ヨガが好きな人、ヨガをやってみたい人、ヨガを教えている人。ヨガを通して交流したい人が集まるグループです。
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9月が終わりました。 何かと忙しかった日々。 連休も天気が悪かったりしたし・・・ ということで ホットヨガ 月4回コースなのですが 2回しか行けなかった・・・_| ̄|○ それも9月25日(水)と 9月29日(日)。 もうギリギリぃ~(^-^; 内容を忘れないうちに残しておこう。 9月25日(水) 【Fun Shape Perfect】 ♡♡♡♡3.5 常温ヨガ スタジオ入口に用意されている BAL…
世界のブレーンと言われる方々の共通点は、何でしょう?マイクロソフト創立者のビルゲイツ、ワシントンポストのCEO 、 Google の共同創立者ラリー・ペイジ & セルゲイ・ブリン、アマゾンの創立者ジェフ・ベゾス、心理学者フロイトの娘アンナ・フロイト、アンネ •フランク、テイラー・スウィフト、ヘレンケラー、世界的音楽家のヨーヨーマ、元オバマ大統領、クリントン夫妻、英国のロイヤルファミリー、将棋の藤井…
こんばんは!ヨッピーです😊 前回の更新からだいぶ日が空いてしまいました。。 すみません。 実は、10日前に出血があってから、 現在に至るまで少量の出血が続いております。 今日はここ10日間で一番多いくらいの出血です。 (染みてズボンにつくくらい) ピンク、茶色、赤、茶色、ピンクと日替わりで 色が変わりながらも出血しており、 基礎体温は相変わらずジグザグとしております。 今朝は36.34℃。 腹痛は…
体に凄くいい『呼吸』 みんなあんまりとらないのなんでだろう。 なんでだなんでだろう(・・?) 普段無意識にしてる呼吸はだいたい鎖骨のあたりでとっています。 呼吸とは本来肺に入っていくもの。 深い呼吸をとろうとするとき背中や肋骨まわりが硬いとそれを助けるために肩や首が働いてしまいます。 結果、肩凝り首凝り猫背などに。 肩凝り首凝り猫背などで体が固まっていると 呼吸に必要な筋肉が伸びなくて浅い呼吸に。…
こんにちは!Lami(@lami_as)です! 「セブ留学に行くときに、持っていった方がいいものって何?」 そんな疑問に答えます。 基本的な持ち物については、他のブログでたくさん紹介されているので、この記事では、「私が持っていかなくて後悔したもの」(だからみなさんは持って行ってね♪)を紹介していきます。 留学中にあると便利だったと思うものたち ヘアトリートメント(洗い流さないタイプ) 一番後悔した…
https://youtu.be/_2y9ABZD5EM lokha samasta sukhino bhavantu❤️ このマントラも好き😃❤️
昨夜の雨がまるで嘘のように、 夏の青空が広がっている。 6月28日。休日。 仕事の時もあるけど、休めるのなら基本的に今日はなるべく空けておきたい日。 まずは父に伝えたい。 誕生日おめでとう。 ずっと健康な人だった父も、最近は病院のお世話になりがちなので、体に気をつけて長く元気でいてもらいたい。 もう2人の孫がいるおじいちゃんだからね。 そして、あれからはや23年。 今日の一日を迎えたことで、僕は母…
初めまして。都内勤務OLのMi(みぃ)です☺☺ ブログは読者専門でしたが、今回書いてみたいことができたので、 これを機にブログをはじめてみたいと思います。 ストレッチ専門店「ドクターストレッチ」の開脚集中コミットプログラムに入会してきました。たった10回で夢の開脚ベターができるとの触れ込み。 こういう過大広告っぽいものには、警戒心200%で、踏み込まない性格です。。。 ヨガは数年続けていますが、未…
足と鼻炎と仕事の調整がついて、やっとこさの久々ヨガです!様子見も兼ねて負荷の低めで、ポーズの復習もできる ヨガビギナー(♥2)を選んだ……のですが……… つらい 座ってもあぐらになっても、呼吸が全然落ち着かない。 過去の記事で安らぎのポーズは全然安らいでないよつらいよ!! と、愚痴ってましたが、まさしくそれでしたwこりゃ♥2よりも低めのやつを選んで体力づくりからだなぁ~~~~
ブログに訪問していただきありがとうございます! 今回は「片足を腕にかけるポーズ」の練習内容をレポートします! 初めて方は難しいと思うので、そのアームバランスの最初のステップで覚えておきたい、「ダンダーサナ」からのリフトアップのやり方から説明したいと思います。 「片足を腕にかけるポーズ」とは? まずは「ダンダーサナ」からのリフトアップでアームバランスに慣れておく 「片足を腕にかけるポーズ」のやり方 …
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