気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう! 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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お盆休み、皆さんは充実されましたでしょうか?自分は、台風の影響で趣味の釣りにも行けず、 ほとんど家の中でダラダラするという、腐った日々でした orzほんと、最近やりたいことが無くて困る・・・。 さてそんなわけで、 ダイエット開始 6週目の記録です。 体重 80.90 ㎏ → 80.00 ㎏ (前週比 -0.90 kg / 初期 83.6 ㎏ -3.6 ㎏) 体脂肪率 24.4 % → 24.3 %…
今週やった筋トレのメニュー 2019/08/05(月) ・メディカルフィットネス (怪我をした膝のリハビリ) 2019/08/06(火) 2019/08/07(水) 2019/08/08(木) ・休み 2019/08/09(金) ・休み 2019/08/10(土) ・休み 2019/08/11(日) ・休み 先週は前半はペース良くトレーニングできましたが、後半はお盆休みを見据えた仕事量の増加、量を…
ども!たす(@tasu_nsgp)です。 タンパク質をとることが、ダイエットの近道、プロテインを飲みましょう、と過去記事でお話ししましたが、プロテインといってもたくさん種類があり、違いがわからず、どれを買ったらいいのか迷うと思います。 そこで今回は、ホエイプロテインの中のおすすめを紹介したいと思います。 今回、紹介する商品は輸入品もあるため、価格の変動がありますのでご注意ください。安いときに買って…
ダイエットに取り組んで減量しても、筋肉があまりついていないと見てくれが美しくないはずです。筋トレを実施すれば、体重は減らなくとも贅肉が見られない理想の身体を現実のものとすることが可能です。ダイエットサプリを取得する際は、内包されている成分内容をチェックした方が良いでしょう。脂肪燃焼をサポートするタイプ、脂肪の吸収を邪魔するタイプなど、多種多様なものが見られます。プロテインダイエットといいますのは効…
ベトナムのおしゃれなホテルでおしゃれに筋トレしてきました!✨ マシンはケーブルしかなく、ダンベルも25キロまでと設備は乏しいですが、なんといってもこのおしゃれな内装!✨ 天井も高く、開放感抜群😋 僕の筋力だと、ダンベル25キロもちょうどいい! ってことで、胸トレしてきましたよ! おしゃれな空間で筋トレできて、最高! 筋トレが終わったら、、、 ジムの横に併設されているプール!!! 気持ちよすぎルゥ!…
新卒から三年間働いていたブラック企業の上司はこう言っていた。 「ホントに仕事が大変だったら痩せるから、お前は大丈夫」 確かに僕以外の人で同じ部署にいた人達は、大体配属前よりもガリガリになっていた。 しかし私は、違うのである。 ストレスの矛先が、完全に爆食いに向いてしまうのだ。 いくら忙しくても、飯は食う、、飯を食わなくてはやってられない!! そして気分が沈むと運動する気力も失せ、結果ブクブク太って…
タイトルにもあるように アメブロでケンカ売られました 一般社団法人日本ダイエットコーチング協会 認定ダイエットコーチ 渡辺淳史です(^^) atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/0…
最近読んだ本で、前田裕二「人生の勝算」があります。 出版は2017年6月と2年前なので、読まれた方も多いかもしれません。 以前からちょっと気になっていた前田裕二さん。 この本を知ったのは、編集がNewsPicksBook編集長の箕輪マンであり、ホリエモンやキンコン西野も絶賛していたから。 本の表紙に挟んである、おすすめコメントには、 プロデューサー秋元康さんの 「勝算なんて何の根拠もないことを、こ…
来週には梅雨明け宣言が出るのではないかと思われるものの、 いや、雨の心配のない天気が欲しいのは今なんだよ今! っていうか、雨にも花粉にも負けないガス乾燥機が欲しい! でも、うちの脱衣所には分電盤があるせいでガス排気口が開けられないから ガス乾燥機は置けないって言われちゃったんだ、なんだよも~~~! となんでもかんでも雨と湿度のせいにして どさくさ紛れに自分のほしいものを叫んでみたりしつつ、 春先に…
ぎんた(@NSginta)です。 昼ご飯を食べても食べなくても、なんだかお昼過ぎには眠たくなりますよね~。 その原因はアフタヌーンディップと言って生理的現象だった。って、しってましたか? でも、いったん昼寝するとなかなか起きれません。 なぜ昼過ぎはあんなに眠たくなるのか、原因と対策を考えていきましょう! 睡眠のメカニズム 睡眠あるある♪ あるあるの種明かし 昼寝と夜の睡眠は違う。 昼寝の最適な長さ…
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