今年は5月にヒルクライムがあるらしい。フィジカル的には一番可能性があると思うので、そこにむけて頑張ろうと思う。そういうわけで、あと3か月強でFTPを最低20w上げるのが目標。2月はテンポで練習して、合宿以降はFTPを強化していこうと思う。まだ全然強くないが、11月以降はL2~3でしか練習してないので、L4以上での練習を開始したら伸びることを期待して気合を入れ直し。 TSS102815 体幹プランク2m,1m45s,1m30sバイシクルクランチ30*3レッグレイズ1m45s,1m30s,1m15s16 和束 135km 4h56m NP180w TSS302tempo10minon4minoff…