ヨガが好きな人、ヨガをやってみたい人、ヨガを教えている人。ヨガを通して交流したい人が集まるグループです。
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今日は大変な1日だった。 ずっと同僚に思っていたことがあった。 それは、彼は絶対謝らないということ。 それをどういう風に伝えたら良いか、 こんなこと伝えるべきではないか 前日の夜寝れなくなる程考えた。 思ってることは言わないと変わらないという気持ちと、 謝るなんて、幼稚園生や小学生に伝えることであって 同僚に伝えることではないということ。 まとまらない中で今日を迎え、 朝同僚に一点改善点が見られた…
こんにちは!元ヨガインストラクターのベンガルです。 今日のタイトルにある、478呼吸法とは 4秒かけて鼻から吸い 7秒息をとめ 8秒かけて口から吐く という呼吸法です。 (1分やるといいそうなので、だいたい478を3回やれば良いですね。) リラックス効果があり、不眠にも効果があるとか! 長く吐くことで副交感神経が優位になり、自律神経をととのえるのによいみたいです。 アメリカの健康医学研究者 アンド…
4月中旬を過ぎて少しずつ暖かい日が増えてきた気がしますが皆様いかがお過ごしでしょうか? 今回は、あまりにメジャーなので記事にすることが少し憚られるのですが、想像以上に素敵なカードでしたのでご紹介させて頂きます。 一般的な西洋占星術というのは、太陽が12星座のどこにあるかによって星座が決まります。しかし、現実には惑星は太陽だけではなく、木星、金星、水星、火星、土星、冥王星、天王星など、様々な天体があ…
メルカリって便利~ 住所を教えたわけ 出品者がうちに、キター!!! パワースポットのちから おまけ メルカリって便利~ 育児中の私は、フリマアプリのメルカリにすごく助けられています。 そもそも育児中は、子どもを連れて外出が本当に億劫で・・・ ましてやそれが買い物なら、子どもをぐずらせずに吟味して、満足な買い物をすることが、なんて難しいの…。 しかも子供の成長に合わせて必要なものが、普通に半年くらい…
お久しぶりの更新です。 ぽかぽか陽だまりの温もりを感じる春、日本は桜が咲き誇る時期でしょうか🌸 少しずつ、マイペースに更新していたこちらのはてなブログですが 今後は下記noteにて引き続き更新予定です ▼ ▼ note.mu お時間ありましたら読みに来てくださいね。 毎日みんなが心地よい風と光を浴びながら過ごせますように
はじめに 0.「Happy Hug~ハピハグ~」 1.骨盤スリムヨガ 2.スクラップブッキング 3.タイルクラフト はじめに 筆者は、男性です。いきなりなんだ?と思われたかも知れませんが、筆者は男性なのです。そんな男性が、至って女性向けの骨盤スリムヨガや、スクラップブッキング、はたまたタイルクラフトについて紹介します。皆様のホッと息抜きになればと思います。筆者は十数年前に結婚し、しばらくして子供も…
こんにちは!AYA(@ayastyle29)です☆ 最近「#フィットネス女子」「#筋肉女子」など様々なワードが流行っていますよね! そこで今回は、 「ヨガを始めてみたいけど、何から始めたらいいの?」と困っている方に ヨガインストラクターがおすすめする5つのポイントを紹介します! はじめに 【ポイント①】ヨガスタジオの種類 常温ヨガ ホットヨガ エアリアルヨガ ピラティス さいごに はじめに みなさ…
こんにちわ。ミニマリストmuukoです。 今日は有給。 朝から掃除したり録画を観たりヨガをしたりして のんびりと過ごしています。 mumux.muuko.xyz 私の中で大きな割合を占めている仕事。 ちょうど去年の今頃は疲れのピークで神経がすり減っていました。 でもすこーーーしずつ自分の中のマイルールを見直して行きました。 「辞めてもいいし辞めなくてもいい。」 そう思うと少し肩の力が抜け 前よりだ…
私は瞑想している時、亡くなった祖母が出てきたことがあります。 祖母は夫である祖父と一緒にいました。 私はをそれを見て 『死んでも一緒にいるなんて良いね』 と話しかけました。 すると祖母は 『あなたもそうなれるよ』 と言ってくれました。 大きな別れを迎えている時期だった私はその言葉を聞いて泣いていました。 『死んでも心配して見に来てくれる。有難いなぁ』 そんな想いが溢れて涙が出てきたのです。 私はこ…
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