マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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6/7に手術を受けて一ヶ月と少し。 bolabolaisland.hatenablog.com bolabolaisland.hatenablog.com bolabolaisland.hatenablog.com bolabolaisland.hatenablog.com はれて昨日で終診となった。 最後の診断 費用合計 昨日のランニング まとめ 最後の診断 昨日(7/11 )最後の診察は傷痕の…
「毎日が楽しい!」 1日の積み重ねが人生と考えると毎日が楽しいと思えるのは良い状態だと思う。 もちろん日常でいろんなことが起こるので常にハッピーな状態は難しいだろうが、大部分は自分で楽しい毎日を作ることができる。 多くの成人男性は朝起きて仕事に行って寝るという平日を過ごしていると思う。 私もその一人。毎日の繰り返しにたまに飽きることもある。 ただ飽きてしまうと言うのは自分が変わっていない証拠でもあ…
先週の日曜日、息子が待つ御影の公園まで自宅から自転車で行くことにしました。 主なコースの選択肢は三つ ①山手幹線(ヤマカン) 最短距離だけど1車線区間もありロードバイクは走りづらい。そして坂がない。 ②国道2号線(ニコク) 走りやすい。けど坂が無い。 ③国道43号線(ヨンサン) 遠回り。かつ坂が無い。 坂が無い。。。 仕方がないので、六甲山を登って行くことにしました。 実は全く迷わず山を目指した自…
どうも😊 元不動産屋の現在不動産コンサルティングをしている福田です😁 弊社のT&Fコンサルティングの事業内容は、過去にブログの記事を書いておりますので、興味のある方は是非👇からアクセスして下さい😊 koko1000.hatenablog.com そして、本日のブログの記事は「大手の不動産会社で契約した方が安心なのか?」について記事を書いていこうと思いますので是非最後まで読んで頂けると嬉しいです😊 …
出典:WA公式サイト キプチョゲの2017年ベルリンマラソン直前のトレーニングを見つけたので、日本語訳にしてみました。 トレーニングの内容を見てみると、1週間にファルトレク1回、テンポ走1回、トラック練習が1回ずつ入っています。 その間に、ハーフマラソンの距離を70分~72分で走る日もあるため、中強度のペースで走る距離が非常に長いのが分かります。 ※これくらいのペースでは大きなダメージを受けない?…
マラソンランナーのコメント Terrell Johnsonというランニング好きのアメリカ人が配信する「The Half Marathoner」というニュースレターを和訳してみようと思います。 The Half Marathoner | Terrell Johnson | Substack いままでポッドキャスト・歌詞・スタンダップコメディー・書く心得 などを和訳(といえるほどのボリュームではないけ…
今朝は、4時に出走開始し、20km走ってきました。 週末は、土曜日に久しぶりに200m×10本のインターバルを行い、スピードの強化を図りました。 その後、待ちに待ったロードバイクでのライドを行いました。 とりあえず、アベレージ30km/h、ケイデンス90ぐらいを目安にスタートしましたが全然考えが甘かったです。 まだ練習方法等よくわからないのでとりあえず、乗れる時は乗って地道に練習していきます。
ここ数週間で、10km以上の長距離走にトライする楽しさに目覚めてしまいました。 10kmまでの短距離だと、スピードやら、ランニングフォームやらに注意が向いてましたが、 それ以上になると「心」の方に注意が必要だなって思ってます。 「折れない心」って、やつですね。 osagoto.hatenablog.jp osagoto.hatenablog.jp osagoto.hatenablog.jp そんな…
皆さんこんにちは☺ 毎日元気なあでかです♫ 本年もよろしくお願い致します🥰 皆さまにとって素敵な1年でありますようにお祈り申し上げます☺ 今年は久しぶりに初日の出を見に行ってきました☺ 日が出るといっせいに飛びたつ鳥たちにも感動しました😁 今年はどんな1年になるかな。 どんな1年にするかな。 健康に気を遣いながら 心穏やかに 子どもたちの成長に寄り添い 丁寧な暮らしを心がけたいです☺ たくさん、感…
本日のトレーニング 内容 Jog10km 調子 良好(??kg) 今月 80km(累計) 今年最後のランは、10㎞を軽いジョグで気分よく終了しました。(´- `*) 2021年の走行距離はトータルで1801㎞でした。走る時期と走らない時期で波があり、安定して走ることができたのは8月から10月までの3か月間のみで、それ以外は仕事が忙しかった時期でした。 どうしても仕事に「全フリ」しなければならない時…
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