陸上やマラソンに関する記事です。
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IAAF(国際陸上競技連盟)の名称は、WA(ワールドアスレティックス:World Athletics)に変更されました。 // 2019年11月に「国際陸上競技連盟」(英略:IAAF)の名称が変更され「ワールドアスレティックス」(英文:World Athletics)になりました。 「WA」はその略です。 本ブログの過去の記事では、旧名称の「IAAF:国際陸上競技連盟」と記載されている部分がありま…
集中力を高めると 学生の頃は勉強しているとき、社会人になってからは仕事をしているとき、集中力というものは必要になります。集中力は一生付きまとってくるものなのです。長い時間集中できれば勉強もはかどるし、仕事も効率よく行うことができます。つまり、集中力を高めれば、自分のやりたいやりたいことをしたい自由な時間が増え、少し人生を楽にしてくれます。 悲しみの感情で深い集中力を得る 悲しい感情は何も手につかず…
初マラソンのラップタイム 初マラソンのラップタイムを公開します。フルマラソンは2回出場して1回目が3:22:55、2回目が3:35:10でした。2回目は足が痛くなって歩きまくったので仕方がないです。 序盤(1~13キロ地点のラップ) 序盤はアドレナリンがドバドバでした。平均4:20/kmを切っているくらいでしょうか。脚も軽く、息も荒れず、気持ちよく走れていました。 中盤(13~31キロ地点のラップ…
昨日は少し坂道を取り入れた16km走。「心拍大丈夫かな?」と心配することで心拍が上がってしまった。負荷はそれほどでもなかったのに気持ちだけで急上昇。 2月の走行距離は164km。 突然心拍上昇 そして今日の東京マラソン、大迫が最高のゴールを見せてくれた。自己が持つ日本記録を破って新日本記録でオリンピック代表の最後の枠を獲得(予定)するってドラマみたいだった。MGCは今日のためのお膳立てだったと言っ…
久しぶりのブログ、なんとか続いています❔😅板橋シティマラソン中止になって、まったりな三連休😄 井の頭公園、夜も味があります、ランニングの1コマ、文字だけで寂しいので写真載せました🏃♂️ 足の痛みを再三経験していて、自分なりの足の痛み防止について記載したいと思います😄足の痛みより、足が痛くて、気持ちがめげるのが、嫌なもので😄👀ゆっくりでもいいので、痛みなく走れるのが一番かなと思ってます🏃♂️ 1…
コロナの影響でマラソン大会軒並み中止。 目標にしてきた大会が中止なのは、本当に残念。20年間、この程度のことで動じるほどまともな陸上人生を自分は歩んでいない!
サブ4失敗です。 サブ4無理❗️ 自己ベストは更新しましたが、13分届かずです🏃♂️💦 雨の中のマラソン。雨でドロドロの河川敷のマラソン。。。 しんどかったです😩 前半は緩やかな坂が続き、後半は緩やかな下りが続くような 感じのコースでした。 スピードを上げたくてもスピードがなかなか上がれない。 スピード練習が足りないのかもしれないと思いました。 やっぱり、峠でのトレーニングやスピード練習が必要だ…
第54回青梅マラソンに参加して来ました。今年でなんだかんだで5回目の参加です。 結果は、2時間34分1秒(ネット)。 2時間30分を目標でしたが、最後の5kmは、足攣りとの闘いで😢残念でした。雨も止んで走り易い気候でしたが・・やたら汗💦が・・。ロング走の練習不足を露呈してしまいました😟。 過去これ迄、2016年:3時間04分34秒2017年:2時間56分54秒2018年:2時間34分02秒2019…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 久しぶりのラン🏃 火曜日は休みだったけど、走るのがダルく家でダラダラ😅 津和野まで1ヶ月切ってるのに駄目だと気持ち新たに朝から走ろうと準備して外に出たら… 雨! しかも結構な雨粒 天気予報と違う!! でも、濡れて風邪を引いたらヤバイので家に戻って止むまでちょっと狩に出掛けて(笑) 午前中にオンラインで出来た人達皆さん良い人ばかりで良かった‼️ 10…
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