最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい!
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日曜の夕方、相撲部屋の朝稽古見学から始まる翌日の仕事の準備をしていて、「あっ」と声が出た。 今は大相撲三月場所の最中。力士は全員、大阪に滞在しているはず。なのに、東京の相撲部屋で稽古があるはずない。そう思った瞬間、エージェントの日本支部に電話を入れていた……確認してもらうと、連絡ミスとのことで、相撲部屋ではなく(当初の待ち合わせ時間7:30amを変更しないためだったのか)豊洲市場につれていってほし…
どうも、タチバナくんに三連休ではなく産卵休の予定を 聞かれたoyayubiSANです。 ところでみなさん 「シベリア」 って知ってますか? あー、さっき表示させた写真がまさにそれなんですけど、ようかんをカステラで挟んだやつで、コンビニでも売ってるお菓子ですよ。 冷蔵庫がまたちゃんと普及していない時代に、涼しい感じのお菓子が望まれたからこういう名前が付けられたそうです。 で、思ったんですけどこれ… …
板橋Cityマラソンを走られた皆さん、風が強くてしかも暑いなか、お疲れ様でした。自分にとっても板橋は初フル、さらに初めて4時間を切ったのも板橋だっただけに思い出深い大会。 macrun.hatenablog.com macrun.hatenablog.com 初フルから1年後にサブ4ランナーになった。もう10年前のこと。翌日には母校の応援のため朝一番の新幹線で甲子園に行っていたようだ。若かったなぁ…
レース後はお腹が不調だったので、真っ直ぐ帰宅してもよかったのですが。 レース中エイドで甘い物ばかり食べたので、しょっぱい物が欲しくなり。元々レース後に寄ろうと考えていた池袋まで電車で移動。 気になっていたラーメン屋が3軒あったのですが、どこも混み合っているようなのでその中でも比較的早く入店できそうなお店を選択。 六坊担担麺に訪問し外待ちに接続。 少し待ったところ店内に案内されたので、成都式汁なし担…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 今週は、フルマラソン後の痛みがとれなかったのと、軽く体調を崩してしまったので、1週間全力のお休みにしました。 【週間ランニング記録】3/4~3/10 目標 週間走行距離 週間記録 フルマラソン後のおやすみ 【週間ランニング記録】3/4~3/10 目標 しっかり休んで身体を回復させること 週間走行距離 合計:0km 1日平均:0k…
びわ湖マラソン後,3日間は走らず。 3月14日(木)から本日までのラン。 3月14日(木) 早朝ラン 5.15km(7:04/km) 3月15日(金) 早朝ラン 4.32km(7:35/km) 3月16日(土) 早朝ラン 8.06km(7:16/km) 3月18日(月) 早朝ラン 5.09km(6:55/km) びわ湖マラソンのダメージとしての筋肉痛は,3日ぐらいでほぼ解消。 しかし,腰から下半身…
週明けに整形外科でヒアルロン酸注射を受けました。10年ほど前に四十肩でお世話になった病院です。 詳しく状況を説明して、四十肩の時と同じように、ヒアルロン酸注射治療を受けることに。1週間に1度。まずは3回注射します。 注射した直後はあまり効果を感じなかったのですが、日が経つにつれて痛みは軽減してきていて、効果を感じています。 軽いジョギングを始めようと、走り始めた直後に左足のふくらはぎが肉離れのよう…
【3/3週】予定→実績 【3/4週】予定 【コメント】 【3/3週】予定→実績 3/11(月)ジョグ15km→サイクリング25km 体幹 腸トレ 3/12(火)ランオフ→バイク(インターバル)トレッドミル1km 体幹 腸トレ 3/13(水)インターバル走1000m×5本 ジョグ10km→ランオフ 体幹 HIITトレーニング 3/14(木)ジョグ15km→バイク(インターバル・閾値走・HIIT) 3…
全世界で3,000万部、日本でも累計200万部売り上げのベストセラー&ロングセラー、スティーブン・R・コヴィー著「完訳 7つの習慣」(2013/8/30、キングベアー出版)、頁数:520頁、定価:2,200円(税別)は、「人生論」として最高の本です。 個々人は皆、自分の人生の経営者と思っていますが、その基本書として活用しています。休日の豪華ランチ1回分で一生モノの愛読書を手にできます。 「成功には…
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