更年期や老化が気になるお年頃。そのうえ太ってきて、ますます受け入れにくい外見! これを最後のダイエットにして、健康で美しい60代を目指しましょう(#^^#) もちろん、男性も大歓迎!
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こんにちは。 今日のコーディネートです☆ トップスは レースをあしらった白のブラウスに ネイビーのロングカーディガン。 ボトムスには ベージュのワイドパンツを。 お気に入りの 定番コーディネートです♡ 基本的に フェミニンな 甘口テイストのスタイルが好きですが、 全身『甘×甘コーデ』にすると 痛いイメージになってしまうので 意識するのは『甘×辛コーデ』! トップスには レースやフリルなどがついて…
こんにちは(^-^) 一昨日は美容室、そして昨日は珍しく電車で遠出?してきました。 以前は1ヶ月に2回ぐらい会っていた学生時代の友人と、引っ越して遠くなり会えずにいたのですが、お互いの街からほぼ中間地点で待ち合わせ♪ 中間地点と言いながら、友人は高速バスと新幹線を乗り継いて2時間、私は電車で1時間半。 初めて行く街でしたが、暑いし観光目的ではないので、駅近でランチとお茶をしてひたすらお喋り(#^^…
先日のトレーニングはスピードトレーニング30分、バイク30分、ラン30分でした。 スピードトレーニングでは、仕上げに8マイル・8.5マイル・9マイルを少し傾斜をつけて1分ずつ。 トータルワークアウトの機器はマイル表記なので、とてもややこしいです…(ーー;) ちなみにキロメートルにすると… 8マイル = キロ4分35秒くらい 8.5マイル = キロ4分20秒くらい 9マイル = キロ4分10秒くらい…
しそ酢の本気のダイエット ちょっと前にテレビでしそ酢を用いたダイエットが放映されてから、いくらかしそ酢が注目を集めるようになりましたね。黒酢、リンゴ酢、バナナ酢と続いてお酢シリーズの第4段です しそ酢のポリフェノール、ロズマリン酸の強い働き しその絞り汁を黒酢に加えればしそ酢となります。作り方は非常に簡単です。 ポリフェノールとして効果を発揮するロズマリン酸は、シソの葉に含まれている成分です。シソ…