前回のつづき。岩登りとオフィスでの経験をもとに、ギター練習の強度と頻度、密度にかんするガイドラインを設定してみた。 krokovski1868.hateblo.jp ・練習時間は2~3時間/日。最大でも4~5時間/日。 ・ひとコマ最大90分。ひとまず朝晩の2セット。 ・1時間に10分やすむ。 ・疲れるまえに切り上げる。 ・週にいちどレストをいれる。 基本的には神経系のトレーニングということになるだろうから、疲れるまではおこなわない。いっぽうで、ボルダーとちがって身体的負荷がちいさいので、頻度はふやせるはず。よって、いち日複数セッションを前提とする。 座業の経験から、練習は1セット90分までとし…