サイレース

日中は穏やかに過ごすことができるようになりました。 でも、睡眠は満足ができない状態。 というのも、22時頃就寝して3時〜4時の間に起きてしまうのです。 で、6時〜7時の1時間二度寝って言うのか、寝ていました。 日中の眠気はほとんどありませんでしたが、やはりもう少し眠っていたかったのです。 そのことを医師に話すと、「ユーロジンを追加しようか」と。 今まではサイレースを服薬していましたが、追加でユーロジンを服薬してみて試そうかと言うのです。 私としては、これまで以上に睡眠が満足できるようになればそれに越したことはありません。 ですので、医師の提案を受け入れました。 ユーロジンを服薬し始めて3、4日…

てっぺん（上井草）の冷やし中華 睡眠にはさほど悩まされていませんが、欲を言えばもう少し眠りたい。 目覚ましのアラームが鳴ってから起きたいのですが、その前に起きてしまうのです。 睡眠時間は6時間ほど。 ただ、洗濯物を干してから1時間ほど2度寝をします。 できれば連続して7時間は眠りたい サイレース（フルニトラゼパム）を1mgから2mgに増量してみた 入眠障害はありません なんでも医師に相談してみる おわりに できれば連続して7時間は眠りたい 2度寝をするとどうしても身体がダルくなるんですよね。 日中は眠くはならないのですが、やはり連続して7時間眠りたいのです。 理想は10時に寝て翌朝5時に起きる…

ついに先月は記事を1つしか書かなかった。。 こうしてこのブログも終焉に向かうのだろう。 日記代わりに書いてたブログだが、誰も読んでないのは気にならないが、書いてる内容が我ながら下品かつ後ろ向き過ぎて、そろそろ潮時かなと思ったり。。

水曜日の夜に更新、出前館7件、Uber12件、wolt1件の20件8962円で終了。 この日は正直全くやる気がなく、夕方からはテンションがた落ちでサイレース飲んで ふて寝しようと思ったがなぜか地元のマクドでUberと出前館がいい感じに鳴ってくれた ので睡眠薬飲みながら自転車キコキコしてました。正直よくないのは承知の上。 昼は昼で変にゲリラ豪雨、すぐに終わればまだ小雨だったもののなぜか最寄りもマクド 準備遅いしお客さんも音楽聞いていたせいかなかなか出てこない…挙句の果てには万札 ぱっと出しただけなのでさすがに少しイラっとしました、これらに時間を取られて 帰りはゲリラ豪雨に合うしいいことなしです。…

写真はInstagramより。 目次 優しくありたい 通院の記録 ランキングサイト 優しくありたい 昨晩はFitibitスマートウオッチによると２時間半しか眠れなかった。それから少しウトウトしたのだが、Fitbitには反映されないような浅い眠りだったようだ。それなので、朝、眠くて仕方がない。そもそも緊張で、午前５時ごろから全く休めない。 訪問看護に電話をしたら優しい看護師さんが出て、こちらが朝の忙しい時間に電話をしてしまって恐縮しきりなのだが、大丈夫ですと言ってくれた。朝食を摂って胃を満たすと眠れるかもしれませんよと言う。 朝食を摂ったら30分ほど眠ることができたが、緊張が解けたのは、その一瞬…

昨日、自治体の「こころの相談室」へ行ってきた。広報誌に睡眠障害も受け付けられると書いてあったし、専門の医師も相談に乗ってくれるとのことで、ズーと睡眠誘導剤を飲み続けるという罪悪感（合法麻薬的なイメージ？）もあって行ってきた。病院ではないが医師への負担を減らすためか事前の保険師？の聞き取りに30分ぐらいかかった。 10年ほど前に頭痛で総合病院へ行った。CTをとったが脳の異常ではなかった。アルコール依存ではないかとのことで、眠れる薬を出すのでアルコールをやめるようにとのことでした。学生の頃は寝るときに読書をして、自然に眠っていた。が仕事についてから眠れず夜更かし（徹夜も）増えてきて、アルコールを覚…

目覚めると無慈悲な位置にある時計 コルセット装着二日目の夜。大敵は痒み。外すのは容易なのでかけるけど、かけばかく程かゆくなる。猛烈な暑さのシャバへ送還されるので、早急な対策が必要。 皮肉にも良く眠れる。コルセットの安心感で、上向き。今朝も5時間グッスリ爽快。そんなもんかあ。 リハビリへ通う必要はないそうで、普通に生活して骨が融合するのを待つだけ。禁忌な姿勢や重いものを持ったり、段差で背骨に衝撃を与えないこと。当分家族に迷惑を掛ける。 ごめんなさい。

私の統合失調症の服薬について書き出してみます。 誰かのためになれると幸いです。 ロナセン錠8mg（1日2錠）朝夕食後服用 1回1錠 アキネトン錠1mg（1日2錠）朝夕食後服用 1回1錠 サイレース錠1mg（1日2錠）寝る前服用 1回2錠 以上、統合失調症からの健康維持で処方してもらっています。 ロナセンは、食欲に大きな影響が出なく、肥満の悩みから遠のくことができています。 また、過去に処方してもらっていた、リスパダールやジプレキサに比べると、ロナセンは倦怠感が出にくいみたいで、日々の生活の質の維持に助かっています。 アキネトンは、ロナセンによる眼球上転の副作用止めとして、ロナセンとアキネトンを…

今日できたこと ･朝早く起きた ･家事した ･出掛けた ･ステッパーした ･半身浴した ･読書した ･湯船に15分浸かった ･スキンケアした ･ボディケアした ･ヘアケアした ･3食食べたゆうべはしらたき400gとブラウニーとこんぺいとうとチーかまとドライみかんとチーズを過食しました。 朝の体重は83.4kg(+0.3kg) 風呂の前は83.1kg。 増え続けてる…死にてえ。いや、痩せたい😫 今夜こそ空腹睡眠する…。 サイレース増えたけどそんなに寝付き良くなかった。 微妙にラリりながら過食。もう少し我慢してたら空腹睡眠出来てた！！頑張ってください！！朝はアラーム通りにスっと起きられました。サイ…

今日できたこと ･朝早く起きた ･メイクした ･髪巻いた ･病院行った ･階段を使った ･ステッパーした ･湯船に15分浸かった ･スキンケアした ･ボディケアした ･ヘアケアした ･ハンドケアした ･腹八分目にしたゆうべはお土産でもらった乾燥麺とクリーム玄米ブランとチーかまとドライみかんとチーズを食べました(非嘔吐過食) 朝の体重は83.1kg(+0.7kg) 風呂の前は82.9kg。一気に太りました！髪を巻いたんだけど(縦ロールツイン)、左だけブロースプレー(？なんか液)かけ過ぎて失敗してしまった。 よく見たら左右同じ向きで巻いてたし。 これから慣れていこう…。 長い時はいつも縦ロールツイ…

今日できたこと ･朝起きた ･バイトに行った ･メイクした ･読書した ･ステッパーした ･湯船に15分浸かった ･スキンケアした ･ボディケアした ･ヘアケアした ･腹八分目にしたゆうべはしらたき600gとモンブランを食べました。 朝の体重は82.4kg(-0.2kg) 風呂に入る前は81.9kgでした。最近怖いパートさんのことをあまり怖いと思わなくなってきました。 怖いという印象は消えて、普通に大好きという気持ちだけになりました。 成長出来たのかな🐣🐥🐤🐔最近、食事制限をまた始めました。 完食は蒟蒻畑のゼリーにしてます。あのウィダーインゼリーみたいな形状のやつです。 あれだと1袋(？)39…

通院日 主治医、転勤らしくて急性期初めてなった2016年からお世話になってたのでさみしい。後後任とやっていけるか恐怖。あと年金貰えんくなったらもうちょい働くからどっちに傾くか心配。厄年にお別れになってあたしやっていけるんか心配。守り神みたいな先生だったしな。転勤先でも沢山の人を救ってください。 サイレースを2mg2日、1mgを1日と続けていこうと思う旨を話しした。倦怠感出る日はサイレース飲んで早く寝るように言われた。 先生とお別れするの辛い。働かさないようにさせられるの最初は腹が立ってたけど慣れちゃって。環境がよくて。悪口溢れてくるのとか止まらんくなったらどうしようとか不安はあるけど来月母親仕…

大雨の中、精神科に通院してきました。 あいにくとお天気は、雨。 というか強雨。 さすがにこれは……と玄関を開けた瞬間に思ったので、レインコートとレインブーツを着用して、傘を差しながら、てけてけと通院先の病院へ歩いていきました。 新しい移転先にも慣れてきました。 曲がる場所が間違えることなく、真っ直ぐに病院に辿りつくことができるようになりました。 その話をすると、知り合いは 大通りを一回、曲がるだけだよね！？ というのです。 事実、その通りです。 わかりづらい道でありません。 何年、この市に暮らしているんだよ、って突っ込まれるぐらいありふれた大通りです。 よく使う道でもあります。 が、しかし。 …

新しい文章力の教室 難しい。あたし特に何かが起こってどうこうとか書いてなくて日々の出来事綴ってるからあまりwhatとかhowとかないしな。そういう見やすい出来事を整理して優先順位高い順に並べて同じ接続語の繰り返し使わないとかそんなの書いてありました。ブログを綺麗に作り変えたかったら読んでもいいかもしれん。web系でおすすめの本とかで買ったんよね確か。沈黙のwebライターとか沈黙のwebマーケティングとかも持ってたけど売りました。 パウンドケーキ作って失敗しました パウンドケーキ作りました。毎日おやつからチョコレートなしごま油40gを10gにしたのだけど固くて膨らんでくれなかった。今度はクックパ…

うつ病 抗うつ薬と平行して服用する可能性のある薬 NEW!2024-03-30 15:01:30 テーマ： ブログ うつ病の治療において、抗うつ薬と並行して使用される薬は様々です。以下に、一般的な組み合わせの例をいくつか挙げます： 抗不安薬: ベンゾジアゼピン系（アルプラゾラム、ロラゼパムなど）や非ベンゾジアゼピン系（ブソジエピン、ゾピクロンなど）の抗不安薬は、不安や緊張を軽減するのに役立ちます。これらの薬は一時的に使用されることがありますが、長期間の使用は依存や耐性の問題があるため、慎重に使用される必要があります。 抗精神病薬: 重症のうつ病や薬物耐性のあるうつ病の治療には、抗精神病薬（第2…

『緑に満ちる夜は長く・・・』の03/13ソワレを観てきました。 この舞台は先に03/02のソワレを観たのですが、前向性健忘で一切の記憶が無く、今回が実質の初見です。本当に。実質じゃない初見の感想は「アシモフの宇宙気流のよう」で、その主人公とユウくんが似てる感じがあるというのが唯一の記憶です。 そして結論を先に言うと、とつかさんの役は今まで観た中で今回が一番好きだったため、二日目が当たったにも関わらずハイプロン沢山、リリカ150mg沢山、サイレースそこそこ、ハルシオン3st程などを飲み記憶喪失になりやがった自分をぶん殴りたいです。切実に。 で、今回の舞台自体の感想なのですが、とつかさんの配役のユ…

泣きそう。音楽も本も動画も会話も人と暮らすのもぜんぶ無理になってるのに ぜんぶ無理だ。嫌だ。無理なのが嫌だし、そーいう情報、意識がもう嫌だ。意識をなくしたいから眠剤たくさん飲んでね、とかそういうことしたら怒られるのだから だれに？ わかんない 考えるのも嫌になって ほんとに吐き出して 一人暮らしならリストカットとか だけど、 同居人に気を使うべきだし 血なんか驚くし ダメなんだ だから泣いても ダメっぽい 泣いたら 相手が泣く もっと疲弊させてしまうから 僕は泣けないので あはは……って笑って 煙草を吸うけど 外は寒くて 虚しい雲が流れてて こんなに陰鬱な空だったっけ ああ 最後に月を見たのは…

ちょっと長くなりましたが、お暇な方は読んでみてください。 前回、ナマポと蔑称を使ったように、私自身が精神科医により統合失調症の診断を受け、二週間に一度という頻度で通院して、投薬治療を受けています。 生活保護費を全額、支給されています。 よく『働いたら負け』というような目で見られても仕方がない生活を送っています。 目に余るような行動をしなければ、受給費の使い道は自由です。 なので私自身も一月に一万近くは嗜好品に費やしています。 多くはルイボスティーを代表とする健康茶です。 睡眠障害を抱える統合失調症患者であり、夕方以降のカフェイン類を制約されているという問題もあります。 現在、サイレースと呼ばれ…