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一人暮らしをしていると、どうしても栄養バランスの悪い食事になりがちです。カップ麺、コンビニ弁当、スーパーの総菜、ファーストフード、お菓子などなど…僕自身もこれらの食品を食べますが、不健康な食生活にならないように気を付けてはいます。 今回は、栄養バランスの偏った食生活を簡単に改善できるアイデアを2つ紹介したいと思います。 ①野菜を多めに摂る 一人暮らしの食事に圧倒的に足りないのは野菜です!よく言われ…
ハリーだよ! 今回は 広い意味での 自律神経失調症に含まれる 「過敏性腸症候群(IBS)」 について説明するよ IBSの原因って調べると 真っ先に出てくるのが 「ストレス」なんだけど ストレスは原因というよりも きっかけと考えてほしいよ! どういうことかというと ストレスでIBSの症状が出る人がほとんど というのは分かるんだけど なぜ、ストレスが加わって IBSの症状が出る人と何も出ない人がいるの…
こんにちは!親子丼です。 今年からセンター試験から共通テストに変わり、不安が大きい人もたくさんいると思います。 その移行に対して大学入試は日々変わっていきます。常に最新情報を確認する必要があります。知らないうちに配点や入試選抜方式が変わってしまうと一年間を無駄にする可能性すらあります。 そこで今回は僕が、東工大入試についての変更点や最新情報をお伝えします。 ※この情報は4/12現在のものです。伝え…
血圧が高いと言われてしまいました…。 食事に気を付けろと言われたけど、具体的にどうすれば? 高血圧の方の食事療法は、減塩・減量が中心となります。 高血圧は生活習慣と密接に関わっています。 今回はその中でも「食事」について、具体的なお話をしていきます。 参考にしながら、健康な身体作りに活かしてみてください。 高血圧の人はどんな食事をすれば良いの? お酒は飲んでも良いですか? そんな疑問にお答えしてい…
こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[新型コロナウイルス感染症]に関してご相談いただいた内容をご紹介していきます。 相談内容 医療崩壊 発表の数値を鵜呑みにしない 相談者への回答 まとめ 相談内容 地方都市に在住する、全国展開するサービス業種の店長をしている40代男性からのご相談です。 3月の初旬に東京都に行った、学生アルバイトスタッフが、帰宅後に発熱。その後、市の[帰国者・接…
私は今日2年に渡るダラダラ縁に区切りを付けようと、相手に「付き合おう」という言葉を言おうと決断。付き合ってはいないと言えども、2年の年月を共に過ごすと、無数のお泊りもしたし、旅行もしたし、様々な大変なことも一緒に乗り越えたり、乗り越えなかったりと、沢山なことを経験しました。イザ当日。いつも通り会って、お話して、散歩して、そろそろ言わなきゃと思ったら、、、アレ言葉がでない。どういうこと。もう一回試し…
天を仰ぎたくなる。 大きな態度をしている割に、その国の中には様々な人がいるはずなのに、 自分の傲慢を認めず、リーダーとしての立場に目を瞑り 大事な時、みんなが危機の時は、 自分から声を出さず、殻に籠もり、自分の責任にはならないようにする はぁ、 もう天を仰ぎたくなる気持ち。 今、この国がずっと見ないようにしていたツケが回ってきているのかもしれない。 僕ら一人一人がこの国の未来を諦めず、声を上げてい…
体育会系という言葉について皆さんどのようなイメージをお持ちでしょうか。 いかつい? 暑苦しい? 上下関係が厳しい? それともかっこいい? いいイメージを持っている人もそうでない人もいると思います。 私はばりばりの体育会系でした。 とはいってもやはり時代の流れで、昔の人達の話を聞いてるとだいぶソフトになったなあと思います。 なぜ急に体育会系の話か。 もうすぐ3月。 就職活動が本格化してきますね。 体…
2020年ですね。 遅くなりましたが、今年もどうぞよろしくお願いします。 さて去年から水曜個人事業主の私は、その日も銀座での午前中のアポイントを終えて、拠点にしている池袋の静かなカフェへ移り作業をしていました。 サンドイッチを食べ終えてメールチェックをすると、1通見慣れない送信元が! 驚きながら内容を確認。 どうやら、昨年のLITALICO研究所OPENLABの鼎談でお世話になったドミニク・チェン…
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