気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう! 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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おはようございます🙋♀️✨ 👨🦰が目標体重に達し ビリーズブードキャンプを退会したので 1人で続行しています☺︎えのきです☺︎ これ以上続けると 自分の理想的な細さよりも 更に細くなってしまうからと ひたすら筋トレに励んでいるようです👨🦰 私はとゆうと、 現在70.5kg〜70.8kgら辺をウロウロ⚖ 60キロ台突入までの壁がなかなか厚い。。 (普通にアイスとか食べてるからかしら🙄) まぁ体…
こんにちはeruです🐈 皆さんは、レコーディングダイエットはしたことがありますか? なんとなく今日はダイエット的にいい感じで、記録してみよう〜と突然思い立ったので、記録してみました。 (→夕飯で暴食) 私は食べることが大好きなので、人の食事にも興味があります。笑 特に、健康的にダイエットをしている人の食事を見るのが好きです。 私はまだまだですが健康的なダイエットを目指しているので、客観的に見るため…
皆さまこんばんは、白ごはんです!☺️ しばらく体調不良が続いてまして、ここ2~3週間、ブログやTwitterの更新があまりできていませんでした😢 夏バテもあるのですが、仕事が立て込んでいたり、家族が入院したりして、心身ともにちょっぴり疲れてしまったようです😅 ダイエットに関しては、今は運動もなかなかできず、食事も全く管理できていない状況です。「食欲がない」のを言い訳に毎日アイスを食べています。(な…
やまだです。 体重も69キロ付近で安定して約1ヶ月を経過したので、今回のダイエットは本日をもって終了します。 ダイエット記録前回の更新日のダイエット67日目より18日経過していますが、この期間は特に気を遣うカロリー制限をしていませんでした。 1日平均1700キロカロリー当たりを摂取しており、食べ過ぎた次の日はカロリー調整をしていただけです。 外食もしましたしジャンクフードも頂きました。 このことか…
IQをアップさせる方法一覧 IQは、少しの上昇でも人生を大きく変えることができるそうです。 以下にIQをアップさせる可能性が高い方法を列挙していきます。 ぜひ取り組んで見てください(^_^) IQアップ法一覧 ①音楽活動をする 【効果】 ◯IQの向上。 【方法】 ◯音楽活動をしてみよう! オススメは、データが多いので楽器です(^_^) ②心肺機能を高める 【効果】 ◯IQ、認知機能がアップする。 …
どうも皆さま、案の定本日も日をまたいでの投稿の私です。 やっぱりどうしても睡眠が安定しませんね、、、 6日の22時くらいに眠くなって少しだけ横になろうと思って気づいたら寝てて、、、 そのまま朝まで眠ってくれるかなって思ったら1時くらいに起きてしまい、再度寝ようと思ったんですが完全に目が覚めてしまい、ブログを書いておりますw 私は根っからの炭水化物大好き人間で、白米ぶっこんで満腹なって眠くなったとこ…
こんにちは!健康アドバイザ―のひろしです! 今回は私の栄養学の土台となっている分子栄養学の1つの理論”パーフェクトコーディング理論”と”確率的親和力”について解説していきます。 難しそうな言葉が出てきましたね。安心してください。栄養に詳しくない人でも分かるように解説します。 このblogを読んで実践するだけで確実にあなたの健康レベルを上げることができます。自分や大切な人との人生を長い間健康的に過ご…
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