陸上やマラソンに関する記事です。
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マラソンランナーのコメント Terrell Johnsonというランニング好きのアメリカ人が配信する「The Half Marathoner」というニュースレターを和訳してみようと思います。 The Half Marathoner | Terrell Johnson | Substack いままでポッドキャスト・歌詞・スタンダップコメディー・書く心得 などを和訳(といえるほどのボリュームではないけ…
今朝は、4時に出走開始し、20km走ってきました。 週末は、土曜日に久しぶりに200m×10本のインターバルを行い、スピードの強化を図りました。 その後、待ちに待ったロードバイクでのライドを行いました。 とりあえず、アベレージ30km/h、ケイデンス90ぐらいを目安にスタートしましたが全然考えが甘かったです。 まだ練習方法等よくわからないのでとりあえず、乗れる時は乗って地道に練習していきます。
日曜日に復活ランをした後、その日の夜には太ももがピリピリと痛くなり、 これはもしや筋肉痛!? と思って寝たら、月曜日の朝には全身バッキバキの筋肉痛になってました笑 たった6キロのジョグで全身筋肉痛になるとは情けない、、 と悲しい気持ちになりつつも、せっかく早く起きたのでバキバキの体でラン。 この日のシューズはHANZO C。個人的には素晴らしいシューズなのですが、 悲しいことに廃盤になりました。 …
久々走ったら遅過ぎてびびった。
皆さんこんにちは☺ 毎日元気なあでかです♫ 本年もよろしくお願い致します🥰 皆さまにとって素敵な1年でありますようにお祈り申し上げます☺ 今年は久しぶりに初日の出を見に行ってきました☺ 日が出るといっせいに飛びたつ鳥たちにも感動しました😁 今年はどんな1年になるかな。 どんな1年にするかな。 健康に気を遣いながら 心穏やかに 子どもたちの成長に寄り添い 丁寧な暮らしを心がけたいです☺ たくさん、感…
本日のトレーニング 内容 Jog10km 調子 良好(??kg) 今月 80km(累計) 今年最後のランは、10㎞を軽いジョグで気分よく終了しました。(´- `*) 2021年の走行距離はトータルで1801㎞でした。走る時期と走らない時期で波があり、安定して走ることができたのは8月から10月までの3か月間のみで、それ以外は仕事が忙しかった時期でした。 どうしても仕事に「全フリ」しなければならない時…
月曜日。 毎週のことなのですが、月曜日は週末の疲れが残っていて、足がだるおも。おしりも筋肉痛。腕肩背中もほんのりと疲れが。 とはいえ、特にどこかを痛めているわけでもないので、トレーナーさんには 「(フルマラソンで)30km地点の状態だと思えば、良いトレーニングになります!」 と毎回言われます。そういうものなのか? 昨日は、スピードトレーニングが混んでいたので、トレッドミルでファルトレクのような傾斜…
今日のrunaway! 快晴の多摩湖まで10キロラン。 今日も富士山は多摩湖堤防から綺麗に見えた。 しかし風が強く、多摩湖の堤防は吹き抜けるようになっているため、走っていても押し戻されそうなくらいの向かい風だった。 シューズはnew balance FUELCELL REBEL V2 水鳥たちが楽しそうに遊んでいる(笑)
こんにちは! 最近投稿のペースが落ちてしまっていて、10日ぶりの投稿です・・・ 金沢マラソンから早2週間。 1週間の完全休養後、徐々にランニングを再開しています。 先週の日曜日、木曜日、そして今日。 ペースも戻りつつあります~ さて今日ですが、いつもの坂道コースを21km走ってきました。 調子はまずまず。 ここ1か月ぐらい、ずっといい感じで走れています。 なんか足が軽いんですよね。 ここ数か月、ラ…
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