半身浴

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は、 ダイエットで上半身は痩せているのに、下半身が痩せないという悩みをお持ちの方に おすすめのストレッチでと、毎日やっていただきたいことをお伝えします！ 今この記事を読んでいる方が、 「ダイエットを始めて時間が経過するのに下半身だけ痩せていかない」 「足だけ太い」 このようなことで悩んでいる方がいたら、ぜひこれからお話しする方法を試していただきたいです！ 毎日のストレッチをする過程に追加するだけなので誰でもできます！○ これらを毎日続けるだけで、足の血流は良くなり、浮腫みも解消されて 1カ月後…

腰痛は、日本人が持つ自覚症状「男性1位」「女性２位」と言われています。 そんな腰痛にもピンからキリまであります。 例えば、ギックリ腰腰を拗らせたりすると 年齢に関係なく、「１週間ほぼ寝たきり」みたいになることもありますよね。 昔、家族がGW前にギックリ腰になったことがあって、本当に大変そうでした。 そんな腰痛ですが、８割が原因不明と言われています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ストレスが原因で腰痛になる人もいるそうです。 一説によると、ストレスで血流が落ちるのが原因とされています。 あと、筋肉も緊張するだろうし、合わせて…

お久しぶりです。 ブログの更新があいて、自分でもびっくりしています。 この夏、暑すぎて、外に出れなかったり、冷たいものを食べすぎたり・・・。 アルコールもグイグイ進む👍ってなっていても、何の不思議もない暑さですね🔥 今回は、残暑と（ゼリー）と半身浴の話です。 残暑いつまで？ 残暑の疲れに半身浴 半身浴効果 半身浴ポイント 湯温はぬるめ 入浴剤とか 時間 水分補給 リラックス 最後に 残暑いつまで？ 残暑は９月くらいまでと思っていたら、１０月も暑いそうですね。 news.yahoo.co.jp ショック( ；∀；) そんな、私が最近ハマっているのは、市販のゼリーを凍らせて食べることです。 エース…

日中長時間クーラーの効いた部屋にいると 夕方なんとなく身体がダルいこともありますよね。 今回は、 夏のダル～い冷房疲れに！ しっかり体の疲れが取れる入浴剤３選！ というテーマで、 おすすめの入浴剤は ３つご紹介いたします。 それでは、早速はじめましょう！ 【amproom】 バスパウダー 美容液のお風呂 [ 入浴剤 バスパウダー 美容液のお風呂 ] アンプルーム(amproom) (ビタミンＣバスパウダー) amproom Amazon 美容液の肌に吸い付いてくるようななめらかでやわらかな心地よいお湯が楽しめる ビタミンＣ配合の入浴剤です。 パウダー状のビタミンＣ誘導体が 角質層のすみずみまで…

湿気に弱い臓器は消化器 消化器を良くする ＝ 気落ちをなくす 雨が降ると憂鬱な気持ちになったり、ジメジメしていると気落ちしたりしますが、消化器が悪くなると、うつ病などにも発症しやすくなります。 梅雨の時期に消化不良を起こすのは、外的要因であるカビや細菌の影響も少なからずありますが、消化器自体が湿気に弱い臓器なので、働きが悪くなったことも一因としてあるそうです。 そんな時、私は無理して食べず、食欲が出てくるまで温かい飲み物を取るなどして過ごします。 また気落ちする場合は、家の掃除をして、達成感を得ると気持ちも明るくなりますよ✨ 消化器は湿気に弱いということがわかれば、カラッとした環境にすれば、気…

冷え性は、女性に多く見られる症状の一つで、手足の冷えや生理痛、肩こりなどを引き起こすことがあります。今回は、冷え性の改善方法について、食べ物や生活習慣の改善法を紹介します。 【1. ウォーキングやストレッチをする】 運動は、体温を上げ、血行を促進する効果があります。特に、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をすることで、体を温めることができます。適度な運動をすることで、冷え性の症状を改善することができます。 【2. お風呂で温まる】 お風呂は、体を温める最も手軽な方法の一つです。お風呂に入る前に、身体を温めるためにストレッチや軽い運動をすることで、効果を高めることができます。また、お風呂上り…

土曜日の夜からなんだかゾクゾク。ちょっとだるいかも。と思い、 葛根湯を飲んで寝たものの、日曜日も朝からゾクゾク。 熱はないものの、普段健康なだけあると少しの体調不良でおおげさに「もうだめ」となります。 ゾクゾク寒気がするので半身浴をしました。 肩甲骨の間に熱めのシャワーを当て、湯舟に浸かります。 昔、江原さんが肩甲骨の間を温めると良いと言っていたのを思い出しました。 肩甲骨の間、最高に気持ちが良いです。 シーツも冬仕様にニトリのモコモコパットに変えて、 足元には電気あんかをあてて、 毎週日曜に楽しみで聞いている安住さんの日曜天国のラジオも聞かずにコンコンと寝ていました。 昼と夜、二回半身浴する…

岐阜県中津川市の東山ラジウム温泉 観音の湯に お邪魔してきました [http://:title] HPはこちら higashiyamaonsen.com 尚、すぐ近くに同じラジウム鉱泉のローソク温泉もあるのだが こちらは保養所として意味合いが強く 入浴手順などがあり、わたくしはそれが煩わしく一度も訪ねてはいない がんに効くとがん患者が多く訪ねることで有名ではあるが・・・ （基本そちらは湯治（とうじ）場であり 温泉目当てで気楽な気持ちで行くところではない） [http://:title] 日帰り入浴 １０時～２０時 ７００円 水曜定休 玄関から入り、スリッパに履き替え、奥の受付で料金を払います …

前回は、親友のリリからの患者教育を詳しく載せた。 今回は、リリが循環器病棟で勤務していた頃に使っていた患者教育の資料を一部抜粋して伝えよう(^_^)/ 私のひとり言付き(*^^)v 私は2022年の4月にリリからこの資料をもらったんだけど、「入院中看護師から何も聞かなかったからリハビリについてリリ教えて」ってお願いしてた。 今初めて打ち明けるんだけど、私は入院中がっつり患者教育を受けてたようで、たくさんの資料がクローゼットにしまってあった。 しかもクオリティーも素晴らしい。 退院して１年以上経ってから気付いてしまった。 「看護師だから分かるだろうと思って患者教育されなかったのかな。」ってリリと…

こんばんは〜💕 🌸過去記事の検索方法🌸 スクロールダウンすると《検索バー》と《目次一覧》がございます。 スキンケア・コスメ記事はたくさんありますので、是非ご覧ください😊大人気デパコスコンシーラー✨NARS・ADDICTION・Tom Fordのコンシーラー✨どれも大人気ですが、どれを買ったら良いか分からない方も多いのでは？この3種を徹底比較していきます✨一体どんな違いがあるのでしょうか…。。。私の1番お気に入りなコンシーラーも発表しますね《サイズ・価格》Tom Ford……¥8,800ADDICTION……¥3,850NARS……¥4,510安くてポーチインするならADDICTION👍《アプリ…

現代社会において、肩こりは多くの人を悩ませる症状の一つです。 特に40代女性は、デスクワークや家事、育児など、肩に負担のかかる動作が多いため、肩こりを感じやすい傾向にあります。 長年、肩こりに悩まされてきた方も多いのではないでしょうか。 肩こりは、単なる不快感だけでなく、頭痛やめまい、吐き気など、様々な症状を引き起こすこともあります。 そのため、肩こりを放置せず、適切なケアを行うことが大切です。 そこで今回は、整体師の視点から、肩こりを解消するための効果的な施術方法と、自宅でできるセルフケアについて詳しくご紹介します。 ◆肩こりの原因とは？ 肩こりの原因は様々ですが、大きく分けると以下の3つが…

こんにちは。ここ1年くらいで、かなり抜け毛が改善し、全体的な見た目の感じも、髪が増えて安定してきました。最近では、鏡を見る度に分け目を見ることもなくなりました。どうやってここまで改善してこれたかには、大きく４つのポイントがあります。１．十分な栄養 ２．質のいい睡眠 ３．ストレスをためない ４．適度な運動この４つを毎日維持することは、みなさんにとって大変でしょうか？簡単でしょうか？私は髪のためなら！と考えると、苦ではありませんでした。そして習慣化することによって、まったく大変ではなくなります。以上の4点は、髪だけではなく、健康・美容の点でもとっても大切なことになるので、ぜひ今日から意識して頂きた…

変容のときですね。 自分の選択を クリアにするための、 大きな揺さぶりや、 おためしみたいなことが、 日常茶飯事と なってきているのかも しれません。 わたし自身も 日々のいろんな場面に そんなことを 感じていたりもしますが、 自分のことに 関しては、 要するに ひとことでいうと 更年期なのかも？ という見方も ぬぐいきれません（笑） からだの変化、 子どもが手を離れたことによる、 生活の変化、 自分の役割の変化、 これはいわゆる ミドルエイジクライシス的な 揺さぶりなのかもですが、 このような時代に、 年齢的に そのような時期を 迎えている ということ自体が 必然というか、 より意識的に こ…

朝の体重：90.4kg （2016/5/1の74.2kgから+16.2g 昨日から+1.5kg） けっこう増加したが、半身浴せずの数値なので気にしない。 ＜朝＞ 携帯アラームで早朝に目を覚まして起床。今日は地元の友人らとゴルフへ行くのだ。まずはシャワーを浴びる。 友人の迎えの車まで時間があるのでカップ麺で朝食を取ることに。それなりに旨し！ やがて時間になって友人が迎えに来てくれた。車に荷物を載せ、他の友人らの家を巡回して合流。高速に乗る前にコンビニへ。コーヒーと水を買って飲みながら栃木へ向かう。車中、友人らといろいろ会話を交わしながら。 やがてゴルフ場に到着。受付を済ませ、ロッカールームで身支…

今日もジリジリと 「ごもっ（ゴミ）の溜まってさ～」と、焼却に勤しむ叔母。 相変わらずの草取りに勤しむS嬢。 さて、カカ、先ずは”地豆”のポッド播種。 そして、”小ネギ”種保存準備。 ♬わたしゃ終日、海を見る～、と半身浴方々・・・ そろそろ暑さ対策が必要となりましょうか。夏はすぐそこです。 では又

※こちらは、1年以上前の提供記事です。 ベ、ベランダに蜂！ （↑いまは、いない・・・） まぢで。 ちょっと、怖すぎて、洗濯どころじゃない・・・ ってことで蜂対策を調べました。 蜂よけグッズおすすめはコレ！蜂を寄せ付けない効果テキメンの人気アイテム | 見つけた 蜂退治に木酢液がすごい！竹酢液との違いと使い方は？ | wakuwakulife もう、本当に恐ろしいんだけど、結構みんな同じような人が多いようだ。 謎の安心感を覚える。 ■ ハッカ油がいいらしい。 ってことで、何故か家にあったハッカ油でスプレーをつくり、 適当に散布しました。 スプレーボトルに精製水２００ml（もしくは水）を入れ、ハッ…

こん、暑かとに～ 朝はぼんやりとした天気。 午後の気温は23℃（写真の日時は誤、時間修正不可時計。実時13：40）。 風もなく、じりじりとした暑さの中、午前も午後も3人娘は頑張ります。途中「水ば飲まんばよ～」と声をかけるに「あいよ～」。 我が家はこれ！桜の木（サクランボ木）の保護網設置と「のとこ」の整理。 先日の”おなご竹”支柱にペットボトルを被せ、昨日入手した防虫網で桜の木を覆います。おいしいサクランボをゲットできまするか？近日公開？ 「のとこ」の玉葱、茎が折れているのは「これから実の入っとよ（大きく成るの意）」とカカ、何でも栄養分がこれからタマタマの方へ集中するのですと。ふ～む？ おまけで…

こんにちは〜！今日からやっと次男も通常保育。 元気に登園できてなによりです。 （少し前に椅子が加わりました〜）最近は副鼻腔炎に加えてお腹も痛くて、もともと偏頭痛もたまにあって、寝違えて背中も痛くてなんだか調子が出ませんでした。 たまたまなのか本当に薬の副作用だったのか、思い切って副鼻腔炎の薬をやめてみたら、お腹が治った！！ たまにの偏頭痛はもうしょうがないとして、とりあえず他の不調が治ったので気分がよいです。 きっかけは養老孟司先生の本。 病院嫌いの医学博士養老先生がわたしは大好きなのですが、先生の本をまた読んで薬をやめてみようと決意。 もちろん適切な治療は大切ですが、些細な痛みのためにたくさ…

萩観光の後 すまきとすまりんが訪れたのは 松本川の河畔に建つ素敵な温泉宿です 萩八景 雁嶋別荘（山口県萩市） チェックイン15:00 チェックアウト10:00 玄関前の駐車場に車をとめるとスタッフのかたが出て来られ案内して下さいました ※送迎はありませんが JR「東萩駅」から車で3分 または 萩循環まぁーるバスの『西回り』の停留所「新川南」から徒歩5分のアクセスです 大正モダンなロビー✨ 入り口はお洒落なステンドグラスの自動ドアでした 内側から見た写真です⤵ 中央にフロントがあります 右奥は夕食会場 フロントデスクの後方が売店です 売店 山口銘菓やフグの加工品 萩焼などが並んでいました ラウン…