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▪︎START 76.75kg ▪︎本日 71.20kg −5.55kg 先週からほとんど減ってなーい😱 今週やったこと ・18時以降は何も食べない ・小腹が空いたら、素焼きアーモンド ・プランク30秒×3 ・スクワット ・ウォーキング【6キロ】 ・和漢酵素【NUCHIGUSUI】 食べなくて良かったもの ・チョコレート ・ケーキ ・どら焼き 花粉症がひどくて、体調不良が続いています😭
連日のコロナ感染者数の増加により、運動しづらい状況が続いています。 あなたは運動していますか? 休日、何もせず引きこもりのような生活スタイルになっていないでしょうか? わたしは、このままでは太る。まずい・・・ということで、 今回は、糖質をテーマにある商品のレビューをしてみたいと思います。 三大栄養素とは マルコメ食品さんのホットケーキミックスです。 朝から炭水化物(糖質)を食べなくて体に影響はない…
『最近、身体の調子はどうですか?』 40代になって疲れやすくなったり、腰や膝が痛くなったりしていませんか? 40代になると急激に身体の不調を訴える女性が多い印象を受けます。 実際に40代になると… 基礎代謝の低下 ホルモンバランスの乱れ などなど身体に色々な変化が起きてきます。 この身体の変化こそが40代(アラフォー)女性が痩せにくい原因を作っています。 『10代・20代の時はすぐに痩せれたのに〜…
普段は簡単に体重を落とさない人であっても、以下の6つのコツに従うことで、最短で体重を減らすことが可能になります。 1. プロテインを豊富にする ヨーグルトや卵、プロテインパウダー入りのスムージーなど、たんぱく質が豊富なものを食べるようにしましょう。 2. 夕食は早めに食べる 早めに夕食を食べて、その後は何も食べないことで、夜の休息のために体をしっかりと整えることができます。 寝つきが良くなるだけで…
【今日食べたもの】 朝 オートミールパンケーキ カフェラテ&MCTオイル 昼 無し 夜 グラタン -------------------------------------------------------------------------------------- しばらく更新が飛び飛びになりそう。。。 10月半ば位からかなあ。。 ほぼ1日1食位の生活が(今日は2食だったけど)続けられてて …
こんにちはeruです🐈 皆さんは、レコーディングダイエットはしたことがありますか? なんとなく今日はダイエット的にいい感じで、記録してみよう〜と突然思い立ったので、記録してみました。 (→夕飯で暴食) 私は食べることが大好きなので、人の食事にも興味があります。笑 特に、健康的にダイエットをしている人の食事を見るのが好きです。 私はまだまだですが健康的なダイエットを目指しているので、客観的に見るため…
やまだです。 体重も69キロ付近で安定して約1ヶ月を経過したので、今回のダイエットは本日をもって終了します。 ダイエット記録前回の更新日のダイエット67日目より18日経過していますが、この期間は特に気を遣うカロリー制限をしていませんでした。 1日平均1700キロカロリー当たりを摂取しており、食べ過ぎた次の日はカロリー調整をしていただけです。 外食もしましたしジャンクフードも頂きました。 このことか…
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