筋トレについて書くグループです。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
雨の日皆さんどーやって、洗濯物乾かしてます？ 部屋干し 乾燥機 屋根付きベランダ とかですかね？🌀👕 僕は『部屋干し』か『乾燥機』🌀👕 分厚くて乾きにくい物は『乾燥機』 後は『部屋干し』です👕 でも、普通の部屋干しでは乾くのが遅くて、 『生乾きの匂い』が結構つくでしょ😆 そこで‼️H所長宅ではこいつをつけとります🍃 シーリングファンです🌀👕 こいつは凄い万能で効能は👂 右回り、左回りがあり、冷房 …
デッドリフト 202.5☓1 175☓5☓3 寸止め 野村バーベルクラブ (Nパワージム ) パーソナルトレーニング有り 無料です マスターズチャンピオンが、いつでも無料ご指導します 散らかった練習場
マラソンの練習はいろいろあると思うんですけども、まぁその中でちょっと今自分がやってきたいなと思っている練習について。今の時期はマラソン大会のシーズンが終わってきてちょっとオフシーズンにこれから入っていくと思います。早い大会の時期だったら10月11月位から開催されていくんですけれども、まぁそこから終わるのがマラソンの時期が大体終わるのが3月4月になります。デーなので大体4月から9月4までは大会がない…
この3か月間、筋トレを行ってきたので、4月からはダイエットに取り組み、その経過も報告していきたいと思います！ その前にちょっと筋トレやダイエットについて改めて書くと、、、◆筋トレ 筋トレが健康に及ぼす良い影響には、以下のような点が挙げられます。 骨密度の向上: 筋トレは骨に適度な負荷をかけることで、骨密度が向上し、骨折のリスクが低下します。特に高齢者にとって、骨粗しょう症の予防に役立ちます。 筋力…
40代のビッグイベント、フルマラソンが終わりました。 とても素晴らしいレースでしたし、また今後も走りたいと思いました。 今後に向けて、初のフルマラソンで何が良くて何が悪かったか整理したいと思います。 情報収集 練習 ウェア シューズ エイド 今後の予定 情報収集 先ずはホームページやゼッケン同封のマップでコースを調べました。 周回や往復コースではないので、風景は飽きないだろうと思っていました。 こ…
こんばんは竜之介です。昨日、部屋の掃除をしていたらトランポリンと腹筋ローラーを見つけました。ホコリをかぶる程放置していましたが軽く試した限り耐久性に問題ないようだったのでそれらを使ってトレーニングをすることにしました。『意外とポリンポリンできるな』『立って腹筋ローラー使うのができなくなっている』といった事を思いながら行うトレーニングは普段と違う刺激を感じられて良い気分転換になりました。 そして今日…
こんにちは！当ブログを運営しているろんです！ 今回はブログ初心者の私が四ヶ月ブログを続けたらいくら稼げるのかを実体験から解説していきます！ この記事を読むとわかること 初心者ブロガーが四ヶ月続けた際の収益 いつ収益化できたか 書いているブログのジャンル それでは始めましょう！ ブログ四ヶ月間の収益 いつ収益化できたか 書いているブログのジャンル ブログ四ヶ月間の収益 早速皆さんが気になってらっしゃ…
ジムでのトレーニングマンネリ化してきたりとかした時 常連さんとか、パーソナル指導受けてる方のトレーニング参考にしてみると面白いです。 このマシンこういう使い方もあるんだとか色々発見できて、それを試して効果が出るとさらに面白いです。 ただ、試さないで知識だけ付くと こうなるんでこれは注意ですね。 同じことしたからと言って必ずその人と同じ体になるわけではなく、人の体、骨格、食生活、皆違うので必ずしも同…
みなさんオンラインパーソナルジムを知っていますか？ 最近よく耳にするようになりました。 一体オンラインパーソナルジムとは何なのでしょうか？ わかりやすく解説していきます。 ぜひ最後までご覧ください。 本記事の内容 ✔この記事の信頼性 1 オンラインパーソナルジムとは 2 オンラインパーソナルトレーニングのメリット 3 オンラインパーソナルトレーニングのデメリット 4 オンラインパーソナルトレーニン…
■2021/07/27 肩 インクラインサイドレイズ9.1kg×15、9.1kg×13、9.1kg×139.1kg×12 リアレイズ20.4kg×15、20.4kg×15、20.4kg×15 インクラインサイドレイズ②7.9㎏×15、11.3㎏×11、11.3㎏×87.9㎏×15 フロントプレス42.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×1542.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×15…
Next page
