マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
4/26のマウントフジ100に向けた調整週でした。 4/8から21まで 4/7の160km走のダメージを26日までの18日感で回復させなければなりません。 ものの本によればレース3kmにつき1日お休みの法則があります。選手の場合は強度高いので50日休まないとですが、趣味の人のレース強度はそこまで高くありませんし、体感で負荷高くない自覚もあったので、10日休んでみて様子を見ることにしました。→十分で…
古希ランを共に走った面々 かすがうらマラソンを走ってきました。調べてみたらフルマラソンは2016年のつくば以来なんと8年ぶり! まあ、今回もフルを走ったと言ってもファンラン、ラン仲間の一人が古希=70歳を迎えたということで、そのお祝いにラン仲間10人で集まってのお祝いランでした。
今日は15kmジョグをしました。昨日も15kmを走ったのでそのダメージがあり、左の外側広筋にも張りが出てしまいました💦ふくらはぎも張っているので明日の練習は様子を見ながら行いたいと思います。 故障明けはダメージが出やすくて毎日の練習の継続が大変なことが多いですがめげずに継続させていきたいと思います。 4月はここまで190km弱。もどかしい日々が続きますが、悪いことばかりじゃなくて脚筋力も少しずつつ…
ハイアルチに通い始めて15週間が経過しました。東京マラソンを終えた後からも少し休息した後に最低週1回ペース、1回2コマ60分として通い続けてます。前回のレポートで書いたとおり東京マラソンまではEペースを基本としてそれを応用する方法でやっていましたが、ここ最近は低酸素下でのインターバルをいろいろと試してみたくてインターバール中心にトレーニングを行っています。 前回は下記の通り1月から通った14回のト…
今日は会社のランニングチームのメンバーと「42.195kmリレーマラソン」に参加。駅伝的な大会への参加はコロナ禍以来、実に5年振りです。 桜が満開でサイコー 1周2kmのクロカンコースを1チーム5~6人で順番に分担し、一人あたり6~10km走るというもの。こちら先日フルを走ったばかりということで、最長の10kmを走る第一走者を拝命(!) 距離は問題なかったものの、4分/km程と頑張りすぎて消耗しま…
今年は年明けから地震に見舞われたり、側溝に落ちてケガしたり^^;どちらも命に別条があるような状態にはなりませんでしたが、それなりショックだったのか、いつまでも気持ちがUPせず。走ることできにない状態が続いてた。 あ、そういえばふくい桜マラソン申し込んでたんだった。 と思い出したのが2月の下旬。それから少しづつジョグ開始。週に10km走るか走らないかのまま参加へ、無茶だなと思いつつ。新幹線もつながっ…
3月31日【ふくい桜マラソン】に参加しました。大会プロデューサーは、あの大迫傑。 第一回大会だったけど、かなり綿密に大会の準備が計画されていてスムーズな進行でした。朝から気温は高めで、スタート前にTシャツ一枚で並んでいても寒さは感じない。15km過ぎまではキロ8分ちょっとのペースで、割合順調。そのまま20kmまで行きたかったが、その後歩きが入って、19kmあたりで、6:00のペースランナーに抜かれ…
2024年3月24日 さが桜マラソンに行ってきました。親が佐賀出身なので子供の頃は来ていましたが、約30年ぶりに佐賀駅に降りました。 佐賀駅 降水確率100%で大雨と金曜日のYAHOOの天気予報ではなっていました。暑いよりはましと思うしか無いです。 大会前日は提携先ホテル東横インに宿泊。前日受付はありません。すべての大会がこうなってほしい。 当日です。更衣室・貴重品預けの会場に向かいます。入り口で…
無事エントリー峠を超えました。 21:00エントリー開始だったけど、5分間Webサイトにつながらず。。。ちょっとだけ焦った。エントリーから過酷でした(^^) 第77回富士登山競走 今年は五合目コースで2:20切りが目標。 最終的に山頂コースで4:30切りを目指したい。 先人達にコツを教えてもらいつつ、1つずつクリアしていきたいところ。 五合目コース 富士吉田市役所~吉田口登山道~五合目に至る約15…
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