最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい!
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
ハイアルチに通い始めて15週間が経過しました。東京マラソンを終えた後からも少し休息した後に最低週1回ペース、1回2コマ60分として通い続けてます。前回のレポートで書いたとおり東京マラソンまではEペースを基本としてそれを応用する方法でやっていましたが、ここ最近は低酸素下でのインターバルをいろいろと試してみたくてインターバール中心にトレーニングを行っています。 前回は下記の通り1月から通った14回のト…
ナイキのリアクトXインフィニティラン4。 ジャンパー膝になり、ノーザンホースパークマラソンのレース当日はもちろん、そこまでのトレーニングでもなるべく膝への負担を軽減したくてジョグシューズを新調しました インフィニティラン4については別記事で書きますね 話は遡って13日(土) 4kmちょっと走ったら膝が結構痛い ビリっと電気が走るみたいな痛みがあるので、まだ膝周辺の腱にダメージがあるんでしょう 仕方…
今年は年明けから地震に見舞われたり、側溝に落ちてケガしたり^^;どちらも命に別条があるような状態にはなりませんでしたが、それなりショックだったのか、いつまでも気持ちがUPせず。走ることできにない状態が続いてた。 あ、そういえばふくい桜マラソン申し込んでたんだった。 と思い出したのが2月の下旬。それから少しづつジョグ開始。週に10km走るか走らないかのまま参加へ、無茶だなと思いつつ。新幹線もつながっ…
ブログ上でランニングの1ヶ月振り返りするのが久しぶり…。 カレンダーを見ると、走った回数は7回。 雨だったり、体調が悪かったりで走らない日も多くありました。 それでも、東京マラソン、関シティマラソンとレースが2本。 おかげで走行距離は176.9kmでした。レースは関シティマラソンで一段落。 次は6月に信州安曇野ハーフ、やぶはら高原。 7月に小布施とハーフが続きます。秋からフルマラソンに行こうと思っ…
どうもNOTOです。 右膝がずっと痛いです。走ってる時が主なんですけどね。 そんな訳で先月の走行距離はこちら。 だめですね、ホントに。 最近は会う人会う人「ちょっと太った?」なんて云われるし。 数年ぶりに会う人には「痩せたねえ」って言われるんですけどね。 前はどんなに丸かったんだ、て話ですよ(●^o^●)。 そんな訳でまた距離を増やしていきたいんですけど、なにぶん気力がねぇ。 実際足も痛いし。 ま…
今週のお題「練習していること」 来年人生初のフルマラソンを走るための練習として、こんな感じの運動メニューを組んでいます。 ・平日:電動バイクを、足に重りを巻いて30分以上こぐ。仕事などもあるので毎日は無理だが、最低でも二日はこぐようにする。 ・土曜・日曜:ジムに行ってランニングマシンで30分走る。走る前にはプロテインバーを食べる。全力で走れる日は、ヴァームアスリート顆粒を飲んで全力で走る。 ・今後…
2015年に始めた「東京ハーフマラソン」、今年で10回目となった。 そこでこれまでの記録を振りかってみた。 2015年 1°34'56" 東京ハーフマラソン2015 カテゴリーの記事一覧 - 東京ハーフマラソン / あと57.805km 2016年 1°26'51" 東京ハーフマラソン2016 カテゴリーの記事一覧 - 東京ハーフマラソン / あと57.805km 2017年 1°27'55" 東…
ひざをプチ故障してから早二週間 この間は様子を見ながら30~60分のゆっくりジョグを中心に 回復を試みてきましたが 走っても痛みを感じなくなったので 大事には至らずに済んだようです\(^_^)/ヤッター ランニング初心者の頃も、復帰した今も 走ると色々なところが痛くなりますね・・ 今回はそんなランナーあるあるを ベスト3方式でお送りしたいと思います。 まずは、ジャジャン! 第三位 ヒザとか、土…
青梅マラソン以来、更新が途絶えてしまった。 今年は中々な一年だった。 自分自身のこと、家族のこと、色々と。 ************** 今年のまとめ RUN WALK 🐕と一緒 大晦日の朝散歩は雨☂️ ************** 来年は流れが変わる。 前へ、前へ。 皆様、良いお年をお迎えください🎍
次のページ