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こんにちは。 私は心から尊敬している人物が数人いる。 その内の１人が山野井泰史という登山家だ。登山界では世界中で知らない人がいないくらいの、レジェンド中のレジェンドだ。 登山が趣味では無いし、山登り自体ほぼした事がない。なので山野井さんを知った経緯は登山関連ではない。 誰でも１度は思索した事があると思うが、一時期『死ぬ瞬間とはどうなるのだろう』とぼんやり考えてた時期があった。別に心が病んでいたわけではなく、死ぬ間際の人間の状態というか、心理というか、今後必ず身に起こる時の為の知識として知っていたかったからだ。 いきなり山野井さんとは少し話が逸れてしまうが、同時期に下記の本を読んで興味深い記述が…

Climber. クライマー

ボルダリングジムは月会員になった方がいいのか？？【結論:ノマドな生き方もあり】 みなさま、どうも、、！！ へっぽこきゃんぱーです。 Follow @ShXzuz 「ボルダリングジムって月会員になった方がいいの？？」 これは永遠の課題ですね。 未だに答えが出ません。笑 月会員になったことも、ノマドワーカー的な感じでジムを転々としていたこともあります。 この経験から両方のいいところ、悪いことろを書いていきます。 結論 ・月会員にならなくても上達は可能。 ・週2～3回なら月会員になる必要はないと思います。 ・月会員の基準は週3～4から。 では、深堀りしていきます。 ボルダリングジムは月会員になった方…

ボルダリング3級を目指そう【挫折しないための思考】 みなさま、どうも、、！！ へっぽこきゃんぱーです。 Follow @ShXzuz ボルダリングを始めて3回目くらいはすごく楽しくて、7.6級くらい順調にクリアしている頃ではないでしょうか。 「このまま順調に級が上がっていってあっという間に2段とか行くんだろうなー」 と、本気で思っていました。 なんなら、「2段までしかないなんてこの趣味はすぐ終わっちゃうなー」 と、悲しんでいました。 悲観する必要は全くないですよと、過去の自分に嫌味たっぷりで忠告してあげたい。 見ていると簡単に見えてしまうし、級も少ないし、最初はすごく上達もするし、気持ちはわか…

皆さん、こんばんは。てぃ～けぇ～です。 最近は、ラーメンを食べに行く方で忙しく、更新が遅くなりました。 さて、今回紹介するお店は、こってりラーメンで有名な「まりお流ラーメン」の紹介です。僕は何回も行ったことがあり、以前から友人を誘っていたんですが、友人がこってりラーメンが苦手なので渋っていました。ですが今回、急に覚悟ができたみたいで、これを機に行っておかないと行けなくなると思い、急遽行くことになりました。ｗ 場所は、近鉄奈良駅からバスで３０分程で、そこから徒歩で５分程度かかると思います。車で行かないとかなり不便な所にあるので、お店に駐車場もあるため、車で行くことをオススメします。 住所：奈良県…

4月19日 金曜 グランドスラムTジムにて キックボクシング サウスポーでミット打ち、ランジ、マウンテンクライマー、ジャンピングランジ、V字腹筋。 MMA：総合格闘技 両足タックル～テイクバック～テイクダウンの解説を聴き練習。 4月21日 日曜 グランドスラムYジムにて グラップリング スマッシュパスの解説を聴き練習、フックガードした・されたからの攻防、グラップリングのマススパーリング（1ラウンド参加）。 MMA ミドルキック・膝蹴りのミット練習、ニータップテイクダウンの解説を聴き練習。 写真は帰宅時マンションのつつじ。 4月22日 月曜 筋トレ ヨガマットの上で21㎏のバーベルを使いデッドリ…

火曜日。 曇り。 降ってはいないがどんより。 アマプラでコナン映画がまた見られる期間になったので適当に視聴。 そのせいか変な夢を見た。 ただし覚えていない。 帰りは雨。 まだ梅雨は早いだろ。 残業。 こなして。 金の工面しないとなー。 ローニンやるか。 ローニン。 舶来本が20冊に。 やはりミニゲームもこなしておかないとならないか。江戸に来て流鏑馬を仕方なくこなした。 漸く水中カメラが解禁。 水底の◯体の撮影って。 見つけるのに苦労した。 潜ってる時間が短いから探索がだるい。 近くまで行けばマーカーは出るけど。 佐幕派になったからか倒幕派の面々と連絡が取れなくなったな……。 バックランジとマウ…

近鉄デトも早く仕上げなければいけません。雨樋、シル・ヘッダー、前照灯をとりつけたところです。下回りに固定するための台座も内側に設置しました。 プロトタイプはデ2200と同様にアンチクライマーがついていたのですが、戦後、自社の事故でアンチクライマーの効果がなかったことから、近鉄は一斉にアンチクライマーを取り外したそうです。ネットの情報より。

月曜日。 雨。 降るとは思ってなかった。 帰りは晴れてた。 残業。 こなして。 コンビニ。 とっとと。 PCエンジン勝手移植のドクターマリオをやってみた。 マリオというキャラは出ていないし投げ込むキャラもいないが。 Iボタンで回転。単一のみの回転、IIボタンは割り当てなし。 十字キーで左右移動。 セレクトがポーズ。ポーズはどこでも出来る、タイトル画面でさえ。 そこそこ楽しめる。 バックランジとマウンテンクライマーを少しやりました。

蝙蝠谷の岩場について 蝙蝠谷登録証申請方法・ゴミ拾いのルール 駐車スペース 蝙蝠谷のトポ 復活 5.11cの金具の使い方 まえがき 車でGO 駐車・アプローチ コンディションとか まずは子年のエリアから 猫の渡り廊下 5.10b/c 哲学の道 5.10c ネックエレキバンA 5.11b 1本目 2本目 ネックエレキバンB 5.11b 1本目 2本目 ムラコメX 5.11a 真実の口 5.11a 帰る

日曜日。 晴れ。 休み。 だらだらローニン。 江戸散策。 舶来本が集まらない。 メインを進めろという事だろうか。 選択肢で変わるかは知らないけど勝海舟が出てきた。 倒幕が佐幕になって大丈夫何だろうか。 以蔵はそういう感じになるのか。 さすがに新選組群狼伝のとは違うな、あっちはもうあれだったし。ただ見切りと言うか弾きと同等なタイミングよく合わせるというシステムを早くに取り入れてたのはすごいなセガ。 まあいつもセガは早すぎたと言われるんだけど。 置いといて、そっち側に着いたらまあ狙われるよな。 大体の最後が分かる人はこのあたりかなと思うけど、あれどうしたっけって人ほどググると長生きしてるな。 そり…

24/4/11 恵那 パッション 四段- 23年の秋から触り始めた課題がやっと登れた 日数としては13日 めっちゃ掛かったなー ばらしが出来たのが去年の年末で 今年に入って繋げトライを開始してなんとか完登することができた 初めての四段としてこの課題に打ち込んで本当に良かった 今シーズン中に登りたいのに梅雨のような長期の雨や急な気温上昇に振り回されて 4月に入ってからはめっちゃ天気予報を見てた気がする 雨の合間＆気温の低い日に有休を取ってトライしに行って良かった 繋げトライを始めた頃は 坂の上の雲をトライする友人たちと一緒に行っていたが 友人が坂の上の雲を完登後は 1人になったため、マットを二往…

「コップンカ〜！」 タイ語の挨拶言葉「コンニチハ」である。 2月の3日、タイに来た。 何しに来た、クライミングしに来た。 タイの首都バンコクから南へ約750kmに位置するライレイは、タイの秘境ビーチとしても知られるリゾート地であり、コルネの発達した石灰岩の岩峰群が聳え立つクライミングエリアとしても有名。 日本人だけでなく、多くの外国人クライマーで賑わうのだ。 私たちも、日本の寒さから逃れるようにこの地へやって来た。 眩しさマックスの青い空と白い砂浜！ 日本の皆さんごめんなさいね、と言いたくなるような暑さ。 タンクトップにショートパンツ姿でクライミングを楽しみ、終わればビーチでビールをあおり、疲…

1. 腹筋×HIITトレーニングのメリット腹筋×HIITトレーニングは、自重トレーニングが主流の腹筋トレーニングとは異なり、高強度のインターバルトレーニングを使って腹筋を鍛えることができます。HIITはあくまでトレーニングのやり方で、特定の筋肉を鍛えるためのものではありません。 2. 腹筋×HIITトレーニングの種類腹筋×HIITトレーニングには、クランチ、マウンテンクライマー、バタ足クランチ、ニークライマー、ツイストクランチ、プランククラッピング、V字クランチなどがあります。これらのトレーニングは、腹筋を全体的に鍛えることができ、特に運動慣れしていない方でも始めやすいです。 3. 腹筋×HI…

起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.9kg 15.7％ 45.5kg【タニタ計測】 朝活インターバルトレーニング 【30秒work out 60秒rest×5set】【内容】 マウンテンクライマー連続 【運動時最大心拍数】145拍／分 【運動時平均心拍数】127拍／分 【最大運動強度】約70％ 【平均運動強度】約54％レジスタンストレーニング 【内容】 jump squat10回×3セット HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×4set】【内容】 jump squat ＆ push up バーピージャンプ（push up省略） 【運動時最大心拍数】156拍／分 【…

起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.1kg 14.1％ 45.7kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 hip up ＆leg touch マウンテンクライマー バーピージャンプ（push up省略） 【運動時最大心拍数】143拍／分 【運動時平均心拍数】121拍／分 【最大運動強度】約70％ 【平均運動強度】約54％ （職場にてこっそり…） 朝食 プロテインチャージ（マイプロテイン） 日中の栄養チャージ【12:00】 スーパー大麦玄米200g もやし100g 鶏胸肉100g 【16:10】 プロテイン（マイプロテイン） …

水曜日。 晴れ。 晴れてるけど崩れるの？ 残業。 こなして。 コンビニ。 ローニン少し。 江戸を散策。 考えてみたら序盤の横浜はここから遠いわけではないな。なんか京都か大阪にいた気分だった。 ここまでだとifを選んでも大筋は変わらないような印象。なんたらゲートのまゆりのような運命なのかも。 さておき、江戸を自由に動けるようになったので治安改善と猫探しをした。また滑空訓練がでてきた。 猫の活動範囲広過ぎないか。 バックランジとマウンテンクライマーを少しやりました。