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いつまでもデブと思うなよ
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いつまでもデブと思うなよ

(読書)
【いつまでもでぶとおもうなよ】

自ら開発した「レコーディング・ダイエット」によって体重を117kgから67kgへ減らした岡田斗司夫が、その体験を綴った本。
単に摂取カロリー、体重・体脂肪を記録するだけでなく、飛行機の発進プロセスになぞらえて助走、離陸、上昇、巡航、再加速、軌道到達の段階を経て計器飛行ではなく、有視界飛行によるリバウンドしない体重、自己コントロールを目指している。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

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カメレオンマキ日記•2年前

いつまでもデブと思うなよ 最終回

- 前回の続きです 読んでない方はこちら↓↓ https://kinmonksay.hatenablog.com/entry/2022/01/15/085824?_ga=2.113762055.1236783265.1641171112-17114699.1641171112 - 今日は2.カロリー計算をすると3.目標カロリー内で生活する を話していきますがまずは、1. 記録をつけるを慣れるまでやってみてください- なんと、それをするだけで無意識に食べる量が減るそうですちなみに、岡田さんは、体重が10キロも減ったそう-それで、記録をつけることが生活の一部になったら次は、2. カロリー計算をする…

#ダイエット#いつまでもデブと思うなよ#運動

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145ブックマークSo-net blog:夏目祭子のアンチダイエット・スリミングな生活　-　『いつまでもデブと思うなよ』第7章が『ダイやめ』をマネているというご指摘に答えてblog.so-net.ne.jp
87ブックマーク404 Blog Not Found:書評 - いつまでもデブと思うなよdankogai.livedoor.blog
62ブックマーク他人に評価される技術〜『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著（評：栗原裕一郎） (毎日1冊！日刊新書レビュー)：NBonline(日経ビジネス オンラbusiness.nikkeibp.co.jp
51ブックマーク「いつまでもデブと思うなよ」／岡田斗司夫 - 空中キャンプd.hatena.ne.jp
49ブックマークいつまでもデブと思うなよ (新潮新書): 本: 岡田斗司夫www.amazon.co.jp
42ブックマーク[書評]いつまでもデブと思うなよ（岡田斗司夫）: 極東ブログちなみに私の身長は１７１ｃｍ。岡田斗司夫と同じ。年齢は私のほうが一学年上。５０歳オヤジ。体重は６３ｋｇ。ＢＭＩだと、２１・５。つまり、べたに標準。というわけで、本書「いつまでもデブと思うなよ（岡田斗司夫）」（参照）を実践的な意味で読む必要はゼロ。でも、とても面白かった。年間５０ｋｇ減量なんていう...finalvent.cocolog-nifty.com
35ブックマーク岡田斗司夫『いつまでもデブと思うなよ』DVD化のスゴイ中身！www.cyzo.com
20ブックマーク岡田斗司夫『いつまでもデブと思うなよ』から、情報社会について考える(1) | WIRED VISION岡田斗司夫『いつまでもデブと思うなよ』から、情報社会について考える(1) 2007年10月11日 カルチャー コメント： トラックバック (1) （これまでの濱野智史の「情報環境研究ノート」」はこちら） ■その1. 岡田ダイエット本の概略：自らの「意志」に頼るな、とにかく「記録」せよ たまには日記的な話題から始めてみたい...wiredvision.jp
14ブックマーク岡田斗司夫「いつまでもデブと思うなよ」米国で出版へ | アニメのニュースと情報animeanime.jp

関連ブログ

カメレオンマキ日記•2年前

いつまでもデブと思うなよ　~part2~

前回の続きです読んでいない方は、こちら↓↓ kinmonksay.hatenablog.com - 今日は、「いつまでもデブと思うなよ」の実践編です 1. 記録をつける 2. カロリーをつける3. 目標カロリー内で生活をする の三段階（本当は、もっとあるのですが簡略化しています） - まず、1. 「記録をつける」ですがこれは、自分が何を食べたのかポテトチップス一枚まできっちり記録するというもの太った人は「もともと太りやすい」とか「仕事がら、外食が多いから」などと言うけれど 実際記録をつけてみるといかに自分が食べているかわかると言います - これには、ギクリとしました私自身「毎日自然食を食べてい…

#ダイエット#記録をとる#いつまでもデブと思うなよ
カメレオンマキ日記•2年前

いつまでもデブと思うなよ　~part 1~

- 私は、「太った？」と聞かれるのが大変嫌だ それなのに最近連続してそう言われる確かに、女性の外見を言うのは配慮がないとは思う _ でも、大したことではないのに自分でもびっくりするくらい腹が立つそして、過剰反応している時は内側にきっと「何か」があるような気がする - それが知りたくて岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」を読むことにしました - そしたら、ハイ！書いてありました！原因が！なんで腹が立つのか理由もわかったし今の社会全体の流れみたいなものもわかりました- と言うことで今日は彼の本を徹底分析していこうと思います - まず、現在のファーストラベルは「見た目」らしいファーストラベル…

#岡田斗司夫　ダイエット#いつまでもデブと思うなよ#ダイエット
コーヒーと読書と時々ねこ•10日前

当時の本⑥

おはようございます。DOIC0330です。 【当ブログではアフィリエイト広告などを含みます】 GWに古本のみの市を開催することになりました。 教室のイベントは過去にもやったことがありますが主催者としては二回目。 しかも前回は読書会で参加者が残念ながら集まりませんでした。 今回はありがたいことにすでに申込者が。 小心者のわたしが主催で大丈夫か？という不安がありますが参加者さんが楽しめるように運営頑張ります！ 素敵な本と本好き仲間さんとの出会いになれば良いな♪ さて今回の記事は恒例？「当時の本」シリーズ。 doic0330.hatenablog.com 長くなってきたので一つ前の記事のみ添付いたし…

diet-happy-dragon’s diary•4ヶ月前

レコーディングダイエット初日

2023年11月29日、岡田斗司夫氏のレコーディングダイエットの本 「いつまでもデブと思うなよ！」を読み終わった私はさっそくレコーディングダイエットを始めることにした。 朝食、昼食は食べ終わっていたので晩御飯の記録をつける 赤身牛肉4切れ＋付け合わせにニンニク、パックごはん、チョレギサラダ、ティラミスケーキ2カット 正確なカロリーとたんぱく質は不明、ケーキとパックごはんだけで1000kcal超えるのは確実。この時買ったティラミスケーキは1カット400kcalだった。 この頃は特にカロリーを2000kcal以下に、とかたんぱく質を1日～グラム摂取とかは決めてない。あくまで「普段自分はどんな食生活…

geopoliticsさんの日記（無回転思考）•4ヶ月前

男女平等・自己責任・ルッキズム

俺様Z世代だから分かるけど、Z世代は男女平等が叩き込まれてるだけで、ルッキズム、自己責任主義はヤバいくらい内面化してる。左派的観点からの男女平等を受け入れている訳ではないので注意すべし https://t.co/ZYpoCoYLRu — シマ•D (@bedtown89) December 10, 2023 岡田斗司夫がダイエット本（２００７）を書いたとき見た目主義みたいなことを言っていた。ただこの人は早すぎるので本人が飽きた頃にブームが来る。 次はホワイト革命＝いい人戦略らしい。 清潔感って結局は容姿の美醜のことだろ？なんで関係ない「清潔」なんて言葉を使ってるんだ？ 見た目が良くないと最初の…

思考は現実化する！？•5ヶ月前

ダイエットの方法は？

まず第一の目標として『ダイエット（1年12減）』を設定しました。 その方法について。 効果の有無で調整したいとは思いますが、現在はこんな感じで進めます。 ①食事やカロリーの見える化 『カロミル』というアプリを使用して毎食の記録をとります。いわゆるレコーディングダイエットです。岡田斗司夫さんの『いつまでもデブと思うなよ』が有名なんじゃないでしょうか。 僕もかなり前に読んだ覚えがあります。 当時の岡田さんはかなり痩せられていたので、衝撃を受けました。 しかし今の岡田さんはというと、、、見事にリバウンドされていますね。。。 レコーディング（毎食記録をとる）事を辞めてしまうと、リバウンドしそうなので、…

１４年ぶりダイエット日記•5ヶ月前

【85.70kg】【76日目<11.80kg減＞】「75日目の変化」か？

基本データ(11/6～11/11) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時から の合計(kg) 体脂肪率(%) 11月6日 月 86.55 +1.0 -10.95 27.7 11月7日 火 86.55 ±０ -10.95 29 11月8日 水 86.55 ±０ -10.95 28.8 11月9日 木 85.55 -1.0 -11.95 29.7 11月10日 金 85.55 ±０ -11.95 29.7 11月11日 土 85.70 +0.15 -11.80 30.3 11月12日 日 ＊ ＊ ＊ ＊ 気温21.3℃ 外気温 5℃~6℃ ※体重は起床後に計ったものです 朝食 豆乳 140g…

70代の真実•6ヶ月前

モーニング・ページてのを、よくわからないまま始めてます。暇な老人にはうってつけかも

モーニング・ページてのをご存知でしょうか。 モーニング娘。ではありません。 YouTubeを彷徨っていると、モーニング・ページてのを紹介している動画に行き当たりました。 このテーマの動画は、やたら多いのですが、ぼくが見たのは岡田斗司夫さんのやつです。 岡田斗司夫さんてのは「いつまでもデブと思うなよ」を書いた人ですね、レコーディング・ダイエットの。 変な人ですが、時々面白いです。 このモーニング・ページというのは、世界的なベストセラーになったジュリア・キャメロンさんが書いた「ずっとやりたかったことを、やりなさい」という本で提案されているものらしいです。 あ、ぼくはこの本を読んでいません。悪しから…

１４年ぶりダイエット日記•6ヶ月前

【89.3kg】【47日目＜8.2kg減＞】体重計をMy New Gear

起床後体重 89.3kg（前日89.7kg）マイナス0.4kg 気温 23.6℃ （外気温 15℃） ＜朝食＞ 朝食 豆乳野菜ジュース 166kcal パン１枚 155kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿計321kcal ＜昼食＞ サラダチキン 118kcal おにぎり 175kcal 一本満足バー 199kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計492kcal ＜おやつ＞ 野菜生活 68kcal ＜夕食＞ 夕食 ささみサンド 321kcal 大豆となすの煮もの 84kcal キャベツ113g 26kcal きゅうり １本 13kcal ヨーグルト 140g 79kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿計523kca…

１４年ぶりダイエット日記•7ヶ月前

カロリー計算開始！

起床後体重 91.2kg(前日91.2kg） プラスマイナス0ｋｇ 朝食 お早うございます！ 昨日カロリー計算してみて、ダイエットをやっているつもりが、 実質全然ダイエットしていないことに気が付きました。 今日からは、いちいちカロリーを計算して、1500kcal以内に収める努力を したいと思います！ ＜朝食＞ パン１枚 155kcal 牛乳 158g 97kcal 合計 ＿＿＿＿252kcal カロリー計算は、WEBで検索して出てきたこのサイトを使っています カロリーSlism calorie.slism.jp また、マクドナルドのハンバーガーとか、 商品名からの検索は、アプリ「あすけん」を活…

漂えど、沈まず。•1年前

岡田斗司夫ショック。　ー読書メモ　2023年 1/4半期（４）

遅ればせながら、ラジオ文化にはまっています。 きっかけはサンドウィッチマンの「東北魂」。 深夜に一人で孤独に仕事をしながら、大好きなサンドウィッチマンに救ってもらいました。それからそのまま「ザ・ラジオショーサタデー」を聴き続け、江頭２：５０の「エガちゃんねる」。 こうしてみると、40歳男性が支持するのど真ん中ですね。 うれしいような、かなしいような。 トーク番組、いいですね。 中学生くらいからずっと、わたしは勉強や作業中には音楽ばかり聴いてきたので、パーソナリティのトークを聴くのは新鮮です。 ああ、こういうのがラジオ文化なのだな、と47にして新たな体験を楽しんでいます。 そして、いま遡って聴い…