気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう! 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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はじめに みなさんは、周りの人で筋トレをしてなんか変わった、前と違って自信に満ち溢れているなって思う瞬間ありませんか? 筋トレしてる人は自信に満ち溢れている人が多い気がする 周りに筋トレやって明るくなった人がいる 今回は、約4年以上週4日筋トレを継続している私が「筋トレを行うことで自信が合得られる3つの理由」教えちゃいます!! また、この記事は忙しい方でも読めるように5分で読み終わるようにまとめて…
こんにちは、もさこです。 私は半年間1日1食ダイエットをしていました。 1食ダイエットをしていた時の最後の記録↓ ka222momi.hatenablog.com 本当は半年ではなく、もっと続けたかったのですが体に異変が起きたことから辞めるこに。 1日食をずっと続けていたらひどい空腹感が襲い、1食の間に食欲が止まらなくなってしまったのです。 その内容はこちらに詳しく書いております↓ ka222mo…
すごーくお久しぶりに、個人ブログを書いてみる。 今は2023年2月16日。 いつも通り、一人で夜の晩酌して。 今日はポルトガルの赤ワインなんだけど、初めは苦味が強くてまぁまぁと思っていたけど、シナプスが刺激されて割と記憶と共に美味しくいただいている。 自分の事業立ち上げて、今3ヶ月目。 25歳ぐらいからずっと思い描いてきた世界だったし、ここに至るまで修行的な業務もやってきたから特に苦とかはないかも…
健康の大前提 まず始めに健康とは、身体的・心理的・社会的な三つの要素から構成されます。健康な生活を送ることで、生活の質が向上し、ストレスから解放されることもあります。 身体的な健康を保つためには、適度な運動、健康的な食生活、十分な睡眠が欠かせません。適度な運動は、血流の促進や代謝の促進などのメリットがあります。また、健康的な食生活は、栄養バランスの良い食事を心がけ、過剰なアルコールやタバコの使用は…
私は、安くて短期間でも無理なく効果がある裏技を 考えて試すのが趣味です。最初に自分で試し効果があった方法を、 その後に数人で試してはっきりと効果が 確認できた情報だけを困っている方に 格安で情報公開をしています! 【 美肌への近道!シワとたるみを改善する秘訣を公開! 】 99%の人、損してます!全員にチャンス!シワとたるみが濃く深くなる前に!試せば納得!1日たった1回ある事をするだけ! お家で自分…
皆様ご無沙汰しております! チョンマゲfitです🥺✨ イヤーご無沙汰ですが、ギリギリ1年たってないっですよねっ!!🙆セーフ イヤー(year)だけにね・・・😎アウトー ※前回の記事:失踪約一年記念🥳🎉🎊 - 45kg減量した男のブログ 冗談はヨシコちゃんという事で、相も変わらず忙しくいろんな事をやっているチョンマゲfitです🏃💦 突然まじめな話にはいりますが、「忙しい」という生活スタイルは、今や現…
皆さんは、筋トレをすると簡単に筋肉がつくと思っていませんか?筋トレをすると筋肉がつくからしたくないとか思っていませんか? 結論、そんな簡単に筋肉はつきません。 私も5年以上筋トレをしていますが、まだまだ筋肉は足りていないと思っています。そして、簡単に筋肉がつくなら、みなさん体型には困ってないでしょう。そんな嘘と期待を改めていきましょう。 筋肉がつくと思ってダイエットをする矛盾 痩せたいと思いダイエ…
SAVASちゃん。 プロテイン飲み慣れてきて、粉っぽさとか水っぽさとか妙な味の薄さとか今じゃ平気。 椅子に座って片胡座かいて前屈する、お尻の筋肉を伸ばすやつを1ヶ月ほど毎日やってきた。長時間歩いても、立ちっぱなしでも座りっぱなしでも、脚がダルくなることが減った。 まっっっっったく苦にならないし未来永劫続けたい。
昼からジムに行きました! 今日は肩と三頭筋でした💪 私の基本高重量の筋トレを重視しているのですが、肩トレは軽い重量で高回数がいいと思っています!サイドレイズなんかは高回数やって肩が痛くなるぐらいまで大体20回で4セット組んでます!! 肩と三等筋合わせて1時間30分ぐらい追い込んできました😁 そういえばジムで筋トレしてたら「久しぶり!」って言われて振り向くと小中学校で めちゃ仲良かった同級生がいまし…
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