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妊婦のひどい便秘5つの原因と4つの改善法！すぐに出したい！即解消する食べ物と食事法！赤ちゃんへの悪影響は？ ※この記事は2018.12.19に更新されました。 妊婦のひどい便秘5つの原因と4つの改善法！すぐに出したい！即解消する食べ物と食事法！赤ちゃんへの悪影響は？ 便通の回数は、「食事の回数と同じ」が理想… 続きを読む
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【筋トレ日記】コンセントリックとエキセントリックを考える（お尻） 筋トレをされている方は聞いたことがあるかと思いますが 筋肉の動きには何種類か存在します よくある動きは コンセントリック（短縮性収縮） エキセントリック（伸張性収縮） の2種類かと思います コンセント… 続きを読む
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【実態】大卒×製造業の工場勤務 理系大学院生に人気の就職先の一つに大手メーカー技術職があります。 今日はそんな技術職の実態を暴露していこうと思います。 私の経歴 技術職＝工場勤務？ 勤務地 服装 工場って危ない？ 勤務体系 三交代勤… 続きを読む
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肘が痛い！！プレスができない！！ベンチプレス論争３ さて、これまで手首や肩、肩甲骨を見てきました。 今回からは肘の痛みなどについて解説していきたいと思います。 ベンチプレスの動作で肘が痛む・・・ スカルクラッシャー等の三頭筋のトレーニングで痛む・・・ … 続きを読む
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歩幅は広く 股関節柔らかく 歩幅はなるべく広く速く歩く。お尻の筋肉を使って歩く。股関節をやわらかくすると自然に歩幅は広くなり腰痛も軽くなる。 私の場合、昔くじいた左足首の影響で左腰痛に長年悩まされていたが、股関節ストレッチを始め… 続きを読む -
『なかなか治らない風邪ひきさん』 【いんちょのつぶやき 2018.12.19】『なかなか治らない風邪ひきさん』 年の瀬、忙しくて体調管理もままならない。 生活リズムも崩れがち。 そんな中、なかなか風邪が治らない、というひと、多いみたい… 続きを読む
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【日々のこと】「自分は何者か？」を周りに伝えると、良いことがある みなさま こんにちは。 私の先輩に、猛烈なディズニー好きがいる。 ある日、その先輩は、以下のような発言をした。 「ディズニー好きを公言してたら、手元のディズニーグッズが勝手に増えてきた〜！」 聞くとこ… 続きを読む
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【健康】理学療法士オススメの「筋膜リリース」で腰痛を改善！ 最近話題になっている筋膜リリースとは？肩こり・腰痛の改善に効果的な筋膜リリースについてご紹介します。 30～40代女性の体の悩みは様々ありますが、肩こり・腰痛もそのひとつ。家事・育児の他、最近はスマー… 続きを読む
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iHerb日替わり15％オフセールがスタート！ 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 // var link = document.getElementsByTagName("link")[0]; l… 続きを読む
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ウエスト15cm痩せたらできた事。 お疲れ様です(^^) 今朝の体重。 81.7kg。 少し減りました。 今日は８月までキツくてしょうがなかったズボンを履いてます。 今はピッタリなので、ホッとしてます(^^) いやー、良かった良かった。… 続きを読む
