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日勤前に7.5kmJOG。 今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床し自重筋トレ開始。 6時よりランニング開始し、7.5kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食は魚や納豆などを食べる… Read more
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10/18から24までのまとめ プレトレーニング期間 まとめ 462TSS 10/18月 筋トレ(腕立て除く) 10/19火 60TSS 10/20水 15TSS 10/21木 36TSS+25rTSS 10/22金 20TSS 10/23土 216hr… Read more
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久しぶりにRUN-WALK Styleに行った。。 今日は走ろうかどうしようか迷ってたけど目覚ましとともに起きたら4時だった。 しゃーなしに走りに行くために起き上がったんだけど雨音。 今日は雨か。 1時間予報見たら1日中雨やん(笑) 家事してもう一度寝… Read more
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世界トライアスロンシリーズ横浜大会2022のエイジグループのエントリー日程が公表されたぞ！ 先日開催日程が発表された世界トライアスロンシリーズ横浜大会2022だが、 triathlogue.jp 本日エイジグループのエントリー日程などが発表されていたので書いていく。 世界トライアスロンシリー… Read more
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ランニング🏃を少し変えてみたい！ほんの少しだけペースアップ🏃 だいぶ涼しきなってきて ランニング🏃に最適な季節に！！ さて、私は基本的にランニングと言えば LSD（90～120分） 7分30秒～8分／km が中心です！ かなりゆったりとしたペースですね💦 このま… Read more
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２０２１年１０月２５日（月） この週末は走行距離が控えめだったので，本日は月曜日だけど，午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 距離の目安は５～６ｋｍ。 脚は，若干の疲労を… Read more
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朝のセンバル～10月25日～ 朝から公道でセンバル。 曲がり角、交差点など危険だ。安全確認しているので、速度が不安定になっている。 １回目は安全のためゆっくり走った。 間のジョギングは2分間。 アディゼロジャパン5で。 Read more
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適当斎の適当おまじない🌞 おはようございます。 適当斎です。 末端冷え性が地獄です。 さむい〜。 🌞今日のおまじない タバスコを使うといいことあるかも。 ちなみに今日は世界パスタの日。 つるつる。 では、そういうことで。 Read more
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日本酒定期宅配サービスの紹介【saketaku】 こんにちは！ 今日は日本酒が好きな方、最近日本酒が好きになったけど自分がどのようなタイプの日本酒が好きかまだ分からない方にお勧めなサービスを紹介します。 Read more
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211024runaway（多摩湖１６キロランと） 今日のrunaway！ 昨日とは違い、風も無く穏やかな天気。 午前９時半に多摩湖までのランニングスタート。 昨日は夕方に１６キロ走ったため少し足が重いが、それでも充分走れる感じだ。 多摩湖自転車道はラ… Read more
