見に来て頂きましてありがとう御座います。 思いつくまま気の向くまま、とりとめのない話になります、今回はどんな話になるのやら・・・ ↓↓↓↓↓ランキング参加中クリックお願いします↓↓↓↓↓ ランキング参加中自分がコンテンツ！ランキング参加中新しい事に挑戦している人たちの日記や雑談 実は言いますと 先週前半から、緊急事態で・・・とは言っても、長野の友人のスマホが壊れてしまい、その対応に協力していた所、休みに呼び出されたりと、ブログの方に手を付ける余裕がない状態になってしまいました(;^_^A 昨日の休みに行ったところで まだ最終的に終わっておらずに、また来週の休みに行って最終調整できたらいいな・・…

青山美智子さんの新作です^^ 読みました～ 気づかされることがありました。 「 リカバリー 」って言葉、好きです。 最近も良く耳にします。 直す、修復、戻す。。 だけど、元に戻るとはちがう。 ぐっときます。 カバヒコを中心に様々な人の悩みや葛藤が描かれています。 話は変わりますが、『 リスタート 』という言葉も私は好きで、よく使います。 再出発！！ 「 RE 」（り）という言葉をつけることで、いつでも何回でもやり直したり、新しく生まれ変わることができることを表現できます。 なんかいいなぁ～と。 しみじみ思う、今日この頃です。 本日もお疲れ様でした！ ゆっくりやすみましょう♬

昨日の話。 蛍光灯が切れてしまいAmazonで頼んだのだが、日時指定で午前中にした。 蛍光灯なので、明るい家に交換したかったし…。 午後から予定があり、出入りが激しくなるので、居ない時に着て貰うと悪いしね。 配達もたいへんだから、基本、日時は指定して、その時間は絶対に居るようにしている。 ところが、午前中いっぱい待っても荷物が来なかった。 配達はヤマトさんだった。 追跡してみたら、市内の別の営業所（かなり遠い）にあるらしい。 いつ届くのか解らなくなってしまったので、電話をした。 仕分けミスしたとのこと…。 そこで、配達して貰っても居ない可能性があることを伝えて、近所の営業所まで届けてくれれば、…

DELL PCのリカバリー起動メディアを作成方法する方法を紹介します。 1. DELL PC を購入したら最初にやるべきこと PCを購入したら、真っ先にやることが2つあります。 (1). リカバリー用のUSBメディアを作成 (2). 現在の状態を丸ごとバックアップ 作成する目的はSSDが壊れた時に、新品のSSDから自力で復旧できるようにすることです。この2つは同じことを目的としていますが、両方やっておくと安心です。昔のPCはリカバリー用のDVDが付属していて万一の場合も購入時点の状態戻すことができましたが、最近はメディアは付属している方が稀です。 今回の記事は (1) のリカバリメディアの作成…

買い替えや古くなった Mac を売りたい、買い取りに出したいってなった場合に、予めアクティベーションロックを解除しておかないと買い取りしてもらえない場合があります。 Mac でアクティベーションロックを解除する方法を解説します。 アクティベーションロックとは Mac のアクティベーションロック（Activation Lock）とは、Apple製品のセキュリティ機能の 1 つであり、特にMacを紛失または盗難から保護するための仕組みです。この機能は、macOS バージョン10.15（Catalina）以降で導入されました。 アクティベーションロックが有効になっている場合は、Mac を初期化する際…

見に来て頂きましてありがとう御座います。 思いつくまま気の向くまま、とりとめのない話になります、今回はどんな話になるのやら・・・ ↓↓↓↓↓ランキング参加中クリックお願いします↓↓↓↓↓ ランキング参加中自分がコンテンツ！ランキング参加中みんなのダイアリー・グルメ・旅・なんでも♪ 先ほどの投稿にも 書いたように、パソコンのリカバリーに時間がかかりすぎてお昼までは我慢して待ってましたが、帰る時間もあるのでお昼ご飯食べてリカバリーの電源を入れっぱなしでパソコンをそのまま持ってきた状態です(;^_^A 車の中でも やっていたのがノートパソコンだったので電源入れっぱなしリカバリーしっぱなしで、私の車に…

見に来て頂きましてありがとう御座います。 思いつくまま気の向くまま、とりとめのない話になります、今回はどんな話になるのやら・・・ ↓↓↓↓↓ランキング参加中クリックお願いします↓↓↓↓↓ ランキング参加中自分がコンテンツ！ランキング参加中新しい事に挑戦している人たちの日記や雑談 パソコンのメンテナンス(￣▽￣;) なんで2台もの私より高性能なのがこんな状態でおかしくなってるんだよ(￣▽￣;) ウイルス対策してあるのに、マルウェアかなんかにかかってる感じだなこれは(￣▽￣;) 初期化が1番いいけど帰るまでに終わるのか？(￣▽￣;) とりあえず使ってる 本人に初期化していいかLINEで聞いておこう…

色々考えてきたさ。どうせ夜にシャワーを浴びるのだから、その前にジョギングをした方が効率的だとか。だって、朝にジョギングをすると、そのために追加でシャワーを浴びないといけないでしょう？ 平日は近所の図書館が20:30まで空いているから、定時でとかそれなりに早い時間に会社から帰れた日は直接図書館に寄って作業をしようとか。 色々考えたけれど、結局どれもうまくいかない、続かない。どうしてかって？そんなもの、平日が不安定だからに決まっている。残業、飲み会……。自分でコントロールできない要素が邪魔をしてくる。飲み会はまあ、強い意志を持って断ればいいのだけれど。どう足掻いても、平日の夜に明確なルーチンを組み…

人生に悩んだときに読む本を紹介する。 あわせてよみたい 人生に悩んだときに読む本を紹介する。 悩み事いっぱいコレクション。まぁ、今に始まった話ではない。 さて、ブログの書き出しにはいつも悩む。頭が悩み事でパンパンの時は、書き出しで弱音を書いてズルズルと愚痴を書き綴ってしまうけど、そんな弱音を読まされる方もたまったものではないだろう。 僕はブログの下書きを書き終わった時はAIくんたちに記事を読み込ませてみて、校正をしてもらったりとか感想をもらったりするのだけど、最近新しく入れたClaude3くんは弱音に対しては厳しめのレスポンスを返すことがあるんだよね。でも、ちゃんと読んでくれてるっぽいのでなか…

「Art of Impossible」ブックレビュー: 成功を超越する創造性と可能性の探求 本書の概要 「Art of Impossible」は、成功や達成の領域を超え、創造性や可能性の探求に焦点を当てた本です。著者は、個人が自身の限界を打破し、目標を達成するための科学的な方法論や実践的な戦略を提供しています。この章では、「Art of Impossible」の概要について解説し、なぜこの本が成功や創造性、可能性を探求する上で重要なのかを探求します。 本書の内容 「Art of Impossible」では、心理学、神経科学、パフォーマンスサイエンスなどの分野から得られた最新の知見を元に、人間の…

今日も洋楽がBGM。言葉がわからないから聞き流せるので・・・ 友だちから朝のLINE。昨夜から仕込んでおいたタケノコ炊き込みご飯を大失敗したとのこと。自宅のタケノコを掘って作っている彼女のことだから、失敗なんてこれまでほとんどなかっただろうに。とても落ち込んでいました。 私は長年家庭科教員でしたが、調理実習で生徒が調理を失敗したときの、あの気まずい雰囲気は、退職した今でも思い出すと辛いものがあります。調理最初の段階であれば材料を交換するくらいで済みますが、完成間近になっての失敗はやり直す時間もなく、同じグループ内の人間関係にまで影響しそうなので、指導側としてはヒヤヒヤもの。実習中は、常に目を光…

おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 あっついな（怒）！ もうサンダルでいいでしょ。 今年の夏も長いらしい・・・。 ジャンル別に行きます。 NGなものも混ぜていくので失敬。 ・・・ ① 婦人・これいいっすね GU「サムループトングサンダル」 2990円。 https://www.gu-global.com/jp/ja/products/E350319-000/00 あれ？去年あったっけ？ これいいです。 歩くことをマジメに考えてます。 いうてGUの合皮モノなんで お値段なりなんですが 親指ループは超絶に歩きやすい。 足通したらわかるんですが 「つっかけ」とは雲泥の差。 歩…

「疲れたときは甘いもの」とよく聞きますが、食べるタイミングを誤ると体に負荷がかかってしまいます（写真：genzoh／PIXTA） 世間一般では「疲れたときには甘いものを食べるといい」と言われています。しかし、日本リカバリー協会の代表理事をつとめ、疲れと休息を科学的に研究する「休養学」の第一人者・片野秀樹博士によると、疲れた体が甘いものを欲することはあっても、甘いものに疲労回復の効果はないそうです。 疲労と食事・飲食の関係について、片野氏がこのほど上梓した『休養学：あなたを疲れから救う』より抜粋・編集してお届けします。 「食べない栄養」で体を休める疲労回復や疲れにくい体をつくるのに、食事も大きな…

【プロモーション】 URBAN RESEARCH DOORS OOFOS OOmega アーバンリサーチドアーズ シューズ・靴 サンダル ブラック【送料無料】12,980円 OOFOS OOmegaウーフォススタイルアップが叶う、厚底がポイントのOOFOSOOmega。足への衝撃を吸収してくれるブランド独自の特殊素材が、膝、腰、背中にかかる負担を緩和してくれます。長時間歩いても疲れにくい、柔らかい履き心地が魅力のアイテムです。凡庸性の高いベーシックなカラー展開でご用意しています。【OOFOS(ウーフォス)】2011年にマサチューセッツ州のコハセットでスポーツ選手やトレーナー、大手シューズメーカ…

今週のお題「外でしたいこと」 暖かくなり、サンダルの季節。 僕は一生分のサンダルを既に購入済みなのですが、愛用しているのはペラペラのワラッチサンダルです。 smoglog.hatenablog.com なので、サンダルを追加購入するのは考えてなかったのですが、昨年から靴底の分厚い革靴を履くようになり、気がついたんです……。 厚底靴、めっちゃ身長盛れるぞ、と。 smoglog.hatenablog.com

〜ファルトレクをもっと知りたい〜 １１月のフルマラソン（大田原orつくば）を目標に、リディアードチャレンジをスタートして３週目に入りました。６６歳になった身体でも、トレーニングに対してどんな反応が起こり、どこまでポテンショナルが高まり、どこまで成果（記録）が出るのか、楽しみと不安が交差しています。 このチャレンジは、今年１月からランニングアドバイザー（日本ランニング協会認定）として活動できるようになってから、自分の言動や行動に責任を感じ、自らをモルモット化して、臨床（実走）実験（実証）が必要と思ったからです。 リディアードはファルトレクトレーニングを非常に重宝しています。 ピラミッド(期別)の…

昨晩のAFC U23アジアカップ中国戦の感想です。 前半総括 試合開始早々から日本は前線からのプレス、奪われてからのプレスバックで中国を圧倒する。15分までは完全に日本が支配。8分に山田のアシストから松木のゴールで先制し、その後も日本が中国を圧倒し続け、完勝ムード。しかし、17分に西尾が退場し、そこからは逆に中国がボールを保持し、押し込まれる展開に。GK小久保の活躍もあり何とか失点0で前半を終えた。 西尾の退場は不用意だったと言わざるを得ない。序盤でセンターバックが退場することの意味がわからないわけがないと思うが、このせいで試合が壊れてしまった。個人としてもチームとしても今回の状況をちゃんと受…

自転車トレーニングは、バスケットボール選手のパフォーマンス向上に以下のようなプラス効果をもたらします。1. 持久力の向上自転車は有酸素運動であり、心肺機能を向上させます。これにより、バスケットボールの試合で長時間プレーすることができるようになります。2. 下半身の筋力強化自転車をこぐことで、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎなどの下半身の筋肉が鍛えられます。これにより、ジャンプ力や素早い動きが向上します。3. 怪我のリスク軽減自転車は低インパクトな運動であるため、関節や靭帯への負担が少なく、オーバーユースによる怪我のリスクを軽減できます。4. アクティブリカバリー試合後や練習後の疲労回復…

更新が忙しかったのを言い訳にしてなかった・・・。振り返りが大事と言っておきながらwwwってことで週1の振り返りからまた再開していきます。 peiann.hatenablog.com 今年1月にランプテストしたらものの見事にFTP落ちていて「だよねー」と思いつつ、下方修正したFTPの元、練習に勤しみました。 Plan通りとまでいかないものの閾値・Vo2を意識したメニューを結構やったつもりです。 TSSも平均700-800前後ですかね。1000やろうとすると冬場はなかなかきついものがあります・・・。（計画立てるのほんと苦手よね） まぁそんな感じで2ヶ月こなした結果、FTPは去年の7月よりも上がって…