筋肉に関することを綴ってください。
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運転免許更新の為、八幡浜へ行った帰りに 八幡浜体育館へ ブルラックでスクベンチ スクワット155✕2✕2 ベンチ92.5✕11 ブルは使いやすい
投稿は3月中旬以降まったくしていませんでした。お久しぶりです！無事に生きています！ ４月からほぼほぼランニングから遠ざかっていましたが、色々落ち着いたので復帰することにしました。また来年の6月、11月にいなくなるかもしれませんが...笑ということで早速200ｍ×10本と100ｍ×5本を実施。 まずはアップから！アップはいつも通りに3km すでにポイント練習が終わったぐらいの疲労感がありました。体重…
こんばんは竜之介です。昨日、部屋の掃除をしていたらトランポリンと腹筋ローラーを見つけました。ホコリをかぶる程放置していましたが軽く試した限り耐久性に問題ないようだったのでそれらを使ってトレーニングをすることにしました。『意外とポリンポリンできるな』『立って腹筋ローラー使うのができなくなっている』といった事を思いながら行うトレーニングは普段と違う刺激を感じられて良い気分転換になりました。 そして今日…
ジムでのトレーニングマンネリ化してきたりとかした時 常連さんとか、パーソナル指導受けてる方のトレーニング参考にしてみると面白いです。 このマシンこういう使い方もあるんだとか色々発見できて、それを試して効果が出るとさらに面白いです。 ただ、試さないで知識だけ付くと こうなるんでこれは注意ですね。 同じことしたからと言って必ずその人と同じ体になるわけではなく、人の体、骨格、食生活、皆違うので必ずしも同…
みなさんオンラインパーソナルジムを知っていますか？ 最近よく耳にするようになりました。 一体オンラインパーソナルジムとは何なのでしょうか？ わかりやすく解説していきます。 ぜひ最後までご覧ください。 本記事の内容 ✔この記事の信頼性 1 オンラインパーソナルジムとは 2 オンラインパーソナルトレーニングのメリット 3 オンラインパーソナルトレーニングのデメリット 4 オンラインパーソナルトレーニン…
■2021/07/27 肩 インクラインサイドレイズ9.1kg×15、9.1kg×13、9.1kg×139.1kg×12 リアレイズ20.4kg×15、20.4kg×15、20.4kg×15 インクラインサイドレイズ②7.9㎏×15、11.3㎏×11、11.3㎏×87.9㎏×15 フロントプレス42.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×1542.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×15…
こんにちは！いずちです！ 気温がどんどん下がり、台風も近づいてきましたね。 これはジムもいったん休憩か？ 最近は筋トレのしすぎで体がかなり悲鳴を上げております。 健康が最優先ですからこれじゃあアカンですね〜。 そして今回はご報告というか宣言というか。 NSCAーCPTという資格のために勉強することに決めました。 これはいわゆるトレーナーの資格なのですが、自分の知識が増えるだけでなく、将来の幅も広が…
病理学に関してわかりやすく解説していきます。 病理学とは 病気に関する学問です。
ついに買っちゃいました。ホエイプラス。 前から存在は知ってたんですが、さすがに高くて手が出なかったホエイプラス それが先日のセールで大幅割引されてたもんで、これは今買うしか無いと勢い込んで注文してしまいました。 ホエイプラスとは ・マイプロテインが販売するプロテインの中で最も価格が高いプロテイン商品 ・「ぼくが考えた最強のプロテイン」的な商品で、性能を追求するあまり、異常に価格が高くなっていること…
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