アーユルヴェーダには自分らしく健康に生きるための知恵がいっぱい♪わかりやすく広めていく仲間を募集しています。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
先日久しぶりに「腸心セラピー」の勉強会へいってきました。 ※腸心セラピーとは腸をゆるめる事で、ストレス・トラウマを手軽に解消することのできるメンタルセラピーです。 コロナ禍でオンラインの勉強会ばかりだったので対面の勉強会は久しぶり。 この日は練習という事で、久々に他のセラピストさんに施術をしてもらいました(*^^*) 最近忙しくて、ストレスためがちな私。この日は朝からお腹の右下がなぜか痛く、ここを…
こんにちは。 健康で自分らしい豊かな暮らしを提供することを目指しています。 ヨガ、足もみ足つぼ整体、音叉セラピー、アーユルヴェーダで、自然治癒力を高め心と体が調和するセラピーを大切にしているヒーリングサロン朝霞の西野貴丈（たかひろ）です。 今回は自家製甘酒の作り方と効果についてお伝えします。 目次 米麹甘酒とは 米麹甘酒の効果・栄養 作り方 まとめ 1.米麹甘酒とは 飲む点滴と言われる栄養抜群の甘…
なるべく薬を服用しないで花粉症と付き合いたい。 そのために私が試行錯誤した結果、今のところ一番成果がでていると思われる対策を記します。 ①鼻水・くしゃみ 対策：鼻の穴にクリームを塗る 鼻をかんだ後に絶対塗る。一日何度でも塗る。もう塗りまくる。 一回ずつの量はちょっとでいいけど、けっこう鼻の穴の奥まで指をつっこんで塗る。 油分で肌にバリアを張り、花粉やほこりを体内に入れない作戦。 これをしてもくしゃ…
スリランカのアーユルヴェーダリゾートとかに滞在すると、すごく健康に良さそうな見た目の緑色のスープが、毎朝の朝食に出される。コラキャンダと呼ばれる、青菜で作られたスープ。実は米も少し入っていて、おかゆでもある。ほぼ液体なので、飲んでいるとたまに喉に小さな固形物がひっかかってむせる。毎朝誰かがどこかのテーブルでむせている。 うちのゴツコラ（ツボクサ）が大量に茂ったので、これでコラキャンダを作ってみた。…
みなさんこんばんは毎日ダイエット頑張っていますか？ 今回は先日紹介したダイエット・筋トレグッズを安価に購入できると紹介させていただいたダイソーにおいて、あらたに『パワーアンクル』を購入してしまいました。私の人生における『パワーアンクル』の購入回数はこれで3回目です。 今までにも『パワーアンクル』に関する記事で書いている通り、『パワーアンクル』を装着することでダイエットができるという訳ではありません…
こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 今回は何度もつらい思いでダイエットに挑戦したけど失敗ばかりされている方向けに、必見な情報を発信したいと思います。 というわけで今回は『【楽して痩せたい人必見】睡眠を十分にとるだけで痩せられるって本当なのだろうか？』について解説させていただきます。 【目 次】 タップできます あなたが1日8時間ぐっすりと眠っているだけで痩せられる もしあなたが睡…
① ＴＦＴ療法は様々な可能性と興味を掻き立て満載です。 まずはＴＦＴ療法の臨床心理士のロジャー·J·キャラハンの有名な話から。 メアリーの重度水恐怖症治療がＴＦＴの始まりです。 メアリーは治療のためプールの近くに来ると何時も恐怖心から胃の痛みに襲われます。 ②メアリーは家でシャワーもままならないほどの水恐怖症です。 水恐怖症の克服のた数日かけてようやくプール近くまで来るまでになったのです。 この時…
にほんブログ村 今日は、腹筋の割り方についてです！！ 男性陣の誰しもが、６パック・８パックの腹筋になりたい！！ と思ったことは、１度や２度はあると思います。 しかし、 「全然うまくいかない、、」 「毎日腹筋はしているのに割れない」 など、腹筋を割るための努力は行なっているのに 結果が伴わない人は多いと思います。 そんなあなたに、腹筋を割るための知識とポイントを まとめてお伝えします！！ 最後まで…
今日は大変な１日だった。 ずっと同僚に思っていたことがあった。 それは、彼は絶対謝らないということ。 それをどういう風に伝えたら良いか、 こんなこと伝えるべきではないか 前日の夜寝れなくなる程考えた。 思ってることは言わないと変わらないという気持ちと、 謝るなんて、幼稚園生や小学生に伝えることであって 同僚に伝えることではないということ。 まとまらない中で今日を迎え、 朝同僚に一点改善点が見られた…
Next page
