陸上やマラソンに関する記事です。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
相変わらず仕事が忙しい。 練習はあまりできていないが、土曜日は今期初フルマラソン。 先月の葛飾トライアルマラソンは無念のDNSだったので気合も入る。 おそらく今年最後のフルになるだろう。 万全を期して明日は有休を取る。 フルマラソンまでの練習。 11/15(日)jog8.42km 11/16(月)休み 11/17(火)jog5.04km 11/18(水)Mペース走3km 4:33m/kmで撃沈 j…
こんにちは。 今回は競技スポーツ・日常生活に おいての心の持ち方について 投稿をしていきます。 結論をいいますと。。。。。 感謝・素直な気持ちを持つことが 大事なのです。 クサいことを言っているかもしれませんが 活躍する方・偉大なスポーツ選手は 絶対って言われるほど 「ありがとう」 「○○の支えがあったからです」 このような感謝の言葉・表情・仕草を 1つでも見せます。 一方、物事がなかなか上手くい…
衝撃の箱根駅伝予選会から間もなく2週間。 早くも全日本大学駅伝が開催されようとしています。 各大学を細かく分析したり、順位を予想したりするブログやTwitterを見ながら楽しませていただいています。 私も久しぶりに色々と書こうかと思いましたが、時間がなく(言い訳) 生粋の千葉県民として、順天堂大学と中央学院大学について書きたいと思います。 特に中央学院大学はまさかの箱根駅伝予選会で敗退。4年生最後…
久しぶりのブログです。 前回アップしたのは6/4だったようなので4ヶ月半ぶりです。 ブログはサボっていましたが、ランニングは続けていました。 相変わらずのローペースで。 もともと低い走力がさらに低下していて、最近は5分/kmで20km走るのが精一杯。 到底フルはもう走れません。 ならばハーフを走ってみようということで、参加してきました!
こんにちは! とらのすけです 新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますね コロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛沫が鼻や口の粘膜に付着する飛沫感染だとされています 自分自身、ゴールデンウイーク中、砂浜で走っていたら、知らないおじいさんに激怒されました😥 それからロードで…
相当にご無沙汰しております、久々にレースに出たので報告です。 昨日は終わった後しばらく興奮してしまいました^^; 【場所】佐賀県 【内容】5000m(第三回佐賀長距離記録会) 【結果】16分02秒(3分10秒-3分13秒-3分14秒-3分15秒-3分10秒) 【考察】 今シーズン初の5000m記録会出場しました。最近の状態からすると16分30秒程度かなと思い現場に臨みましたが、終わってみたら思いの…
先日こういったツイートをしました。 ✅確実にタイムを縮める方法それは体重を落とすことです。ある米国スポーツ医学会誌で体重を5%減らせば、3kのタイムが3.1%速くなると証明されています。また初心者の方ほど体重が絞りきれていない傾向があると思うので、初心者の方はより体重に気を使うべきだと思います。 — ponrun@ランニングのお役立ち情報発信中 (@ponrun3737) June 30, 202…
8/31週の練習報告です! ーーーーーー (月) 強度0 ランニング オフ 補強トレーニング ・フィジカルトレーニング上半身 ・フィジカルトレーニング体幹 (火) 強度14.0 ランニング ・ジョグE?35分 7.9km(4'16"/km) 補強トレーニング ・フィジカルトレーニング体幹 (水) 強度16.8 ランニング ポイント練習 ・Mペース 10.0km 4'12"/km(設定 4'15"/…
陸上トラックレースでの厚底規制 トラックでの厚底シュー規制。陸上界で話題となりました。 トラックでもヴェイパーフライを履く方が多く、厚底の規制がかかることにより、試合用シューズの見直しが必要になった方も多いと思います。 私もトラックはアルファフライでいいや、くらいのつもりでいましたので、トラックレースのシューズはどうしようか、考えざるを得なくなりました。 // スパイク「アディゼロアバンチ」を購入…
次のページ