陸上やマラソンに関する記事です。
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とりあえず、本日はラン:5キロ、腕立て伏せ30回、プランク60秒を行いました 体重:68.6キロ、体脂肪率:25.4% ベストには程遠い。。。
Dear Jacky The last Sunday, I successfully finished my first full marathon race. I really have no experience ever to such an exciting and impressive race. It should be likely to very fantastic drama t…
琵琶湖マラソンを最後にMGC選考レースが終わりました! 男子は30人くらいのランナーがMGC出場権を獲得したということで、9月の大会は盛り上がること間違いなしです!女子も名古屋ウィメンズで増えて良かったです! 個人的には長崎在住ということもあり、MHPSの井上選手に期待しています! 井上さんには、設楽さん・大迫さんにはない安定した強さがあるとみています。 東京マラソン・ニューイヤー駅伝、先日のハー…
春先など暖かい季節になってくると気になるのが「脚の露出」女性なら誰しも「すらっとした綺麗な脚」に憧れるものですが・・・ ランニングやウォーキングを始めて、少しでも理想に近づけるよう脚痩せを目指そうと思っているけど・・・ 本当に「走ることで本当に脚痩せは可能」なのか?そんな疑問にお答えしたいと思います。 結論から言ってしまうと、可能です。ただし条件付き! 足痩せは可能だけど、足だけ痩せるのは不可能 …
ふとしたキッカケで調べてみることになりました。 先週調査資料を送り、約1週間で結果が届きました。 調査のカテゴリーは大きく3つに分かれています。 ACTN3・・・速筋遅筋の割合調査。瞬発系向きか持久系向きかということ。 ACE・・・疲労からの回復具合。回復が早い超人類も中にはいるらしいです。 PPARGC1A・・・能力が向上するレベル。最高の人はサイヤ人認定します。 いよいよ結果です。ドン! 結論…
こんにちは。とらじろです。 前回のブログがから1週間近く空いてしまいましたのですがトレは3回行いました。今回分でまとめてアップします。 本日のお品書き ランニング初めて半月が経ちました! 新アイテムを購入しました! トレ4日目の結果 インターバルトレーニング(3.3km) トレ5日目の結果 タイムがこちら(5.4km) トレ6日目の結果 4~6回目のトレーニング! ランニング初めて半月が経ちました…
今回の記事は11月のランニングを振り返りたいと思います。結局富士登山競走についてはまだ書かないという…😅11月も終わっちゃったので、忘れないうちに先に振り返っておこうと思います。 10月 月間走行距離282km赤枠がポイント練習、青枠がレースです。 実は11月1日からGPS時計をEPSONからGARMINに変えています。このように1ヵ月をカレンダーで振り返るときには、EPSONのインターフェイスの…
はじめに どうもpillolowです。 つくばマラソン2018に参加してきました。 ショボいですが、PB更新です!(と言ってもサブ4.5達成したくらいですが) 初フルの時は25km手前くらいからちょぼちょぼ歩いていたみたいですが、今回は33kmくらいまで耐えることが出来ました。大きな進歩だと思います。 次の大会では、残り5kmくらいまで何とか歩かずに行って、4時間10分台出したいですね…。 つくば…
中学校を卒業した私は 800m2分44秒 1500m5分40秒くらい 3000m12分28秒というどうしようもないタイムを引っさげて高校へ入学します。 高校編高校入学後も私は陸上部に入部します。が当時1500を5分30以上かかっていた私はにとっては練習がきつすぎて帰宅途中で酸欠で倒れたり、楽しいと思ったことはあまりありませんでした。それでも一応辞めずに続いたのは同期や先輩に恵まれたからだと思います…
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