陸上やマラソンに関する記事です。
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jog2km 流し120m*3 坂道約130m*3 19" 坂道バウンディング100m*3 バーピージョグ jog30min 雨土砂降りになって悲しかった
タイムを伸ばすにはどうすれば良いか。世界中のスポーツ医学で研究が進んでいる。 近年では体力の指標(酸素摂取量)よりも、ランニングエコノミーをあげることがタイムをあげることがより重要だと言われている。 ランニングエコノミーについてはこちら↓ www.rehabiliknock.com ・これまでランニングエコノミーは遺伝的に備わった能力だと思われていた。それが近年はトレーニングですることで改善するこ…
また故障です。 わずか1年半程の間にこれで3度目です。同じ右足のくるぶしが痛み、その辺りがみごとに腫れています。症状としてはこれまでと全く一緒です。 きっかけはインターバルで1分間を3分40秒から50秒で30回走り、その翌々日に15Kmのロングジョグを行った時です。途中で痛みが生じ、ストップしました。 それでこの機会にフォームを分析しました。つまり痛みがないフォームをいろいろ試してみたところ、原因…
皆さんこんばんは。 日々やることに追われ、ブログを書くのがめんどくなっていました。 いかがお過ごしでしょうか。 このブログ、大して役にも立たないほぼラーメンブログと化していますが、定期的に見てくださる方が結構いるようでして、ありがたいことです。 3カ月ぶりに最近の様子なんて書いちゃおうかしら。 ドンッ! 育児の合間をぬってひさびさに食べた「つの旨」がめちゃくちゃ旨かった。 あとマシしてないのにニン…
10kmなのでサクッと2話で終わります。暑かったな。 折り返しまで時々、橋をくぐります。コース上ではくぐる時に坂になるのは2回だったかな。 総武線の線路ををくぐります。この辺で折り返しまで半分。 3kmあたりで完全に単独走になる。6:30くらいがいい感じなので気持ちよく走る。風景が単調なので、前の人を目標に追いかける。じわじわ近づいている。 ここは小松川橋。このあとも橋をくぐるため、ちょっとだけ坂…
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こんばんは! シャチです! 今週のFC今治と愛媛FCの結果です。 4月3日 J3 ◼️4節 今治2-3岩手 得点 武井、島村 4月4 日 J2 ◼️6節 愛媛1-2群馬 得点 横谷 今治は途中リードしてましたが敗れました。 愛媛FCは未だ勝ちなし(TT) 来週は勝ってほしい! 次節 J3(4月25日) 今治-横浜 J2(4月11日) 愛媛-岡山 シャチ
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