ランキング参加中読書 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中生きることは物語を描くこと、それは哲学すること ランキング参加中アクセスの輪 今朝の体重65.3KG,体脂肪10.7%だったかな。昨晩は66.1kg、9%であったので、少し寝ている間に((笑))落ちたようだ。 昨日はトレーニングが無事できたのに加え、ルーティンから以下変更してみた。 1.スミスマシン、規定セット終了後、最後の47kgベンチプレス12回x2の時、バーの位置を胸ぎりぎりまで落とすようにした→今までは胸上15センチくらいのイメージ 2.肩、腕のトレーニングダンベルを18キロから20キロに上げた。→…