可視光線の中で、380nm〜495nm(ナノメートル)の青色光のこと。
最もエネルギーが高く、眼の角膜や水晶体で吸収されずに、網膜まで到達する。 おもにLEDディスプレイが発するブルーライトに長時間さらされると、疲労、体内時計の乱れを引き起こし、睡眠や健康に大きな影響を及ぼす可能性があると言われている。*1
405PC PCメガネ PC用メガネ パソコンメガネ パソコン用メガネ 眼鏡 ブルーライト/青色光 低減 カット SQシリーズ スクウエアパープル
*1:http://www.jins-jp.com/jins-pc/column/2_1.html
リモートでの勉強が当たり前になった現代において、 スマホやタブレットのない生活は考えられなくなりました。 しかし、怖いのがブルーライトの悪影響。 目だけではなく、 体全体に大きな支障をきたす恐れがあります。 そんなときは【みんなでルテルテ】を使ってみてください! ブルーライトを吸収し、 網膜細胞を守ってくれるルテインが配合されているので、 お子さんのいる家庭におすすめです。 現代社会の必需品とも言える【みんなでルテルテ】は、 きっとこれからの生活に大きな意味を持つはずです。 全額返金保証制度もあるので、 安心してご利用いただけるのもポイント。 【みんなでルテルテ】で ブルーライトからお子さんを…
ゼアキサンチンとルテインという成分は、 目の黄斑部や水晶体に存在し、その抗酸化作用によって、目の機能を維持する効果を持つことが報告されています。 また、ルテイン、ゼアキサンチンには、睡眠の質を改善する効果や、一時的な精神ストレスを緩和する効果があることも報告されています。 ・紫外線から目を守る ・スマホ、PCの光から目を守る ・視界のぼやけ改善 ・目の疲れ ・睡眠の質の向上 ・ストレス緩和 などの効果があると言われています。 日常生活やドライブの時にも有効な成分と言われています。 そんなゼアキサンチンとルテインはサプリメントで摂取する事が可能です。 ▼以下、引用文 ルテイン、ゼアキサンチンの健…
寝る前に読書するために急にKindleが欲しくなり、ブラックフライデーを待ってやっと購入しました! 今までずっと、iPadやPCのKindleアプリで読んでいて、Kindleより見やすいしカラーだし、漫画や雑誌もiPadの方がKindleより良く見えるので必要ないと思ってました。 でもここ最近、老眼が〜、そして目が疲れやすい〜〜〜 ブルーライトカットのメガネを掛けても目がかすんでくるし、やっぱり目に優しいKindleが欲しいなぁ〜と。 ブルーライト対策で、kindle 11世代を購入検討 Kindleか、 Kindle Paperwhite か、どっちがいい? Kindle (11世代)と P…
初回投稿日:2019/11/19/105134 久しぶりに用事で2時間くらい歩いた日のことです。片道ではなく往復で2時間ですが、さすがに家に着くとぐったりです。ようやっと食事の片付けを済ませて、パソコンの電源を入れます。横になるとすぐに熟睡できそうでしたが、当時はブログを始めたばかりで、とにかく1日1記事公開しようと必死だったのです。目覚ましのためコーヒーを淹れてパソコンに向かいます。これが睡眠障害を招くとは思ってもいませんでした。 寝る前にやってはいけないこと 寝る直前までパソコンを触る コーヒーを飲む 良い睡眠のために心がけたいこと 冬こそ気を付けたい脱水 おすすめのサーモスマグ 瞑想のす…
第5章 帰宅後は、スマホはオフにする デジタル時代の暴力を避ける 1980年以降に生まれた人を「デジタル・ネイティブ」と呼びます。 学生時代からコンピューターやインターネットが普及していて、デジタルの情報を違和感なく受け入れることができる世代、という意味です。 それよりもあとの世代になると、子供の頃からスマートフォンに親しんでいるわけですから、思考回路がさらに違うといえるでしょう。 新聞、雑誌、書籍など、いわゆるアナログの媒体で育った人は、パソコンやスマホを見ていると疲れる、どうも馴染めない、という人も多いはずです。 パソコン、スマホの普及で、仕事は24時間体制になってしまいました。 勤務時間…
「仕事終わりに目がしょぼしょぼに」 人それぞれと思いますが、僕は目を開けるのが精一杯な状況になります。 他の記事でも書いていますが、休憩時にホットアイマスクをして目の疲れを癒しています。 osusume-swamp.hatenablog.com 目の限界を感じるようになったのは、25歳の時でした。 それまでは若さ、もしくは、パソコン仕事が多くなかったからかもしれないです。 それ以降は、パソコンの画面の暖色を調整して、ブルーライトを抑えることで疲れにくい状況で仕事をしています。 目、ホントに大事です。 画面の調整に加えて、ブルーライトカットメガネも使うようになりました。 3年ほど使っていますが、…
デスクワークが中心のエンジニア。しかし長時間のパソコンやスマホなどのデジタルデバイスを使った作業は目に負担をかけることがあります。 デバイスの画面が発するブルーライトは、画面から出る青い光で、目に疲れを感じさせることがあります。デバイスの設定からブルーライトフィルターをオンにしましょう。また、こまめに休憩を取ることでもブルーライトの影響を軽減できます。ブルーライトの影響だけでなく、近くを見続けることでの疲れも取れるため、目を休める時間を設けることは重要です。具体的には、20分に1度、画面から目を離して20秒間遠くを見ることで、目の疲れを軽減できます。 そのほか、画面の明るさと部屋の照明のバラン…
ブルーライトカットメガネに効果が無いという研究結果が話題だった。 news.yahoo.co.jp 普通に考えれば?分かる話 ブルーライト=青い光が眼の疲れの原因になるので、青い光をカットするようなメガネを作れば長時間液晶を見続けても疲れづらくなるのでは?というのが人々がブルーライトカットメガネを求めた理由だが、この論理には穴がある。 まず人間の網膜にある光を感じ取るための細胞、その中で光の三原色(赤、青、緑)に対応する錐体細胞の割合は、赤が約60%、緑が約30%、青が約10%と、青色を感じる細胞の数が一番少ない。細胞の動き自体がどこまで眼精疲労と関連するかは分からないが、少なくとも認識するし…
脳のしくみを味方につける1日の過ごし方 デジタルとアナログの「ハイブリット生活」について、もう少し具体的に説明しましょう。 朝はリモートワークで通勤時間が減った分だけ早起きして、朝日を浴びながら体を動かす習慣をつけます。 これだけでもセロトニン神経が活性化されます。 晴れている日は、できれば、朝30分、昼30分、午後30分というように、1日に1時間半くらいは太陽にあたってください。 セロトニンが出ることで気分が爽快になり、適度に交感神経が活性化して仕事がはかどりますし、メラトニンの原料にもなるからです。 朝一番から夕方までは、デジタル機器に向かってしっかり仕事をして大丈夫です。 セロトニン神経…
そんな人いませんか? 熱しやすく冷めやすい。良く言えば、多趣味。 私の夫はそんな人です。 結婚して12年。 最初はフットサル・テニスをする人でした。 それからというもの サバイバルゲーム➡ゴルフ➡キャンプ➡魚さばき➡釣り と来ています。 次はドラクエウォークあたりが怪しいです。 趣味を持つことは、とてもいいことですよね。 心の病にもならずストレス発散になりますから。 でも、子ども達と一緒に楽しんでもらえる趣味だと・・・ありがたかったです。 そして何より、趣味が変わるごとに増えていく物たち。 サバゲー用の銃。 迷彩服。 ゴルフクラブ。 釣り竿。 ルアー。 魚をさばく調理グッズ。 キャンプ用品。 …
スマホは毎日の生活に欠かせない便利なアイテム。でも、スマホから発するブルーライトが疲れ目の原因になるともいわれているだけに、使用頻度が高いと心配ですよね。このコラムでは、スマホのブルーライトを軽減する方法と、目が疲れたときにできるセルフケアを紹介します。 iPhoneユーザー必見!簡単に設定できる「ナイトシフト」 i phoneユーザーの場合、設定機能にある「Night Shift(ナイトシフト)」を使うとブルーライトが軽減できます。このNight Shiftは、スマホのディスプレイカラーを暖色系にしてブルーライトを和らげてくれるというもの。イエローライトを入れることで、目にやさしい表示になり…
皆さんは「春バテ」という言葉をご存知でしょうか? 「夏バテ」は暑い季節が近づくとよく聞く言葉ですが、夏だけではなく季節の変わり目の際に身体の不調が現れることがあると、「~バテ」という症状にあたるそうです。 この記事では、春バテについての症状や対策を解説します。
VRはめちゃくちゃ楽しいんですけど、メガネユーザーは色々と大変なのですよ… ってことで以前はお手軽な度入りレンズを使っていたこともありましたし、今までご紹介したVR関連商品では一番良く見られて売れているのもこのジャンルの商品。 oculusgo.hatenablog.jp でも僕は乱視が強いので、この手のお手軽レンズでは近視しか矯正できないんですよね… そこでQuest 3では公式サイトから注文できる処方箋で購入できる専用レンズを購入しました。 oculusgo.hatenablog.jp 流石にコレはよく見えるのですが、実はひとつ問題があるんです。最近はイベントや発表会も復活し、VRの体験レ…
近年、スマートフォンの普及により、私たちの生活は便利でつながりやすくなりましたが、同時に睡眠の質にも影響を与えることが明らかになっています。本稿では、スマートフォンの使用が睡眠に与える影響について解説し、健康的な睡眠を促進するための効果的な改善策について探究します。 スマートフォンの利用が睡眠に及ぼす影響は多岐にわたります。まず第一に、スマートフォンの画面から放出されるブルーライトが、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制することが知られています。これにより、就寝前のスマートフォンの使用は睡眠の質を低下させる可能性があります。さらに、スマートフォンを使用してソーシャルメディアやメッセージング…
花粉対策サングラスで少し辛さをやわらげましょう! 普段のお出かけやスポーツ、アウトドア、ドライブ、ガーデニングなどに。天気によりレンズの色が変化する調光タイプや、メガネの上からかけられるタイプもありますので要チェック! 花粉対策サングラス おすすめ10選 花粉対策メガネはその形状や風防を利用して目元をしっかりガードしてくれます。花粉の時期だけでなく、UVカット機能があるので紫外線対策としても役立ち、風や砂塵から目を守ってくれるため、ジョギング、トレッキング、サッカーといったスポーツでも重宝します。サングラスとしてドライブには必須で、ブルーライトカット機能があるタイプは仕事使いにもOK! [E-…
「💄メイクの奨め💖51 SAKI SAITOのYouTubeを紹介するぜ」 YouTube動画「【ナチュラルメイク】圧倒的 "彼ウケ"。ナチュラルなのに盛れるモテメイクを細かく紹介🫶🏻」を以下の5つで要約しました。 「💄メイクの奨め💖51 SAKI SAITOのYouTubeを紹介するぜ」 皆さんこんにちは!今日は、美容とファッションの世界で活躍する齊藤早紀さんのYouTube動画をご紹介します。彼女はアパレルブランド"Darich"とコスメブランド"SELVE"のプロデューサー兼副社長としても知られています。今回の動画では、彼氏ウケするナチュラルメイクを細かく解説してくれています。 このメイ…
Toggle navigation TOP > 睡眠 > 早寝早起きをする7つのメリット!習慣化のコツと睡眠の質を上げる方法を紹介 早寝早起きをする7つのメリット!習慣化のコツと睡眠の質を上げる方法を紹介 睡眠29,200 views 目次 早寝早起きをする7つのメリット 早寝早起きを習慣化するコツ 早寝早起きのために睡眠の質を上げる方法 まとめ 健康のために早寝早起きがよいとされていますが、具体的にどのようなメリットがあるのか知らない人は多いのではないでしょうか。「早起きが苦手」という人でも早寝早起きのメリットを知ると、生活リズムを見直すモチベーションにつながるかもしれません。 今回は早寝早…
アクセス数も減らせたことだし、本調子で書き書きしまくる。ネタはいっぱい落ちてるから困らない。落ちてないなら自分で落とすか、上にもないなら無から練りだす。 とは言え来週も仕事で時間外の野暮用あったりで、毎日書くのは無理でございます。来月は来月で新年度の雑務もある。めんどくさ。合歓垣したい。マイアミでカラスシナーがあるかどうかも気になる。 グロ画像 ニーチェの母です。真実をお話します。 また枠が空きました。 今の心境。 ちなみに自主脱退なされたとかではなく、ログインしないから蹴ってます。欠員事案の9割はそれ。1割が栄転。 特級呪霊の母です この度は、息子と思しき者がご迷惑をおかけしました。 夜襲と…
こんばんは、ねこうさです。 今日は朝から雨。そんな日に在宅勤務はありがたい。 起きた瞬間から喉の乾燥が酷かったため、家の中でもマスクをしながら仕事をしていた。マスクのおかげか花粉症の症状も減り、かなり楽だった。 唯一の欠点は眼鏡が曇ること。在宅勤務中やブログなどのPC作業中はブルーライトカットの眼鏡をかけているが、マスクをしていると吐く息のせいで曇る。いつだったか曇り止めを買ったのに、会社に置きっぱなしだった。明日持ち帰って来ないと。 Nissy Entertainment 4th LIVE~DOME TOUR~の最終公演、札幌ドーム公演から今日で1年が経った。 thisthis.hatena…
この記事にはプロモーションが含まれています。 ランキング参加中アニメ ようこそ、シュガーです。 今回は2024年4月から放送が始まる2024年春アニメについて書いてみたいと思います。 私が見ようと思っている作品について内容紹介やPV、放送情報などをまとめていこうと思います。 その後に個人的期待作品5選も紹介しようと思います。 ではいきましょう! 2024年春アニメ 視聴予定作品一覧 01.アイドルマスター シャイニーカラーズ 02.アストロノオト 03.Unnamed Memory 04.オーイ!とんぼ 05.狼と香辛料 merchant meets the wise wolf 06.ガールズ…
こんにちは、緑風です。 さて今週の日記~~水曜日がお休みでした 真ん中休みは良いね 3/18(月) ・日差しは暖かいのに風が強すぎて寒い。コートがすごい風を通す…。新しく移転した事務所がお台場なんだけど風強すぎて身の危険を感じた… ・まさかの馬鹿やらかしてしまい醜態を晒した。そんな…そんなことある?!金曜ご飯の予定あったからっていくらなんでも浮かれすぎ いやしょうがないけど ・やっぱり何においても行動しないと前に進めないなあと思う。今メンタル安定してて楽しい気分のうちに気づいたら後戻り出来ないくらい話を進めるのよ! 3/19(火) ・ポケモンダンスの歌めちゃくちゃ阿澄佳奈に聞こえるんだけど誰だ…
美しさと健康を保つために、日々のスキンケアは欠かせません。特に、紫外線は肌の大敵。しかし、敏感肌の方にとっては、日焼け止め成分の一つである酸化亜鉛が刺激となることも。そこで注目を集めているのが「酸化亜鉛フリー」のコスメです。 酸化亜鉛フリーのコスメは、敏感肌の方でも安心して使用できる点が魅力です。日焼け止め成分に敏感な方や、肌に優しい製品を求める方にとって、これらのアイテムは日々のスキンケアに欠かせない存在となります。酸化亜鉛フリーとは、日焼け止めや化粧品などの製品に使用される酸化亜鉛が含まれていないことを指します。一般的に、酸化亜鉛は肌に対して非常に安全であり、紫外線から肌を保護する効果があ…
週に一度 電車利用で買い物に行く日 無印良品週間が25日まで そちらも行ってきた。 気になってたUV400カット ブルーライト対応サングラス 1990円税込 購入しました。 お値段的に気楽につかえるのかな性能とか耐久性は、多くは期待してないけど 使用感は、悪くないのでしばらく使ってみよう。 あとは、春夏の帽子を買ってみました。 いつもの買い物(食品が中心)をして休憩した。 いつもは、すごく混んでるのに今日は、あっさり入れて座れた。 紅茶とスコーン。 ツタヤの本を借りて読めるカフェでもありますが たべものをいただくので 本を汚しては、自分のテンションがさがるので 本日は、Amazonで購入したK…
大画面の液晶テレビを買いたいがどれを買ったらよいのか?Panasonic(パナソニック)のVIERA(ビエラ)とSONY(ソニー)のBRAVIA(ブラビア)、TOSHIBA(東芝)のREGZA(レグザ)を比較しながらテレビ選びのポイントを解説! 更新:2024年03月23日 更新情報: 3月18日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(2024年3月23日) 2月5日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(2024年2月12日) 1月2日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(2024年1月3日) 12月05日時点の家電量販店価格と価格の推移を更新しました。(20…
・シミ取りや肝斑治療のレーザーやトーニング後のデリケートな肌にも使えるドクターズコスメまとめ ドクターズコスメとは? ドクターズコスメ一覧 ドクターズコスメのレーザー用スキンケア レーザー治療前後の肌用シリーズ プラスリストアは楽天市場で購入できる! 日焼け止め 自宅でイオン導入 化粧水 乳液 洗顔+クレンジング ドクターズコスメとは? 【ドクターズコスメ】 ・医師や肌の専門家が監修してエビデンスに基づいて開発された化粧品 ドクターズコスメ一覧 ・エンビロン(プロティア) ・ゼオスキン(ZO Skin Health) ・ナビジョン(資生堂) ・リビジョンスキンケア(RevisionSkinca…