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足上げベンチプレス、三頭筋 ■2021/01/21 胸・腕 足上げベンチプレス97.5㎏×8、97.5㎏×8、97.5㎏×597.5㎏×6、97.5㎏×4 プルオーバーエクステンション11.3㎏×13、11.3㎏×10、11.3… Read more
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「退院後の筋トレ経過と放射線治療を前に」癌闘病記その55 退院してから10週間経ちます。 脂肪制限食も解除されて好きなものを食べれるようになりました。 ジムも週に2回は行けるようになってきており、体力も徐々に戻ってきています。 体力や身体の見た目の変化を記録… Read more
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【12/19】感染症対策をしっかりして筋トレ！ こんにちは～。この日は、バイト終わりに筋トレを 22時台のエニタイムに行くのは初めてなので人の多さに驚かされましたね。 感染症対策をしっかりしてトレーニングをしてきました。 12/19のトレーニング内… Read more
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ガリガリ体質が5ヶ月で+7.5kg！食生活と体の変化 皆さんお久しぶりです！ 前回は筋トレ11週目の時に更新しました。 今は筋トレを始めて22週経ちました。今現在の体の状態と私がいつも行っている食生活について公開していきますね！ 太れない原因などは前回の… Read more
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筋トレ初心者の自分がメニューを決める際に参考にしている動画／今日の筋トレ 懸垂 ワイドグリップ×10回（体重72ｋｇ） あとは4セットくらい、いろいろグリップ変えながら ※最初はパワーラックでデッドリフトをしたかったんですけど、一つしかないパワーラックが埋まっていたので。 … Read more
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【悲報】糖質制限痩せない？ 今すぐやめなさい 「糖質制限やっても痩せません」 「糖質制限ダイエットをやっていると外食が出来なくて困る」 こういった相談がかなりくるので今回は糖質制限ダイエットについて私の意見を書きたいと思います 私の結論は 痩せな… Read more
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【資格を取ることに決めました】 こんにちは！いずちです！ 気温がどんどん下がり、台風も近づいてきましたね。 これはジムもいったん休憩か？ 最近は筋トレのしすぎで体がかなり悲鳴を上げております。 健康が最優先ですからこれじゃあアカンで… Read more
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筋トレによってメンタルは改善する こんばんは竜之介です。 会社からお盆休みをもらったため 仕事への影響を気にせず 筋トレをしても良いと言うことで タガが外れたように筋肉を傷めつけていました。 普段より強度の高いトレーニングをしたことで… Read more
