筋トレについて書くグループです。
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215kg✕1 180kg✕3✕3 この年齢、この体重で生涯練習マックス更新 フォーム修正が良かった。 バーのシナリをとってからジワジワ挙げる 垂直に挙げる この2点を意識したでけで、体の負担が少なくなった。この分重量アップした。 もう少しいきたいが 今日はやめ
遂にこの日がやってきました。 2016年に参加した、かわさき多摩川マラソンです！ 前回参加した時は ・当時の上司に誘われて断り切れず・・・ ・ナイキのジム用シューズ ・練習は5キロ以上走ったことなし そんな状態で参加しました。36歳でまだまだ若かったため、そんなに練習しなくても走れるだろうと思ってました。 2016年の結果はコチラです。 2時間2分！ この記録を超えるのが今回の目標( ｰ`дｰ´)…
こんばんは竜之介です。昨日、部屋の掃除をしていたらトランポリンと腹筋ローラーを見つけました。ホコリをかぶる程放置していましたが軽く試した限り耐久性に問題ないようだったのでそれらを使ってトレーニングをすることにしました。『意外とポリンポリンできるな』『立って腹筋ローラー使うのができなくなっている』といった事を思いながら行うトレーニングは普段と違う刺激を感じられて良い気分転換になりました。 そして今日…
こんにちは！当ブログを運営しているろんです！ 今回はブログ初心者の私が四ヶ月ブログを続けたらいくら稼げるのかを実体験から解説していきます！ この記事を読むとわかること 初心者ブロガーが四ヶ月続けた際の収益 いつ収益化できたか 書いているブログのジャンル それでは始めましょう！ ブログ四ヶ月間の収益 いつ収益化できたか 書いているブログのジャンル ブログ四ヶ月間の収益 早速皆さんが気になってらっしゃ…
ジムでのトレーニングマンネリ化してきたりとかした時 常連さんとか、パーソナル指導受けてる方のトレーニング参考にしてみると面白いです。 このマシンこういう使い方もあるんだとか色々発見できて、それを試して効果が出るとさらに面白いです。 ただ、試さないで知識だけ付くと こうなるんでこれは注意ですね。 同じことしたからと言って必ずその人と同じ体になるわけではなく、人の体、骨格、食生活、皆違うので必ずしも同…
みなさんオンラインパーソナルジムを知っていますか？ 最近よく耳にするようになりました。 一体オンラインパーソナルジムとは何なのでしょうか？ わかりやすく解説していきます。 ぜひ最後までご覧ください。 本記事の内容 ✔この記事の信頼性 1 オンラインパーソナルジムとは 2 オンラインパーソナルトレーニングのメリット 3 オンラインパーソナルトレーニングのデメリット 4 オンラインパーソナルトレーニン…
■2021/07/27 肩 インクラインサイドレイズ9.1kg×15、9.1kg×13、9.1kg×139.1kg×12 リアレイズ20.4kg×15、20.4kg×15、20.4kg×15 インクラインサイドレイズ②7.9㎏×15、11.3㎏×11、11.3㎏×87.9㎏×15 フロントプレス42.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×1542.5㎏×15、42.5㎏×15、42.5㎏×15…
最後の更新から約4か月。朝起きて仕事に行って帰って飯食って寝ての無限ループで、筋トレをする気も全く起こらず無駄に月日が経ってしまった... ジムの退会も考えたが、せっかく一念発起して入会したのにこんな中途半端な形で辞めるとは… やっぱり辞めるの辞めた！もう一度原点に帰ってやり直そう、と思った次第で5日前からジム通いを再開しました(笑) トレーニング内容はベンチプレス、スクワット、デッドリフトのビッ…
こんにちは～。この日は、バイト終わりに筋トレを 22時台のエニタイムに行くのは初めてなので人の多さに驚かされましたね。 感染症対策をしっかりしてトレーニングをしてきました。 12/19のトレーニング内容 1.ベンチプレス 60kg×8、60kg×8、60kg×8 2.ダンベルフライ 12kg×10、12kg×10、16kg×10、16kg×10、16kg×10 3.ダンベルプレス 12kg×10、…
皆さんお久しぶりです！ 前回は筋トレ11週目の時に更新しました。 今は筋トレを始めて22週経ちました。今現在の体の状態と私がいつも行っている食生活について公開していきますね！ 太れない原因などは前回のブログで書いていますのでそちらを確認して下さい。 www.arukuozisan.info 5ヶ月で+7.5kgの食生活 am6:45分⇒プロテイン am7:30分⇒コンビニのパン am10:00分⇒…
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