月 AM 16km PM 10km 火 AM 1k-1kX7(3:04-3:45) wu/cd10k PM gym 水 AM 16km PM 10km 木 AM 260m hillX10 wu/cd11k PM 9km 練習会 金 AM 12km PM 12km レッスン 土 AM 20km 練習会 日 AM 32km-LR(ave.3:44/k,25-30k 3:30/k) wu1k Total.180km もう時間が無いふくいマ桜ラソンに向けて最後の重要な走り込み週。 早めに1km変化走を入れてみたものの、疲労感がかなりきつく、タイムが落ちたらやめようと思ったものの意外と落ちなかったので続…