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コナミで「ラン」1/21 今日(1月21日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15:15からストレッチ 15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)インターバルトレーニングで、マスクを付… Read more
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【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆余裕の大寒訓練する日☆50.5kg☆冬の余裕で大寒訓練ダイエット?! 2021年1月2月の自力整体カレンダーおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】… Read more
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【書評】スタンフォード式 疲れない体 山田知生著 こんにちは、ドロンパ院長です。 派手な表紙と、いかにも売れてそうな本で思わず手にとってしまいました。 スタンフォード式ということで、実はスタンフォード大学のアスリートたちが世界のトップの22%らしいで… Read more
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囚人筋トレを子供のいる親にお勧めする3つの理由 囚人筋トレで一躍有名になったPaul Wade著の「Convict Conditioning」(日本語訳:プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ)。 今までの筋トレメニュー… Read more
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自分のカラダを知る☆ おはようございます♪naomiです(^^)皆さんは自分のカラダがどんな状態か知っていますか?例えば、肩こりがひどいという方はなぜ肩こりが良くならないかという原因を知っているでしょうか?腰痛持ちなんだよ… Read more