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本日の測定結果。 き、筋肉量がどんどん減っている…!なぜだ。 まぁ、超微減なんだけど、落ち込むなぁ。筋肉量が減ることにより体脂肪率が上がると言う悲しみ。 まぁ…結果はすぐ出ない!と言うことで、また明日から頑張ろう。 最初の測定より減った。 違いと言えば、朝ごはん食べなかったことくらい。うーん、そのせい…?どうなんだろ。 元々朝ごはんを食べる習慣がないので、食べるぞ!って思ってないと食べれなくて。眠…
東急グループのアトリオドゥーエネクストがレズミルズプログラムを導入 アトリオドゥーエネクストとは www.tokyu.co.jp アトリオドゥーエネクストは2023年から新展開している東急グループのフィットネスクラブです。 入会金や登録手数料といったイニシャルコストを設けないほか、ジム内で使用するエリアごとに料金種別を設けるなど、料金制度が特徴的です。 店舗数は2024年4月現在、東京・神奈川に5…
はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 扁鵲(へんせき)を飲んで5日目 本日の体重は↓↓↓ 本日もჱ̒˶ー̀֊ー́ )最高な〇〇〇でした ヽ(´▽`)/へへっ 本日は 4回トイレに (・゚д゚`≡・゚д゚`)あわあわ (゚Д゚ヤバシ…) きっと扁鵲(へんせき)の生薬のおかげ? また明日生薬のお話しを 本日も睡魔が・・・ 本日はヨガに行って🧘♂️ なんかリラックスモード ( ಠдಠ)ハッ…
断食、とタイトルにつけるかも迷ったけどまぁ一応最後のチートデイということで! 出前館で牛丼頼みました笑 73.00kg 前日比+0.3kg なかなか面白かったし、体重自体の減少はそれほどじゃなくても確実に健康にいいというか、体のスッキリ感はあった生活だった! 企画とは別にこの生活続けてもいいかな〜とは思うけど、まぁまた他の企画をとりあえず色々やりたいかな今は という訳で祝杯じゃ〜! しばらく休んで…
こんにちは。 今日も変わらずトレーニングをした、ゆきのすけです。 今日は肩の日で、アーノルドプレスとサイドレイズをしました。種目数を絞ると集中できるし、限界まで追い込みやすい気がします。まあ抗がん剤って入れてるだけで、基本しんどいみたいですし、追い込み具合も正直二種目が限界です。良く頑張りました。 今日は携帯から更新してます。 ネット環境が悪すぎて、パソコンがほぼ使えません…。見づらかったら、すみ…
令和5年末時点の日本の在留外国人の数は 341万992人です。 前年末と比べると、33万5779人増加し、過去最高を更新しています。 (令和4年末:307万5213人) 国籍別に見ると、 TOP10は ①中国 :821,838人②ベトナム:565,026人③韓国:410,156人④フィリピン:322,046人⑤ブラジル:211,840人⑥ネパール:176,336人 ⑦インドネシア:149,101人…
こんにちは! 今日は血糖値コントロールや糖質制限ダイエットをしている方にお勧めの 「主食の代わりになる低糖質食品3選」 をご紹介したいと思います。 3選と言うのは主食の代表である、 ・お米 ・パン ・麺 のそれぞれの代わりになる商品のことです⭐️ 糖質制限歴10年目の私が ・コスト ・味 ・アレンジのしやすさ ・糖質量 ・原材料 などの観点から総合的に「これ好き!!」となり、 3回以上リピートし、…
こんにちは!イレブンワークスのイレブンです!! また試合に出たんですが、また負けました!!(泣) 冒頭で結論を明らかにすると読みやすいと聞いて(笑) しかし、ちょっと今回は、試合の結果よりも問題かなと思うことがありました。 目次の後、まずその点に関して説明していきます。
こんにちは!こーへーです! 今回は、・上半身ばかり鍛えているが、上半身と下半身のバランスを整えたい・下半身は筋トレしなくて大丈夫かな?・脚のトレーニング種目やフォームがわからないこのように、脚を太くしたいわけではないが、適度に下半身を鍛えたいという方々に向けて、スポーツジムでもできるトレーニングメニューをご紹介いたします。 また、今回の記事は下記2つの続編になっております。こちらの記事をご覧いただ…
こんにちは。もうすぐ夏!ということで、今年は楽しい夏になる予感がしております♡今年は・・・ ・おっぱと海や登山に行く ・キャンプもしたい ・沖縄旅行に行く ・浴衣デート ・札幌に帰ってビアガーデン などなどなど。。。去年は結構海に行けたんですが、今年もたくさん大好きな海に行って、夏を満喫しようと思っております。 韓国の陽キャが集まる海ヤンヤン(天気悪い)夏になれば、いろいろと準備が必要になりますが…
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