングはしてますが、独断と偏見と毛の生えた程度の知識で継続しているため、たまに膝痛が起きたり起きなかったり。筋肉の回復を待たずして、ひたすらに追い込んでいたんだろうなと。 また、タンパク質、脂質、炭水化物の栄養の知識も乏しいため、うまく筋肉肥大化に繋げれてなかったことを本を読んで痛感しました。 そういえば、昨年度はひどい冷え性とそれによる便秘に悩まされた１年でした。筋肉は体を温める作用があるのですが…

ホンマでっか！？TV2017年下半期どうなる日本大予想SP2017年6月21日放送 フジテレビ明石家さんま 武田邦彦 島崎和歌子 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） マツコ・デラックス 大柳葵理絵 藤井厳喜 西村金一 辻伸弘 牧野知弘 原田曜平 新郷由起 渡辺広明 岡田隆 加藤綾子 八木康史 安藤和津 紅蘭 篠原信一韓国経済の不安要素、政権交代と財閥改革 日本のテレビ番組で放送された内容によると、韓国の政権交代が韓国経済に悪影響を及ぼす可能性があると報じられました。第19代大統領の文在寅氏は、国内での人気を得るために財閥批判を行い、財閥の経営を透明化する改革を進めるこ…

ホンマでっか！？TV2017年下半期どうなる日本大予想SP2017年6月21日放送 フジテレビ明石家さんま 武田邦彦 島崎和歌子 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） マツコ・デラックス 大柳葵理絵 藤井厳喜 西村金一 辻伸弘 牧野知弘 原田曜平 新郷由起 渡辺広明 岡田隆 加藤綾子 八木康史 安藤和津 紅蘭 篠原信一高齢者の性生活がますます活発になる！？ 最近、高齢者の性生活がますます活発になっているというニュースをご存知でしょうか？そうなんです！元気な高齢者が増える一方で、性生活を長く楽しみたいという願いも増えているようです。テレビ番組で紹介された内容によると、70…

今日の数値 まぁ、こんなものでしょう。 朝、筋肉痛、ちょっときてます。 でもまだ物足りない 😛 少しだけRFAの負荷を上げました。 今日の朝ごはん。 食べすぎ。 肉まんとデザートとしてのあんまん。 物足りなくて鶏の照り焼き丼。 やっぱり夜ご飯がダイエット料理だと翌朝お腹ペッコペコになるんですよね。 マズイな、って思いながら食べました。 昼ごはん 昨日、いつものスーパーで発見したzenb noodle。 やっぱり、ダイエットとかトレーニングとか浸透してきてるんですね、こんな普通の都会でもないスーパーでzenbを普通に買える日がくるなんて、、、 8キロ痩せした時には、結構勉強しました。 除脂肪の本…

ホンマでっか！？TV誰でも美味しく作れる麻婆豆腐の(秘)情報2017年2月22日放送 フジテレビ澤口俊之 門倉貴史 明石家さんま 武田邦彦 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） マツコ・デラックス 池田清彦 植木理恵 堀井亜生 中野信子 渡辺達夫 重太みゆき 岡田隆 加藤綾子 新妻聖子 高田延彦 劇団ひとり 岡田圭右（ますだおかだ） 磯野貴理子【見出し：麻婆豆腐の作り方とその魅力】 こんにちは、皆さん！今回は、麻婆豆腐の作り方とその魅力についてご紹介します。麻婆豆腐は、中華料理の代表的な一品であり、ピリ辛で豆腐の滑らかさとの相性が抜群です。作り方は簡単ですので、是非皆さ…

ホンマでっか！？TV春の終活応援フェア!最期まで笑って逝こうぜSP2017年4月5日放送 フジテレビ澤口俊之 和田由貴 門倉貴史 明石家さんま 武田邦彦 島崎和歌子 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 牛窪恵 吉田敬（ブラックマヨネーズ） マツコ・デラックス 尾木直樹 池田清彦 植木理恵 おおたわ史絵 堀井亜生 中野信子 亀井眞樹 杉浦義典 重太みゆき 岡田隆 加藤綾子 水川あさみ 所ジョージ 桐谷美玲 関根麻里所・さんまが自分の最後を語る！ 今回のテレビ番組では、関根麻里さんと所ジョージさんが自分たちの最後を考えるというテーマで話し合いました。所さんは死ぬことを考えていないと言い、池田氏からはそ…

こんにちは！アラカンタロウです。 皆さん、腸内環境整えていますか？健康は腸内からとYoutubeで言ったのを信じて、食生活を改め直しています。 PIVOTチャンネルでバズーガ岡田さんが出ていて、食物繊維と腸内環境について話をしていました。 www.youtube.com 岡田 隆（おかだ たかし、1980年 - ）は、日本の体育学者、ボディビルダー。日本体育大学体育学部教授、博士（体育科学）（日本体育大学）[1]。日本オリンピック委員会科学サポート部門員、日本ボディビル・フィットネス連盟ジュニア委員会委員長なども務める。フジテレビ系列『ホンマでっか!?TV』、テレビ朝日系列『超人女子戦士 ガリ…

“力こそパワーなり” ハッスルマッスルー💪 寄港地で毎回楽しみにしていたのは「船のジム」 パナマ運河・スエズ運河航行中、みんなが外で写真・動画撮影をしている中でも筋トレをしていた変態 ども、やぎりんじゃなくて、ムキムキ“むきりん”です 【注意】筋肉成分100％の自己満記事です。 筋トレ・筋肉アレルギーの方は体調が悪くなる前にブラウザバックを推奨します 寄港地やイベントではみんな外出→必然的にジムがガラガラ空きすきになるんですよねぇ みんな観光や景色を楽しむ中、一人黙々とする筋トレは最高でした(●'◡'●) 多くの読者はこう思っているだろう 「こいつは何しに地球一周の船旅をしたの？」と 実際みん…

読むスピードが少し速くなっています。 200冊読めた時点で「今月の読破リスト」を掲載しているのですが、最近は1カ月以内に行っていることが多くなっています。 近い将来、日本語の本200冊に加えて、外国語の本を50冊読んでいこうという「野望」があるので、すべてはそのための準備でもあります。 月に250冊の本を読むと、年3,000冊になります。 年3,000冊よめば、超一級の読書人と呼べるのではないでしょうか。 本の著者の中には、年3,000冊以上読んでいる人が（私が知っているだけでも）5，6人はいます。 ただ、それらの著者のすべてが面白い本を書いているかと言えば、そうでもないこともあり「読書大好き…

#法律（大麻取締法違反・日大アメフト部・寮・捜索・逮捕・日大会見・再捜索 ・再無期限活動停止） https://d1021.hatenadiary.jp/entry/2023/09/02/200030#白石忠志「あまり関与しておらず詳しくない人ほど喋る」 #白石忠志「民法の条文でもこうです」 https://d1021.hatenadiary.jp/entry/2023/09/02/200150#福島原発処理水（中国大使館HP・外務省「科学的根拠に基づかないものだ」・論点すり替え/科学主義） #福島原発処理水（中国税関当局「日本産水産物輸入全面停止 」・ふるさと納税返礼品「ホタテ」・漁業関係者…

食事はダイエットアプリ、ダウンロードNo.１の『あすけん』を使っています。 しかし、なかなか結果が出ないのでいろんなダイエット本に手を出しています。 色々手を出しすぎて、わけがわからなくなる悪循環であります。 最近だと 「食べる」を増やして絞る！最高の除脂肪食 岡田隆（著） 最高の除脂肪食: 「食べる」を増やして、絞る! 作者:岡田 隆 ポプラ社 Amazon PFCバランスという聞きなれない言葉を目にしました。 「P」は「プロテイン ／ タンパク質」、「F」は（ファット ／ 脂肪）、 Cは（カーボハイドレード ／ 炭水化物）のバランスについての本です。 段階的にPの割合を増やし、Fの割合を減…

2023年からフィットネスジムに入会し、通い続けて8ヶ月目。記録を兼ねて、その成果やモチベーションの保ち方をまとめておく。 成果 動機 ルーティン 運動メニュー 運動中にやっていること 買ったもの 食事の改善 困ったこと ジムの雰囲気 モチベーションの保ち方 所感 今後の目標 成果 ・2023年1月1日からジム通いを始め、8月時点で10キロの減量に成功。 ・BMI 26.5からスタートし、現在は22。 ・かなりの高頻度で「痩せた？」と声を掛けられるようになった。 ・明らかに全身の筋肉量が増した。（とはいえマッチョには程遠い） ・「重い荷物を持つ」「走って駆け付ける」「階段を上がる」といった日常…