フィットネス

気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう! 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般

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  • 水泳や筋トレ、ランニングを『大人の趣味』としてまじめに頑張ってます。
    運動計画200120 - 200126 【先週の振り返り】 ●先週の目標 1/19の大会でいいタイムを出す。 ●先週の運動実績 予定 実績 月曜日【泳】 【泳】定例練習会3000m 火曜日【筋】 【筋】脚・胸・腹 水曜日【泳】 【泳】友人と… Read more
  • 今までに20種類以上のダイエットに挑戦し、減量→リバウンドの繰り返し。もう一生ダイエットの繰り返しはしたくないと思い自身で考案したサイコロジカルダイエット👍🏻15キロのダイエットに成功しリバウンドは0。ダイエットしている感覚すら0の全く画期的で新しいダイエット法を日々小出しで紹介
    1週間の食事の例 以前の記事でもお話しした通り、私は1日1食と2食の繰り返しです。どう分けているかと言うと、仕事の日はランチを持参して1日2食、休みの日は1食です。表にまとめてみましたので下記をご覧ください。 私の1週… Read more
  • 気合い! 勢い! 適当! こんにちは。適当斎です。このブログは思いついたことや日々の出来事をふわっと書いています。読んでニコッとしてもらえれば良いと思います。よろしく〜。
    適当斎の適当おまじない❄️ こんにちは。 適当斎です。 今日は大寒。 私はかるい風邪を ひいてます。 🌞今日のおまじない しょうがを活用すると いいことあるかも。 邪気を払えます。 ちなみに今日は玉の輿の日。 乗りまくり。波乗り… Read more
  • 趣味や健康について気ままに綴っていきます。
    【体験パーソナル】マイクロジム体験に行ってきました♪ おはようございます♪ ささっきーです。 今回はマイクロジムの体験パーソナルに行ってきましたので、そちらの内容を書いていきます。 お世話になったのはこの方 まえのさん(@niwa_trainer) ☑パ… Read more
  • 約11年間ではありますが作業療法士をしています。新たな挑戦としてブログ始めました!! 医療福祉の情報や病気、怪我、体験談なども書いていきたいと思います!! よろしくお願いします。
    単純ヘルペス~聞いたことあるけど…帯状疱疹との違い~【感染症】 単純ヘルペスウイルス 単純ヘルペスと聞いて、私なったことある。という方もいるのでは!? 特に風邪を引くとなるとか、季節の変わり目になるとか? 免疫力が低下していると出てくる印象があります。 前回紹介し… Read more
  • 小さなことからコツコツと。おとくな生活を目指します。
    おいしいお土産・モザイクラスク こんにちは。まるです。 今回はおいしいお土産・モザイクラスクです。 いつものレシピ紹介ではなく、 私のお気に入り商品紹介です。 おいしいお土産・モザイクラスク まとめ おいしいお土産・モザイクラスク … Read more
  • 毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。
    コナミで「ヨガ」1/19 今日(1月19日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 12:45~13:45「ヨガ」60分、 ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維持する… Read more
  • K七です。チャーハン、炒飯もいいけど海老チャーハン、海老炒飯がいい!
    相模原橋本!本格中華!中華街の姉妹店! 慶福楼(橋本/海老チャーハン) 美味しい海老チャーハン食べ歩きブログ 第91食 K七です。 今日は相模原橋本の海老チャーハンです。 橋本駅は、 JR横浜線と相模線が通っています。 京王相模原線の終点でもあります。 リニア中央新幹線の… Read more
  • 自重トレ愛好家が筋トレやダイエットなど体づくりに関する情報をアップしていきます。筋トレ初心者にもオススメです。一緒にカッコいい体を目指しましょう!
    たんぱく質の必要量を調べる窒素出納法って何? こんにちは! 先日、1日に摂取すべきたんぱく質は何gが良いのか? ということについてお話ししました。 atsumar.hatenablog.com ◯筋トレしていない一般の方の1日あたりたんぱく質摂取… Read more
  • 体についての情報をわかりやすく発信していきます。少しでもいいねと思ったらまた見てね!
    理学療法評価の評価用紙ひな形 はいどーもーみっちーです!! 今日は理学療法の評価に必要な評価用紙のひな形を作りました。 実習生評価に役立ててください。 と言いたいところなんですが、エクセルのデータとか載せ方がわからないという失態!… Read more