筋トレやボディメイクについて
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朝スクワット 夜ベンチ スクワット 160✕1✕3 久々に160kg 重くて1レップしか出来たかった ベンチ 97.5✕9 前回より1レップアップ 最近、20数年ぶりにダンベルプレスを取り入れた。片手26kg、計52kgしかないが調子がいい ボディービルやってた時以来かと思う
皆さんこんにちは！ななねぇです！ 突然ですが女性の皆さん!!最近、このようなことを感じませんか？ ・10代20代の頃のハリ感ある胸ではなくなってきた ・子供の卒乳後、胸の位置が下がってきた ・胸の上の方の厚みがなくなってきた 女性にとってバストの悩みは尽きないですよね...！ 今日はそんな悩みを持つ女性のために、ななねえがバストアップのあれこれにいてご紹介していきます！最後にバストアップトレーニン…
日々、社会では様々な事件・事故が多発していて、テレビなりネットなりで、ニュースとして目にする。 そして容疑者は、顔や氏名と共に社会的属性や、しいては生活環境なども晒される場合がある。 あれを見ていつも気になることがある。 世の中で犯罪を犯す人。 若い人もいれば年輩の人もいる。 男性もいれば女性もいる。 裕福な家庭の人もいれば、貧しい人もいる。 学歴がある人もいれば、無い人もいる。 性格が明るい人も…
今年の地味なテーマに「旬のものを食べよう」があります。食事って大事だよなあと常日頃思っており。いつだかに「あなたは食べたものでできている」とか「人が一緒にいると似てくるのは食べているものが同じだから」などを聞いたことがありますが、それくらい食べるものってその人を作るモノだよなと思ってます。なのでまずは身近にすぐできる旬の食材を意識して食べてみようと思い立ちました。旬の食材は栄養豊富だと言いますし。…
《ニゾラールシャンプーとの出会い》 「遺伝」には勝てない。勝手に決め込んでいた「固定観念」に挑むべく『育毛活動』に励みはじめた時には、もう大分、ひたいが北上したあとでした。ミノキシジルを含有する育毛剤の使用による、半信半疑で始めた育毛活動でしたが、あることをきっかけに効果が飛躍的にアップしたのです。 ニゾラールシャンプーとの出会いは、ミノキシジルを使用し始めてから3ヶ月が経ち、少しずつ効果を感じ始…
こんにちは！KOKIです。 今回は2021年ジム入会から半年間の記録と経験をお伝えしようと思います！ まず、2021年の6月にジムに入会して最初は週2〜3回のペースで通っていました。 ジムでのトレーニング内容は、［胸・肩・三頭］、［背中・二頭］、［脚］のサイクルで回していくというメニューをこなしていました！ 筋トレ初心者のあるあるだと思いますが、最初はフリーウエイトのスペースでトレーニングをやるの…
皆さんは、筋トレをすると簡単に筋肉がつくと思っていませんか？筋トレをすると筋肉がつくからしたくないとか思っていませんか？ 結論、そんな簡単に筋肉はつきません。 私も5年以上筋トレをしていますが、まだまだ筋肉は足りていないと思っています。そして、簡単に筋肉がつくなら、みなさん体型には困ってないでしょう。そんな嘘と期待を改めていきましょう。 筋肉がつくと思ってダイエットをする矛盾 痩せたいと思いダイエ…
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 今回が2022ラスト投稿となります。 先ず訪問して下さった皆様にだいきのブログにアクセスして頂き本当にありがとうございます🙇♂️ おかげ様で11月26日の初投稿から累計 語彙力ZERO、執筆力ZEROの私が諦めずに今日迄投稿を継続出来たのは皆様がSTARをいっぱい付けて頂いた事、訪問して下さったお陰です。 【2023抱負.目標】 ①収益化…
オイルスプレー高くね!? 228gで1649円。。。。 毎日使うのに (コストコでも368g×2 で1798円。。。) マントヴァ エキストラバージンオリーブオイルスプレー 228g マントヴァ Amazon なんとかして安くしたい！！ 安いと言えば、100円均一。 ということで、 DAISOで代用品探してみた！！ 今回検証する商品はこちら 化粧品用スプレー 化粧品用スプレー検証結果 園芸用スプレ…
こんにちはAmyです☀ 前回の記事に今流行のSNSではなく ブログでみなさんと繋がりたい！！！ と書かせていただきました。 その理由の説明を兼ねてわたしの 簡単な自己紹介をさせていただきます🙇 私はアイスホッケー一家で産まれ育ち、 ３歳から２５歳までひたすらアイスホッケーに打ち込む日々でした。 大学生の日本代表に選出され ３度ユニバーシアードという 国際大会に出場したものの、社会人になり 正社員で…
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