自己憐憫

今年の１月に書いた下書きを発見！ せっかくなので載せておきます。 相変わらず札幌での節約ひとり暮らしは楽しくて仕方がなく、犬が飼えたら完璧です。 ーーーーーー こんにちは、ヘティです。 実家にも帰らずに札幌でお正月を過ごしているのですが、実家に集まっている兄弟のひとりから「明るくいてくれてありがとう」と言われてしまいました。 離婚して札幌で一人、暗く過ごしていると思われていたんでしょうね。 実のところ暗かった期間も当然ありましたし、今でも気持ちがどんよりする時はありますが、元配偶者がサイコパスだとはっきりした時から、すごい勢いで気持ちが切り替わりました。離婚してから2か月目のことだったと思いま…

とーても暑いのに花はきれいに咲いています。一寸時期遅れの大輪の百合。まとまって咲いているので百合団子と呼んでいます。なんか、けなげです。それにひきかえ、私はぶーたれています。７月に入って、葬儀とその後のいろいろ、入院、介護問題と立て続けに起こってきました。 こういうことはしばらくして軌道に乗ると落ち着いてくるのですが、初期には戸惑いもあります。細かい要求も次々きます。ストレスがたまるよ～。ゆとりがありません。 心が疲れてささくれ立ってきました。こんな時、自己憐憫な物語を作って遊びだすので注意です。「なんで私ばかり・・」とか、「こんなことになったのは・・」とかから始まって、自分の都合の良い物語を…

かまってあげすぎるのも考えものかな…と思う ここ最近アクセスの多い人気記事 clik here ⇒ Youtube Twitter アカウントあります // // // かまってあげすぎるのも考えものかな…と思う 相談に乗るというのは相談される方がしてくる人に対して「解決方法へ導くため」だったり、相談してくる側が「既に決断している事の再確認」するため、だと思うのですが、時々、相談を持ち掛けてきておきながら解決をしたくない人がいます。 どうしたものかな…と思っていて、最近も友達の相談に乗っていたのですが、この状況が実はよくないかもしれないと思い始めています。 私だけではなく周囲のいろんな人に相談…

おはようございます。 あのー、 わたしー、 先日に面接に行ったのですが 見事に 落ちちゃいました💦 残念… いや 残念なのか？ これは ラッキーなのかもしれない 面接を受けながらも 心がもやもやしていた状態 だったから 神様が違うぞ！！ ここではないぞ！！！と 教えてくださったような感覚だ 俯瞰してみると なんと わたしって面白い これから どんな私のストーリーが繰り広げられて 行くのかが 楽しみでしょうがない。 今あるものに喜び これから来るものに期待して 心を躍らせてください ここには そう！！！ 「愛」 があるんだから と この面接に落ちた自分を なんとかごまかす 正直 そりゃ ４２歳に…

DVがきっかけで自助を知った。自助という言葉は、今は災害から自分の身を守ることを指す場合が多い。でも自助グループは同じ問題をかかえた人たちの集まりで、Self Help Groupともいう。専門家に助けてもらうのでなく、自分たちで助かるための場だ。すべてのグループが同じ状況というわけではないが、私の体験を書く。 私が通ったグループはアルコール依存症者の家族の集まりでアラノン（Al -Anon）の中のひとつだった。その場にDV問題を抱える人は居なくて残念だったが、それでも一生役に立つことを学んた。 数回行くだけでは自助の意味になかなか気付けない。実は最初の２回は夫の父と一緒に行った。DVのことは…

節分が終わり、自分の中でも大きな変化がありました。 生まれて初めて、携帯電話のブロック機能を使ってしまったのです。 今朝、ふと 「もうこの人たちと金輪際、関わることを止めよう」 と宣誓した途端に、スーッと何か憑き物が落ちたように、軽くなりました。 そして、天界の大天使ミカエルとルシフェルと共に、この猫活動を通じて、苦しめて来られた10人の人達とのエスリック・コードをたたっ切りました。 ふと数えてみようかと、私を困らせる同じような人種の人々のことを指折り数えてみたら、ぴったり10人だったのです。 きっと１０人もの人たちから同じような苦しみを頂かないと関係が終われなかったのだと思います。 わかっち…

辛い状況にある時、自己憐憫の感情があるか自分でチェックするのは重要なことです。 もし、自分で自分を｢かわいそう｣と思う気持ちがあるとすると、その状況は危険だと言われています。 なぜなら、最終的な責任を他人や周りの状況に押しつけることで、 負のループに入っていく可能性があるからです。 人の心は意外に巧妙で、自分の本心を簡単に偽ります。 自分の弱さと正面から向き合えない傲慢な心や他人を責める気持が、 綺麗に化粧をして｢かわいそうな私｣を完璧に演じます。 本人が自らの恐怖心や弱い自分に気付いて｢それでも自分は大切な自分だ｣と受け容れない限り、本当の解決は訪れません。 ただ、注意しなければいけないのは…

昨日のホームミニストリーの熱がまだまだ冷めやらぬ私です。いつもの古い賛美から始まり、神様の良きこと。Goodness of Godを賛美して遊佐伝道師の証をじっくりと聞きました。神様の臨在を感じながらも何度も肉の欲で覚醒剤に手を出してしまう。そんな罪をもイエスの愛は、辛抱強く愛を注ぎ、限界が来た時、その愛は信仰へと生まれ変わります。そのジリジリとした過程を聞くだけで、神様がどれだけ遊佐伝道師に無償の愛を与えたか、その臨在を感じることができました。もちろん、元ヤクザや刑務所から出て来た人たちは似た様な過程を辿ることが多い様です。家族や友人恋人も半ば諦めかけた時、奇跡は起きます。 人が闇から光へ引…

私は子育ても教員になった経験もないので、モンスターペアレントについて意見は持っていません。ただ「被害者意識が強い」とのことに色々考えました。この↓記事の2ページ目に「認知の歪み」についての記述があります。 保護者のモンスター化防ぐ「枠組みづくり」の視点 「法的根拠」がない現状では毅然と対応できない https://news.yahoo.co.jp/articles/0b09d575de208fdd6ac2e48e7085f79bc51cc1b8 私は以前「扱いにくい当事者」という記事を書きました。自分も含めＤＶの被害を受けた人のことです。実は扱いにくさに書き加えたかったのが被害者意識です。共通…

よりよく生きるための方法は過去の賢者の言葉から学べる。 あわせてよみたい よりよく生きるための方法は過去の賢者の言葉から学べる。 最近はブログでも愚痴を言い過ぎだからねー。気をつけんとならん。というか、リアルの方でも口癖が「疲れた」になっており、なかなかのヤバさを感じたね。 僕がブログを書く時には気をつけてることが一つあり、書き出しがネガティブだろうと書いてる内容が重たくて救いようのない話だとしても、結論としては必ず建設的な意見を出すようにして自己憐憫では終わらせないように気を付けるというものである。 実際まー、僕の人生を振り返ってみると、理不尽なことや不運なことをぐつぐつと圧力鍋で煮詰めたと…

2024年3月23日、アンソロジー第二集『鰯の告白 Sardine's confession』をお届けします。 今回のも20曲入り 1時間26分と盛りだくさんです（適当に休みやすみ聞いてください）。内容は前のほどキャッチーではなく、シブくてフォーキーなビタースイートで、音質が悪かったり音量が低かったりする曲も一部ありますが、全体に統一感があり、聞くたびにおもしろさが発見できるアルバムだと自負しております（Blueskyへの投稿より）。 （ディストリビューターの）TuneCoreにアルバムを登録する際、楽曲の自己紹介文を記入したが、今回はそれをアレンジしてみた。やや硬めだけど、簡潔にまとまってい…

ある記事を見て思い出しました。20年くらい前にDVからの回復を図っていたころ「マインドフルネス」という言葉は聞いたことがあります。当時は自分を立て直すためにメンタル系の本をたくさん読みました。お金をかけずに出来ることは何でも試したので、もう記憶にはありませんがこれもやったと思います。下記ページから少し抜粋します。 「こころが疲れない人」になれる２つの「書く」習慣。不安も悩みもすべて言語化すればメンタルが整う。 https://studyhacker.net/masao-yoshida-interview02 不安や悩みは、目を背けているからなくならない。言語化することで客観視でき、感情を的確に…

前回↓ nemutage-twitter.hatenadiary.jp 見るか…地獄を…と思いながら再生ボタンを押した あ〜〜〜〜〜そうそう、この地獄でした…… 有村架純感じ悪〜〜〜〜！！八木アリサのかわいさがつらい 追いかけるの！！？？？そして追いかけ待ちだったでしょ有村架純〜〜〜〜〜〜〜〜〜 「カラオケ屋さんに見えるカラオケ屋さんに行きたいです」←これ有村架純じゃなかったら罪 会話のすべてがしゃらくせっ 行くな！！！！！！今日あったばかりの男の！！！！！家に！！！！！！！ 本棚チェックするけど（T＿T）こんなにはしっかり見ないよ（T＿T） ゆるしてくれ！！！！！！！！！！！！！！！！！ ミ…

ポールの一人旅 遂にポールもLSD体験 「アイ・アム・ザ・ウォルラス」 マジック・アレックス ブリジット・バルドー 「ヘイ・ジュード」 『トゥー・ヴァージンズ』 チャールズ・マンソン エルヴィス・コステロ 新語考 さようならブライアン・エプスタイン 前回の続き。 ワン、ツー、スリー、フォー:ビートルズの時代 作者:クレイグ・ブラウン 白水社 Amazon ポールの一人旅 一九六六年八月二十九日、ビートルズは（略）「ロング・トール・サリー」でサンフランシスコのキャンドルスティック・パーク球場でのショーを締めくくった。「来年また会おう」とステージを降りながらジョンは言った。そのあと四人は装甲車に乗…

でたらめな心情に降り注ぐ、観念的な雨、非現実的な日常に迫る窮屈な理想や、あらゆる思想を蹂躙する戦車の音、平行宇宙を破壊するほどの、超新星爆発の鼓動や、道化として徘徊する数多の所以、想念に噛み付く犬や、仮想空間を徘徊するドラスティックな還元を謳う、スーパーマーケットのおどろおどろしい思念、虐げられた情念に司る流動的な私怨、透過していく面影の向こう側に現れた実体も、何か、現実味を損ない、現れた意味などは、過ぎ去れば、あいまいになるばかりであり、そこで、関係したり、感じたことなどは、真実である、と語りかける虚飾の中での自分が敷衍させる、自己憐憫などが、絶えず憂鬱を誘発し、今に生きることすら、否定し続…

単なる器に与えられた自我や、時間や主観から生えた木々によじ登り、見えにくいものを、俯瞰から眺め、簡単な観点を切り開き、期待感を孕む原始的な身体に注がれた血液、頭上を回り続ける衛生や、曖昧な質問により、転換期を迎える自分を挟み込む自己憐憫のウソや、短絡的なものに変えてしまう自己啓発のクソ、数多のレイシズムにより、がんじがらめになってしまった学校の中で、汚い機械になるための教育により、聞こえない命令や、見えない強制を受け入れるための、システマチックな傀儡として、規範がなんだの、とうるさく付き纏う正義が生み出す悪意により、新たな罪を培養し、媒介させるために、ばら撒かれたウイルスにより、新たな憎しみを…

聖書日課 ホセア書7章(新共同訳 旧約pp.1410-1411) イスラエルの滅亡は、彼らが主なる神から離れ、主の教えに逆らい続けたことに原因があった(13節)。主なる神は、そのような彼らのもとに多くの預言者を遣わし、何度も何度も警告を与えた。時には災いを起こしてでも、彼らの目を開かせようとされた。 しかし、主なる神がどんなにイスラエルを救おうとしても、彼らは主なる神の警告に耳を傾けようとはしなかった。 「彼らは心からわたしの助けを求めようとはしない。寝床の上で泣き叫び／穀物と新しい酒を求めて身を傷つけるが／わたしには背を向けている」(14節)。 これはイスラエルが熱心に偶像を礼拝する様子を言…

岡村 どうも岡村靖幸です。 小出 どうもBase Ball Bear小出祐介です。 岡村 はい～。 小出 あの～、岡村さんの家にあるというエイリアンの卵こと噴水。 岡村 （笑）また続くのね。 小出 （笑）最近もう話題がすごいじゃないですか。 岡村 そうですね。 小出 濃密な話題になってると思うんですけど。 岡村 そうね。あのもう岡村さんがその写真撮ってきてくださったんで。で、僕もまあもうこれはさすがに写真撮らな、ということで。 岡村 見た！ 小出 自分の家のフィギュアの棚、写真。さっき送りましたけど。 岡村 見ました見ました。すごかった。 小出 どうですか？ 岡村 いや可愛らしい。あの、ビニー…

うつ病 自分自身に問いかける言葉 NEW!2024-03-19 22:11:51 テーマ： ブログ うつ病の人が自分自身に問いかけるとよい言葉をご紹介したいと思います。 うつ病のひとが自分自身と向き合う時間をとることができたならば、 内省や自己理解を深めるために、どんな言葉を自分にかけると有効に働くでしょうか。 参考までに うつ病とリフレクションとの関係をまず挙げておきます。 鬱病は、気分が持続的に沈んでいる状態であり、うつ病とも呼ばれます。リフレクション（反芻思考）は、ネガティブな出来事を繰り返し思い出して悩んでしまう考え方のことです。このような思考は、過去の失敗や後悔について何度も考えてし…