アロマ、ハーブなどを中心とした自然療法を実践されてる方、いろいろ語りましょう。ヨガ、アーユルヴェーダ、漢方や薬膳、心理学etc... 自分や誰かの役立つ情報シェアに。 ※単なる日記や誰かを傷つけるブログはご遠慮下さい。
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今回は幸せホルモンについてです。 前回記載したモテホルモン「エストロゲン」、「テストステロン」とはまた違う種類のホルモンとなります。 www.goldpharmasist.com www.goldpharmasist.com 人間の脳からには快楽、快感を得ることが出来る「ドーパミン」、感情の高ぶりやイライラを抑える「セロトニン」、そして安らぎや愛情を司る「オキシトシン」が分泌されています。この「ド…
皆様こんばんは、レンセンカです。 今日は8月2日【ハーブの日】ということで、を知る通信様に機会をいただき、寄稿させていただきました(*^-^*) news.woshiru.com 暑い夏にぴったりの、スペアミントを使ったさわやかなゼリーをご紹介しています! ぜひ見てくださいね。 さて、今日はローズゼラニウムで、モモのジャムとパイを作ろうと思います。 今回使用するハーブはローズゼラニウム。 センテッ…
ハーブティーとしても人気の高いレモングラスはノンカフェインのお茶(ハーブティー)です。名前の通りレモンのような爽やかな味わいが特徴です。 シングルハーブとして、レモングラス単品をお茶にしても大変おいしいですし他のハーブとブレンドしてもおいしいです。 ハーブティーの中でも非常にメジャーかつ代表的ですね。 多くのブレンドハーブティーでは、このレモングラスを中心としてブレンドすることも多いです。 多くの…
今日は大変な1日だった。 ずっと同僚に思っていたことがあった。 それは、彼は絶対謝らないということ。 それをどういう風に伝えたら良いか、 こんなこと伝えるべきではないか 前日の夜寝れなくなる程考えた。 思ってることは言わないと変わらないという気持ちと、 謝るなんて、幼稚園生や小学生に伝えることであって 同僚に伝えることではないということ。 まとまらない中で今日を迎え、 朝同僚に一点改善点が見られた…
お久しぶりの更新です。 ぽかぽか陽だまりの温もりを感じる春、日本は桜が咲き誇る時期でしょうか🌸 少しずつ、マイペースに更新していたこちらのはてなブログですが 今後は下記noteにて引き続き更新予定です ▼ ▼ note.mu お時間ありましたら読みに来てくださいね。 毎日みんなが心地よい風と光を浴びながら過ごせますように
食べないダイエットから 食べるダイエットに変えてからの 変化が色々あるんですが、 個人的に挙げるとしたら 次の3つくらいかな。 ①食事制限のストレスなし ②停滞期の不安なし ③内面から元気になって オシャレしたくなる そもそも食べないダイエットと 食べるダイエットの違いって何なのか。 一般的な見解から 私個人の印象なども含めて まとめてみます。 食べないダイエット カロリー制限 食べられないものが…
こんにちわ。 ヨガずきんです。 突然ですが、皆さん、お休みってちゃんととっていますか? お休み=遊びにも行かず、家でただただダラダラとする日。 私は、今日久しぶりにな〜んにも予定がなかった日! 月曜日から、「木曜日は、徹底的にだらだらしよう!」と心に決めていました。 ヨガが大好きなので、ヨガインストラクターの仕事も大好きです。 嘘ではありません。 でもでも! 何事もやりすぎは疲れますね。 1月は調…
今日は呼吸法について。 ウジャイ呼吸 喉元を少し締めるようにして、音を立てて行う胸式呼吸のこと。 その呼吸の音が波のように聞こえることから、波の呼吸とも呼ばれ、 〇気持ちを落ち着かせる 〇集中力アップ 〇前向きな気持ちにする 主にこんな効果があります。 わたしはよくヨガのレッスンの初めに取り入れて、生徒さんの外側へ向いていた意識を、内側へ向けるきっかけにします。 これは日常生活でも大いに役立つんで…
皆さんこんにちは。 ダイエットとか言いながら1kg太ったとらちいです。 呆れ顔のメリ たるんどる!!!(腹も) さて、4月に復職が決定しました。 その前に3回ほど面談があります。その時点で体力が尽きそうです。 10月にぶっ倒れてからちょうど半年に復帰ですね。 正直、配慮などしてくれる会社ではないのでめちゃくちゃ不安です。 初日からまたしごかれるんだろうなあ…。(被害妄想) この不安は休職した人みん…
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